Yến Mạch Ăn Sáng / TOP 14 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 6/2023 # Top View

BỘT YẾN MẠCH ĐƯỢC BIẾT TỚI LÀ THỰC PHẨM SỞ HỮU LỢI ÍCH SIÊU LỚN ĐỐI CÓ SỨC KHỎE CON NGƯỜI.

Bột yến mạch được biết tới là thực phẩm sở hữu lợi ích siêu lớn đối có sức khỏe con người. Dùng bột yến mạch cho bữa sáng mỗi ngày sẽ giúp bạn với đủ nẳng nẳng cần thiết cho cả ngày làm cho việc.

Ẳn sáng với bột yến mạch giúp bảo vệ sức khỏe của bạn

Tại chúng tôi chúng tôi đang phân phối sản phẩm bột yến mạch Quaker – Quaker Oats nhập khẩu từ Mỹ. Sản phẩm vô cùng được tin sử dụng tại nước Mỹ cũng như các nước Châu Âu, các nước dùng bột mì như 1 thực phẩm chính trong mỗi bữa ăn.

Công dụng của bột yến mạch.

ví như bạn ăn sáng mang bột yến mạch mỗi ngày sẽ giúp nâng cao khả năng chuyển động của cơ bắp bởi bột yến mạch ko các chứa hầu hết dưỡng chất cần phải có mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa của cơ thể, cung ứng năng lượng cho cơ bắp để hỗ trợ công đoạn hoạt động.

Bột yến mạch giúp chống ung thư hiệu quả đặc trưng đối với phụ nữ đang ở thời kì tiếng mãn kinh. dùng bột yến mạch hàng ngày sẽ giúp phòng hạn chế ung thư vú, đồng thời giúp điều hòa nội tiết.

Bảo vệ tim. Ẳn sáng sở hữu bột yến mạch hàng ngày sẽ giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Từ đấy phòng chống các bệnh về tim, những bệnh ung thư, béo phì hoặc tiểu đường. giảm thiểu suy nhược thần kinh bởi trong bột yến mạch mang cất rộng rãi chất sắt, vitamine B, kẽm, calcium giúp nâng cao khả năng tập trung. ko kể ra sử dụng bột yến mạch giúp bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể.

THÀNH PHẦN:

Trong bột yến mạch cất đa số các dưỡng chất mang lợi cho sức khỏe như Calori, Vitamin B1, B2 và B6, Chất sắt, chất kẽm, canxi, magie và photpho. đặc thù trong bột yến mạch mang cất vô cùng nhều chất xơ, protein và những khoáng chất bổ ích khác.

bột yến mạch rất nhiều dinh dưỡng

phương pháp CHẾ BIẾN BỘT YẾN MẠCH CHO BỮA SÁNG.

Cháo yến mạch: Tùy theo mục đích dùng của mỗi người mà bạn với thể nấu bột yến mạch có những công thức khác nhau. có mục đích ăn kiêng bạn với thể chế biến đơn thuần ấy là sử dụng 2 muỗng canh bột yến mạch nấu cộng với 300ml nước rồi khuấy đều.

giả dụ bạn muốn sở hữu một bữa sáng dinh dưỡng thì sở hữu thể cho thêm trứng, thịt băm hay các nguyên liệu mà bạn thích để ché biến. Hoặc sở hữu thể lấy nước dùng là sữa hoặc nước xương. Bạn có thể bỏ xuống chút bơ để tăng vị thơm ngon cho món ăn của mình.

Ẳn sáng có bột yến mạch ngoài cháo ra thì bạn mang thể làm bánh bột yến mạch hoặc nấu súp yến mạch. Chỉ cần thêm 1 chút nguyên liệu cơ bản bạn mang thể chế biến phần lớn món ngon bổ dưỡng mà đơn giản có bột yến mạch.

Hãy ăn sáng với bột yến mạch mỗi ngày để luôn luôn khỏe mạnh. Và bạn mang thể tới chúng tôi điểm bán bột yến mạch uy tín tại Hà Nội để nhanh chóng sở hữu sản phẩ bột yến mạch nhập khẩu, chất lượng.

Bữa ăn sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất, ảnh hưởng đến tinh thần, tâm trạng và năng suất làm việc cho suốt cả ngày. Sau một giấc ngủ kéo dài 7 – 8 tiếng, bạn đã tiêu hao một lượng lớn chất dinh dưỡng, vì vậy khi thức giấc, cơ thể đang ở trạng thái rất “đói” năng lượng và dưỡng chất để vận hành một cách hiệu quả nhất. Do đó, đảm bảo việc ăn sáng đầy đủ thường xuyên sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đồng thời tránh các tác động xấu lên cơ thể và yến mạch nguyên chất chính là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Yến mạch cung cấp một lượng glucose thấp hơn so với gạo, nhưng hàm lượng vẫn đáp ứng đầy đủ các nhu cầu cho cơ thể. Ngoài ra, lượng glucose trong yến mạch còn được hấp thu vào máu một cách từ từ và chậm rãi, giúp bạn no lâu hơn và lượng đường huyết được ổn định hơn so với khi bạn sử dụng các loại thực phẩm khác.

VÌ SAO NÊN DÙNG YẾN MẠCH ĐỂ ĂN SÁNG ?

Ăn sáng bằng yến mạch giúp duy trì việc cung cấp năng lượng cho cả cơ thể trong một thời gian dài, nên với những người có tính chất công việc cần sự tập trung cao độ thì yến mạch là một sự lựa chọn hoàn hảo, giúp các bạn tránh xa các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, … do bị hạ đường huyết, giúp tăng khả năng xử lý công việc, cải thiện trí nhớ và tăng năng suất lao động.

Yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan, khi vào dạ dày, chất xơ hòa tan sẽ ở dạng gel lỏng, giúp hạn chế hấp thu chất béo vào cơ thể và giúp no lâu hơn nên bạn sẽ hạn chế được việc ăn vặt, từ đó giúp bạn kiểm soát được cân nặng một cách hiệu quả, đồng thời giúp bạn tránh xa các bệnh về tiêu hóa như viêm loét dạ dày, đau bụng, táo bón, ….

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học và chuyên gia dinh dưỡng thì việc nhịn ăn sáng là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh nguy hiểm về tim mạch và rất dẫn đến nguy cơ đột quỵ. Yến mạch không những giúp bạn có một bữa ăn sáng ngon miệng mà còn giúp bảo vệ hệ tim mạch của bạn một cách hoàn hảo nhờ vào dưỡng chất beta-glucan có trong nó, đây là một dưỡng chất có hàm lượng rất cao trong yến mạch, giúp giảm hấp thu chất béo xấu vào cơ thể, cân bằng huyết áp, điều hòa hóc môn insulin, … Do đó, việc bắt đầu một ngày mới bằng yến mạch chính là phương pháp dễ dàng nhất để bảo vệ hệ tim mạch của bạn.

Ăn vừa phải, không quá no vì sẽ dẫn đến hệ tiêu hóa bị quá tải, gây mệt mỏi. Với yến mạch thì các bạn hãy yên tâm vì cùng một lượng thực phẩm nạp vào cơ thể, thì yến mạch sẽ giúp bạn no lâu hơn các loại khác.

Ăn kèm yến mạch với một số loại thực phẩm khác như trái cây, sữa, trứng, thịt, … sẽ giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hơn.

MỘT SỐ THÓI QUEN KHÔNG TỐT KHI ĂN SÁNG

CÔNG THỨC CHẾ BIẾN YẾN MẠCH ĐƠN GIẢN

bột yến mạch vào sữa và khuấy đều sau đó cho vào lò vi sóng 1 phút là có thể dùng được. Nếu không có lò vi sóng thì bạn cũng có thể đun nóng sữa rồi cho bột yến mạch vào khuấy đều.

SỮA TƯƠI YẾN MẠCH: Thời gian thực hiện 5 phút. Sữa yến mạch cực kì dễ làm, thơm ngon và thực hiện cực kì nhanh, đây là một thức uống rất thích hợp cho những người bận rộn muốn bổ sung thêm năng lượng.

Nguyên liệu: 1 hũ s ữa chua không đường, 25 ml sữa đặc, 50 gram yến mạch cán mỏng, trái cây sấy khô, hũ thủy tinh

Cách thực hiện: trộn đều sữa chua và sữa đặc cho tan rồi cho vào hũ. Ngâm nở yến mạch, sau đó cho yến mạch và trái cây sấy khô vào trong hũ và lắc đều hỗn hợp.

Cách thực hiện món yến mạch qua đêm (hay còn gọi là overnight oat) siêu dễ cho bữa sáng hôm sau đầy dinh dưỡng, đủ năng lượng làm việc cho cả ngày dài. Không những vậy món này cũng không khiến cho chúng ta bị tăng cân, tốt cho cả sức khỏe lẫn vóc dáng

Overnight Oats Việt Quất

Cách thực hiện cực đơn giản:

Cho vào tô vừa:

45g yến mạch và 45g blueberry

120ml sữa hạnh nhân, hoặc sữa đậu nành.

1 thìa hạt chia

3 thìa sữa chua

2 thìa siro phong

Trộn đều lên và cho vào cốc, đậy nắp lại, để trong tủ lạnh trong ít nhất 4 tiếng, hoặc qua đêm vậy là sáng hôm sau món yến mạch qua đêm đã có thể sử dụng ngay rồi.

Overnight Oats vị Chuối, ca cao

Cho nửa quả chuối tiêu vào tô và dầm nát, sau đó cho tiếp vào:

45g yến mạch

120ml sữa hạt hoặc sữa đậu nành

1 thìa bột ca cao

1 thìa hạt chia

2 thìa sữa chua

1 thìa siro phong

Trộn đều và cho vào cốc rồi để qua đêm. Siêu đơn giản nạ.

Overnight Oats vị táo

Cho vào tô:

45g yến mạch cán dẹt

2 thìa táo bào nhỏ

1 thìa cà phê bột quế

1 thìa hạt chia

120ml sữa hạt

2 sữa chua

2 thìa siro phong

Và tương tụ, trộn đều và cho vào cốc rồi để qua đêm.

Overnight Oats vị bơ đậu phộng

Và vô cùng tương tự, cho các nguyên liệu sau vào tô:

45g yến mạch cán dẹt

1 thìa hạt chia

2 thìa bơ đậu phộng

1 thìa mứt hoa quả

120ml sữa hạt

2 thìa sữa chua

Vẫn là trộn đều và để qua đêm nha^^

MUA YẾN MẠCH NGUYÊN CHẤT ĐÂU?

Công ty TNHH Thực Phẩm Minh Hương đi đầu trong lĩnh vực nhập khẩu và phát triển các sản phẩm dinh dưỡng từ yến mạch, nguồn Yến Mạch nhập khẩu đã được lựa chọn theo quy trình rất khắt khe và đảm bảo được chất lượng cao nhất. Các sản phẩm Yến Mạch nguyên chất ăn liền hữu cơ,Yến Mạch nguyên chất cán mỏng hữu cơ, Yến mạch dạng bột hữu cơ mang thương hiệu Mr Johnny đang bán rộng rãi trên các kênh bán hàng trực tuyến của Minh Hương Food và hệ thống siêu thị, đại lý trên toàn quốc.

Vui lòng liên hệ theo thông tin bên dưới để mua hàng và được tư vấn hỗ trợ:

????Website: minhhuongfood.com

???? Fanpage: Minh Huong Food

???? Address: 02 Tự Lập, Phường 4, Quận Tân Bình, TPHCM

☎️Hotline: (090) 668 2189

ẲN YẾN MẠCH CÓ BÉO KHÔNG?

Theo chuyên trang dinh dưỡng chúng tôi calo trong yến mạch vào khoảng 348 calo / 100g. Nếu chỉ nghe qua về hàm lượng calo, có thể phần lớn người sẽ cảm thấy giật mình vì cho rằng nó quá cao. Thống kê 348 calo này hồ hết gấp tới 4 lần lượng calo có trong 100g khoai lang – một thực phẩm giúp tương trợ giảm cân rất tích cực.

như vậy một bát yến mạch bao nhiêu calo? Trong một bát yến mạch sẽ chứa khoảng 150g yến mạch. Vì vậy một bát yến mạch calories có khoảng 522 calo. Vậy với hàm lượng calo như thế thì ăn nhiều yến mạch có béo không?

Ẳn yến mạch có béo không? Tuy có lượng calo tương đối cao nhưng trong yến mạch lại cất đầy đủ chất xơ. Hàm lượng calo của yến mạch là 348 calo và cất thành phần dinh dưỡng như: 5g chất xơ, 15g protein, 0,6 mg vitamin B1, 0,14 mg vitamin B2, 53 mg canxi là các khoáng vật cần thiết cho cơ thể. Lúc ăn yến mạch, cơ thể bạn sẽ tiêu hóa và tiếp thụ chúng trong khoảng từ, kiểm soát sự thèm ăn của bạn và trì hoãn cơn đói, giữ cho bạn có được cảm giác no bụng trong phổ quát giờ đồng hồ.

Với những ai đang giảm cân thì việc hạn chế nạp nhiều mẫu thực phẩm sẽ giúp tạo ra hiện tượng thâm hụt calo, từ ấy khiến cho lượng calo được đốt cháy cao hơn lượng calo được nạp vào cơ thể làm cho cân nặng giảm xuống rõ rệt. Và việc tiêu dùng yến mạch hợp lý chính là 1 bí quyết vô cùng thông minh giúp bạn có được cảm giác no bụng, xua đi cơn thèm ăn để kiểm soát lượng calo được nạp vào cơ thể.

phổ quát nghiên cứu khoa học đã cho thấy, những người ăn yến mạch thường ít ăn vặt, ăn phụ giữa các bữa ăn chính. Những người dùng yến mạch cũng thường ít bị béo phì, thừa cân hơn. Như vậy có thể khẳng định ăn yến mạch KHÔNG BÉO.

ẲN YẾN MẠCH CÓ giảm cân KHÔNG?

Không chỉ quan tâm ăn yến mạch có béo khôngmà đa dạng chị em còn nghi vấn không biết yến mạch có giảm cân được không. Những chuyên gia đã san sẻ như sau: không chỉ giúp giữ cân nặng của bạn ổn định, ăn yến mạch đúng phương pháp còn giúp giảm cân khôn cùng hiệu quả nữa. Hàm lượng calo với lượng lớn chất xơ, protein và vitamin có trong yến mạch làm bạn no lâu, ít ăn vặt hơn song song tăng cường thúc đẩy bàn bạc chất, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả.

không những thế, yến mạch còn là một thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng, mang đến đầy đủ lợi ích cho sức khỏe. Có thể nhắc tới như:

+ Tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành

+ Ngăn ngừa bệnh tiểu các con phố

+ tương trợ tiêu hóa, chống táo bón

+ hỗ trợ điều trị thiếu máu, giảm hồng cầu

+ Giảm các triệu chứng đau nửa đầu

+ Cải thiện cơ bắp

+ làm đẹp da, làm mờ thâm nám, làm cho chậm quá trình lão hóa.

giảm béo thông minh – khuyến mãi linh đình

nếu bạn đang có nhu cầu giảm béo thì đừng ngại ngần hay băn khoăn về câu hỏi ăn yến mạch có béo không, hay yến mạch có giúp giảm béo không. Ngược lại, hãy nhanh chóng bổ sung loại ngũ cốc gần gũi này vào thực đơn giảm cân. Yến mạch được tiêu dùng rộng rãi nhất là yến mạch ăn liền, có thể chế biến rất tiện dụng để trở thành những bữa sáng hoặc bữa ăn phụ.

Chuẩn bị nguyên liệu:

+ 50g yến mạch

+ 120ml nước sạch

bí quyết thực hiện:

+ Đun sôi 120ml nước

+ Nấu 50g yến mạch thành cháo trong vòng 5-7 phút để yến mạch nở ra đều

+ Tuyệt đối không sử dụng dầu, mỡ. Hạn chế sử dụng gia vị. Nếu bạn có thể ăn nhạt càng tốt hơn.

giảm béo thông minh – khuyến mãi linh đình

Có. Trong yến mạch vẫn có 1 lượng tinh bột nhất định nhưng bạn cũng đừng quá lo âu bởi tinh bột trong yến mạch là tinh bột thu nhận chậm (giống với tinh bột có trong khoai lang), là một loại tinh bột không hòa tan và khó chuyển hóa thành chất béo.

Có. Yến mạch ăn liền hầu như chơi có vị, mùi thơm nhẹ rất dễ chịu. Bạn có thể nấu thành cháo với chút gia vị hoặc ăn cộng sữa chua, hoa quả tươi đều rất tốt và vẫn tạo cảm giác ngon mồm.

Có. Nếu như được hài hòa với chế độ thực đơn giảm cân hợp lý và luyện tập thể thao thì hiệu quả giảm mỡ bụng với yến mạch càng rõ rệt hơn nữa. Tuy nhiên, bạn không nên ăn 3 bữa yến mạch/ngày, chỉ nên ăn vào bữa sáng hoặc bữa phụ với tần suất 3 – 4 lần/tuần.

Tùy nhu cầu ăn uống cũng như kế hoạch giảm béo mà bạn có thể tự cân đo đong đếm lượng calo và lượng yến mạch cần ăn mỗi ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến khích mọi người ăn khoảng 50-80g yến mạch cho 1 lần tiêu dùng.

giảm béo thông minh – khuyến mại linh đình

Nguồn: https://thammyviennevada.com/an-yen-mach-co-beo-khong/