Yến Mạch Ăn Liền Có Nấu Cháo Được Không / TOP 8 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 6/2023 # Top View

Yến mạch phổ biến trên toàn thế giới vì nó mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Thêm vào đó, nó rất dễ chế biến và có thể ăn sống hay chín đều được tuỳ vào công thức của món ăn.

Yến mạch là gì?

Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt. Vì cơ thể con người không thể tiêu hóa cả hạt còn nguyên nên chúng phải trải qua quá trình xử lý:

Bóc sạch vỏ khỏi hạt

Xử lý nhiệt và độ ẩm

Định cỡ và phân loại

Cán dẹt hoặc nghiền nhỏ

Các sản phẩm cuối cùng là cám yến mạch, bột yến mạch hoặc yến mạch cán dẹt.

Yến mạch là món ăn sáng yêu thích của nhiều người. Bạn có thể đun sôi chúng lên là có ngay món cháo yến mạch, hoặc thưởng thức khi chúng lạnh, chẳng hạn như bằng cách thêm yến mạch vào thức uống shakes.

Sau quá trình tách vỏ và hạt thì hạt đã được qua xử lý với nhiệt, nên dù nhiều người gọi là yến mạch sống nhưng về mặt kỹ thuật thì nó đã được nấu chín và có thể ăn được.

Tóm tắt

Yến mạch sống là yến mạch cán dẹt đã được làm nóng trong quá trình chế biến nhưng không được đun sôi để sử dụng trong các công thức nấu ăn như bột yến mạch hoặc cháo.

Rất bổ dưỡng

Mặc dù yến mạch nổi tiếng nhất với hàm lượng chất xơ và protein từ thực vật, nhưng chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác.

Một chén yến mạch sống 81 gram có chứa:

Calo: 307

Carbs: 55 gram

Chất xơ: 8 gram

Protein: 11 gram

Chất béo: 5 gram

Magiê: 27% trên tổng lượng magie cơ thể cần hàng ngày

Selenium: 43% trên tổng lượng selenium cơ thể cần hàng ngày

Photpho: 27% trên tổng lượng photpho cơ thể cần hàng ngày

Kali: 6% trên tổng lượng kali cơ thể cần hàng ngày

Kẽm: 27% trên tổng lượng kẽm cơ thể cần hàng ngày

Ngoài việc giàu chất dinh dưỡng như magiê, selenium và phốt pho, yến mạch được còn chứa chất xơ hòa tan, một loại chất xơ có lợi trong chế độ ăn uống tạo thành một chất giống như gel khi được tiêu hóa.

Sự đa dạng chính của chất xơ hòa tan trong yến mạch là beta-glucan, giúp mang lại lợi ích sức khỏe của hạt ngũ cốc.

Yến mạch cũng rất giàu protein thực vật có khả năng hấp thụ cao và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng này hơn các loại ngũ cốc khác. Trên thực tế, cấu trúc protein trong yến mạch tương tự như các loại cây họ đậu, được coi là có giá trị dinh dưỡng cao.

Lợi ích sức khỏe mà yến mạch mang lại

Bởi vì yến mạch mang nhiều hợp chất tăng cường sức khỏe nên chúng cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau.

Có thể giúp giảm mức cholesterol

Yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan beta-glucan, được chứng minh là làm giảm mức cholesterol trong nhiều nghiên cứu. Beta-glucan hoạt động bằng cách tạo thành dạng gel trong ruột non của bạn. Gel này hạn chế sự hấp thụ cholesterol trong chế độ ăn uống và can thiệp vào quá trình tái hấp thu muối mật, có vai trò thiết yếu trong quá trình chuyển hóa chất béo.

Hơn nữa, một nghiên cứu trong ống nghiệm đã phát hiện ra rằng yến mạch sống giải phóng khoảng 26% hàm lượng beta-glucan của chúng trong quá trình tiêu hóa, so với chỉ 9% đối với yến mạch nấu chín. Do đó, chúng có thể ảnh hưởng đến chuyển hóa chất béo và mức cholesterol ở mức độ lớn hơn.

Có thể thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu

Kiểm soát lượng đường trong máu rất quan trọng đối với sức khỏe và đặc biệt quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc những người gặp khó khăn trong việc sản xuất, đáp ứng với insulin – một loại hormone điều chỉnh lượng đường trong máu.

Beta-glucan đã được chứng minh là giúp kiểm soát lượng đường trong máu do khả năng hình thành một chất giống như gel trong hệ thống tiêu hóa của bạn. Độ nhớt của nó làm chậm tốc độ mà dạ dày của bạn có thể tiêu hết thức ăn và tiêu hóa carbs, từ đó lượng đường trong máu sẽ thấp hơn sau bữa ăn và làm ổn định sản xuất insulin.

Một đánh giá của 10 nghiên cứu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cho thấy lượng thực phẩm hàng ngày chứa ít nhất 4 gram beta-glucan mỗi 30 gram carbs trong 12 tuần làm giảm 46% lượng đường trong máu.

Có lợi cho sức khỏe tim mạch

Huyết áp cao là một yếu tố dẫn đến bệnh tim, là một trong những tình trạng phổ biến nhất và là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới.

Các chất xơ hòa tan như beta-glucans trong yến mạch giúp hạ huyết áp. Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần ở 110 người bị huyết áp cao không được điều trị cho thấy tiêu thụ 8 gram chất xơ hòa tan từ yến mạch mỗi ngày làm giảm cả huyết áp tâm thu và tâm trương. Tương tự, trong một nghiên cứu kéo dài 6 tuần ở 18 người có huyết áp tăng, những người tiêu thụ 5.5 gram beta-glucan mỗi ngày đã giảm 7.5 và 5.5 mm Hg huyết áp tâm thu và tâm trương.

Hơn nữa, trong một nghiên cứu kéo dài 4 tuần ở 88 người dùng thuốc điều trị huyết áp cao, 73% những người tiêu thụ 3.25 gram chất xơ hòa tan từ yến mạch hàng ngày có thể dừng hoặc giảm thuốc.

Tốt cho đường ruột của bạn

Yến mạch có khả năng hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh bằng cách tăng số lượng lớn phân. Hiệu ứng này là do chất xơ không hòa tan trong yến mạch, không giống như chất xơ hòa tan, chất xơ không hoà tan không tan trong nước và do đó nó không thể biến thành dạng gel.

Các vi khuẩn trong ruột của bạn sẽ không lên men chất xơ không hòa tan đến mức tương tự như chúng lên men chất xơ hòa tan, từ đó làm tăng kích thước phân của bạn. Ước tính rằng yến mạch làm tăng trọng lượng phân lên 3.4 gram mỗi gram chất xơ ăn vào.

Nghiên cứu cũng tiết lộ rằng việc bổ sung chất xơ từ yến mạch hàng ngày có thể là một cách tiếp cận hữu ích và chi phí thấp để điều trị táo bón. Một nghiên cứu ở những người bị táo bón cho thấy 59% những người tham gia tiêu thụ chất xơ từ yến mạch có thể ngừng dùng thuốc nhuận tràng.

Có thể thúc đẩy giảm cân

Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch giúp giảm nguy cơ tăng cân và nguy cơ béo phì cũng thấp hơn. Điều này là do các sợi hòa tan có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và tăng cảm giác no, từ đó bạn có thể giảm lượng thức ăn nạp vào, ngăn chặn sự thèm ăn.

Nguy cơ của việc ăn yến mạch sống

Mặc dù yến mạch sống an toàn để ăn, nhưng bạn vẫn nên ngâm chúng trong nước, nước trái cây, sữa để tránh một số tác dụng phụ không mong muốn.

Ăn yến mạch sống vừa được lấy ra có thể khiến chúng tích tụ trong dạ dày hoặc ruột của bạn, dẫn đến chứng khó tiêu hoặc táo bón. Hơn nữa, yến mạch sống chứa axit phytic chống độc, các khoáng chất như sắt và kẽm, khiến cơ thể bạn khó hấp thụ chúng. Điều này có thể dẫn đến sự thiếu hụt khoáng chất theo thời gian nhưng thường không phải là vấn đề nếu bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng.

Thêm vào đó, ngâm yến mạch sống trong nước làm giảm tác dụng của axit phytic đối với sự hấp thụ khoáng chất. Để có được lợi ích cao nhất, hãy ngâm yến mạch của bạn trong ít nhất 12 giờ.

Làm thế nào để thêm yến mạch sống vào chế độ ăn uống của bạn

Yến mạch sống là một nguyên liệu vô cùng linh hoạt. Bạn có thể thêm chúng như một loại topping vào sữa chua yêu thích của bạn hoặc trộn chúng vào một ly sinh tố.

Một cách dễ dàng và bổ dưỡng để thưởng thức yến mạch sống là làm yến mạch qua đêm bằng cách cho chúng ngâm trong tủ lạnh trong nước hoặc sữa.

Để chuẩn bị yến mạch qua đêm, bạn sẽ cần:

1 chén 83 gram yến mạch sống

1 cốc 240 ml nước, sữa chua hoặc sữa

1 muỗng cà phê hạt chia

1 muỗng cà phê thứ gì đó có thể làm ngọt đồ ăn của bạn, chẳng hạn như mật ong, xi-rô cây phong, đường hoặc chất thay thế đường

1/2 chén trái cây tươi, chẳng hạn như lát chuối hoặc táo

Trộn tất cả các thành phần trong một hộp có nắp để ngăn hỗn hợp bị khô và để chúng trong tủ lạnh qua đêm.

Nếu bạn muốn, bạn có thể thêm nhiều trái cây tươi cùng với các loại hạt vào buổi sáng hôm sau.

Tóm tắt

Yến mạch thô có thể được thưởng thức theo nhiều cách. Tuy nhiên, hãy nhớ ngâm chúng một lúc trước khi ăn chúng để cải thiện khả năng tiêu hóa.

Kết luận

Yến mạch sống có nhiều dinh dưỡng và an toàn để ăn. Vì chúng có hàm lượng beta-glucan chất xơ hòa tan cao, chúng có thể hỗ trợ giảm cân và cải thiện lượng đường trong máu, cholesterol, và sức khỏe của tim và ruột.

Chỉ cần nhớ ngâm chúng trước để tăng cường khả năng tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Nguồn: healthline

Chuỗi bài viết về yến mạch của Gymborg

Yến mạch ăn liền có giảm cân được không

Yến mạch thường được biết đến như một loại siêu ngũ cốc. Với hàm lượng chất xơ cao, giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, yến mạch đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch và quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, đó là khi bạn ăn với một mức vừa phải. Việc ăn quá nhiều yến mạch hàng ngày có thể đem đến những tác hại không tưởng cho sức khỏe.

Vậy yến mạch ăn liền có giảm cân được không?Theo một nghiên cứu từ Cao đẳng dinh dưỡng Hoa Kỳ (American College of Nutrition), yến mạch không những chứa ít đường mà còn cung cấp một hàm lượng chất xơ và protein vừa đủ để giúp bạn có cảm giác no lâu. Chính vì điều đó nên yến mạch còn có khả năng giúp đốt cháy lượng mỡ thừa một cách nhanh hơn, giúp bạn giảm cân hiệu quả cũng như cải thiện được vóc dáng.

Điều chú ý là khi bạn nấu yến mạch thì sẽ không được cho thêm bất kỳ loại gia vị nào, nhất là đường, sữa ngọt, các loại bơ, muối. Bạn có thể nấu yến mạch với nước sôi và ăn kèm cùng với các loại hoa quả như ổi, dưa hấu, táo, bưởi, dâu tây,.. Hoặc bạn cũng có thể ăn kèm với trứng, rau tùy thuộc vào sở thích của mình.

Yến mạch không chỉ là loại ngũ cốc thô tốt cho sức khoẻ mà còn có nhiều công dụng. Một trong só đó là giảm lượng mỡ thừ trong cơ thể. Trên webtretho, yến mạch ăn liền có giảm cân được không là một đề tài được bàn tán rất sôi nổi.

Yến mạch ăn liền giảm cân giá bao nhiêu

Yến mạch ăn liền rất đa dạng chủng loại, của nội địa lẫn ngoại địa. Thông thường, giá sản phẩm dao động từ 40.000 – 70.000 VND cho túi 500-600g. Mức giá này có thể nói là quá hợp lý cho một sản phẩm giàu dinh dưỡng lại đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Để mua sả phẩm này chị em có thể tham khảo tại các trang như Tiki, Sendo để tìm và chọn loại phù hợp. Tuy nhiên chị em cũng nên cân nhắc thật kĩ trước khi mua và sử dụng vì hiệu quả mang lại còn phụ thuộc vào cơ địa.

Chế độ giảm cân bằng yến mạch ăn liền có khả năng cung cấp đủ chất xơ, calo và vitamin mà một người cần để duy trì năng lượng trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, yến mạch chỉ là một loại bánh kẹo giảm cân cho các bữa ăn phụ, bạn không nên thay thế tất cả các loại thực phẩm khác bằng yến mạch. Bên cạnh chất xơ, calo và vitamin, yến mạch không thể cung cấp đủ các chất dinh dưỡng mà một con người cần.

Đối với những chị em muốn giảm cân nhanh chóng mà không cần ăn kiêng thì có thể tham khảo ngay siêu công nghệ giảm béo Max Burn Lipo đã được FDA chứng nhận. Với khả năng phá vỡ và hóa lỏng các liên kết mỡ thừa rồi đào thải ra ngoài theo cơ chế tự nhiên, hiện nay Max Burn Lipo đang là công nghệ giảm béo có tầm ảnh hưởng mạnh mẽ đã giúp cho hàng ngàn phụ nữ Việt thoát béo thành công. Nếu chị em quan tâm vui lòng đăng ký để được tư vấn miễn phí sớm nhất.

1. Yến mạch ăn sống được không?

Yến mạch khi chưa được chế biến , nấu chín thì cũng như gạo, đậu. Nên không nên ăn sống, nếu ăn sống bạn sẽ bị những biểu hiện như :

Khi chưa qua chế biến, yến mạch ở dạng thô và cứng, vào đường ruột rất khó có thể tiêu hóa được, nen không thể hấp thu được dinh dưỡng. Ăn yến mạch sống gây ra đau bung, rối loạn tiêu hóa …

Hiện nay một số sản phẩm yến mạch trên thị tường có bán, mua về là ăn được ngay, nhưng nó sẽ khiến bạn dư thừa đường, dẫn đến tích tụ mỡ, gây lên tăng cân , béo phì. Nên bạn phải ăn đúng cách và đúng liều lượng.

Yến mạch ăn liền với sữa tươiĐây là món ăn đơn giản, khi thức dậy buổi sáng bạn có thể ăn yến mạch đã chế biến sẵn với sữa tươi, bạn sẽ có 1 ly sữa yến mạch cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

Cháo yến mạch

Đây là món ăn quen thuộc dành cho bé chứa nhiều chất dinh dưỡng , cách chế biến nấu món này cũng khá đơn giản kết hợp với thực phẩm như trứng, thịt, cà rốt, xương… rất nhiều bé yêu thích món này

Đối với chị em muốn giảm cân, có thể làm món cháo yến mạch với sữa tươi giúp cho vóc dang cân đối.

Bánh yến mạch

Từ yến mạch bạn có thể chế biến chúng thành nhiều món bánh khác nhau vừa để ăn sáng hay ăn vặt đều rất hấp dẫn và thú vị như: bánh muffin yến mạch; bánh mì kẹp yến mạch; bánh kếp yến mạch…

Yến mạch nấu chín để nguội rồi trộn với sữa chua, cho thêm một số loại quả như xoài, dưa hấu, thanh long, chuối, dâu tây, mâm xôi, việt quất… Đây là gợi ý cho bữa sáng nhẹ nhàng, đơn giản, giàu dinh dưỡng và cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết nhưng không hề gây ngán.

Lưu ý khi sử dụng yến mạch

– Không nên ăn yến mạch sống vì dễ gây nên tình trạng khó tiêu, đau bụng, đầy hơi.

– Dù muốn giảm cân nhưng tuyệt đối không dùng yến mạch thay cơm mà cần kết hợp ăn yến mạch cùng chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để tránh làm cơ thể mệt mỏi, suy nhược.

– Nên chọn mua sản phẩm yến mạch có nguồn gốc rõ ràng tại các cơ sở uy tín để đảm bảo chất lượng.

Sở hữu một vóc dáng cân đối, gợi cảm cùng một làn da tươi sáng luôn là khao khát của phái yếu. Và yến mạch từ lâu đã được biết tới như một người bạn đồng hành vô cùng thân thiết trong hành trình làm đẹp của các bạn nữ.

Việc giảm cân và có một thân hình đẹp cũng giống như mọi mục đích khác mà chúng ta muốn đạt được, đều cần phải có một phương pháp đúng đắn cùng sự quyết tâm cao độ trong một khoảng thời gian nhất định để có được.

Phương pháp giảm cân bằng yến mạch không mới nhưng là phương pháp thật sự hiệu quả rất được các bạn gái tin tưởng và truyền tai nhau. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều thực đơn cách giảm cân trong 1 tuần với yến mạch, chế độ ăn kiêng giảm cân hay cách chế biến yến mạch giảm cân vô cùng đa dạng trên mạng.

Tổ chức Y tế Thế giới (The World Health Organization – WHO) từng ưu ái gọi yến mạch là loại thực phẩm tốt nhất thế giới bởi những giá trị dinh dưỡng quý báu mà nó mang lại. Yến mạch chưa trồng được ở Việt Nam nhưng vẫn được nhập khẩu đều đặn vào nước ta với số lượng cực kỳ lớn cho thấy sự quan tâm của người Việt hiện nay đối với vấn đề sức khỏe là rất cao.

Tuy còn lạ lẫm so với một số người, nhưng hiện nay yến mạch (loại cán mỏng, loại cán vỡ hoặc loại xay mịn) đều rất phổ biến trong các bữa ăn tại Việt Nam, đặc biệt trong phân khúc giới trẻ, hoặc những người lớn tuổi chú trọng về vấn đề dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày.

Không những tốt cho sức khỏe, bột yến mạch nguyên chất còn là thần dược cho sắc đẹp. Đắp mặt nạ yến mạch giúp cải thiện rõ rệt làn da của bạn, giúp da đều màu, mờ vết thâm nám và xóa tan các thể loại mụn ẩn,mụn bọc, mụn đầu đen.

Bột Yến Mạch Có Những Tác Dụng Gì Trong Việc Ăn Kiêng Và Giảm Mỡ?

Trong bài viết này, chúng tôi xin cung cấp chi tiết cho bạn về tác dụng giảm cân của yến mạch, khả năng loại bỏ mỡ tích tụ lâu năm trong cơ thể và những tác động rõ rệt trong việc thay đổi vóc dáng của những người giảm cân bằng yến mạch thành công.

Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt rất giàu dưỡng chất, có thể ăn ngay mà không qua các bước chế biến cầu kỳ và là loại thực phẩm gần gũi với thiên nhiên nhất. Trên bao bì của những thùng yến mạch, bạn thường bắt gặp những dòng chữ như “100% Natural Whole Grain” (Loại Yến Mạch Quaker Oats Tphcm và trên toàn quốc đều bán phổ biến) và các thông tin cụ thể như trong 100gr yến mạch cung cấp cho cơ thể 150 Calories, 0.5g Chất Béo, 1g Đường và tới 4g Chất Xơ.

Ngoài ra yến mạch còn cung cấp cho cơ thể các loại vitamin như vitamin A, C, D, Canxi, Magie, và các chất chống ô-xy hóa có lợi cho con người.

Với hàm lượng các chất bổ dưỡng như trên, yến mạch có tác dụng:

Giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu (giảm mỡ trong máu)

Giảm lượng đường trong máu (Vì chứa rất ít tinh bột so với gạo trắng hoặc các ngũ cốc khác)

Đốt lượng mỡ thừa với tốc độ cực nhanh nếu bạn có hoạt động thể thao hoặc vận động cơ bắp hàng ngày. Yến mạch từ lâu là loại thực phẩm không thể thiếu cho những người cần giảm mỡ, tăng cân, xây dựng cơ bắp, các fitness model cũng như các vận động viên thể hình chuyên nghiệp.

Giúp bạn có cảm giác no sau khi ăn, hạn chế nạp thêm các loại thực phẩm khác.

Hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón do lượng chất xơ dồi dào.

Ngăn ngừa suy nhược thần kinh, bảo vệ hệ miễn dịch.

Cải thiện đời sống tình dục.

Các bữa phụ trong ngày bạn có thể dùng súp rau củ, salad trái cây hoặc vài tách trà không đường.

Các bữa phụ trong ngày bạn có thể dùng súp cà chua, trái cây ít ngọt như bưởi, cam, ổi v.v…

Các bữa phụ trong ngày bạn có thể dùng trái cây ít đường hoặc các loại hạt như óc chó, hạnh nhân.

Các bữa phụ trong ngày bạn có thể dùng súp đậu hũ và các loại hạt khô.

Các bữa phụ trong ngày bạn có thể dùng súp đậu đỏ, trái cây ít ngọt hoặc vài tách trà không đường.

Ngày thứ 7 và Chủ Nhật bạn có thể ăn uống thoải mái một chút nhưng hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, các thức ăn giàu tinh bột và giàu đường như các loại bánh ngọt, chè và trà sữa các loại.

Lưu Ý Trong Chế Độ Ăn Giảm Cân Với Yến Mạch

Để có kết quả tốt nhất khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng yến mạch phía trên bạn nên xây dựng thêm một số thói quen tốt cho cơ thể mình, như:

Uống một cốc nước ấm với 1 lát chanh mỏng ngay khi vừa thức dậy. Nước chanh vừa giúp thải độc cơ thể vừa giúp làm sạch hệ tiêu hóa.

Uống đủ nước trong một ngày (1,5 lít ~ 2 lít là lượng nước vừa đủ cho một người trưởng thành)

Kết hợp ăn kiêng với vận động nhẹ như đi bộ công viên 30 phút mỗi ngày, 45 phút cho một môn thể thao nào đó như gym, bơi lội hay aerobic hoặc đơn giản là thay đổi thói quen đi thang máy bằng thang bộ khi đến nơi làm việc.

Làm giàu thực đơn với nhiều loại rau quả, trái cây ít ngọt.

Chọn nơi uy tín bán Yến Mạch Quaker Oats Tphcm và trên toàn quốc nguyên chất, không gia vị đường, sữa hoặc trộn thêm các loại bột khác.

Pha tỷ lệ 1:4 (1 phần yến mạch với 4 phần nước) đối với yến mạch cán mỏng (Rolled Oats) và 1:3 đối với yến mạch cán vỡ (Instant Oats hoặc Quick Oats)

Cho lên bếp nấu sôi khoảng 3~5 phút hoặc ngâm với tỷ lệ nước sôi như trên trong 15~20 phút là ăn được.

Nếu bạn muốn giảm cân bằng yến mạch tự nhiên thì cần chọn một nơi bán Yến Mạch Quaker Oats Tphcm và toàn quốc uy tín, chất lượng và giá cả phải chăng. Trên thị trường hiện nay đang bán rất nhiều loại yến mạch từ Đức, Mỹ, Úc v.v..

Cá nhân mình đã từng sử dụng nhiều loại yến mạch trong một thời gian dài thì có vẻ Yến Mạch Quaker Oats của Mỹ là khá dễ ăn, giá cả cũng rẻ hơn rất nhiều loại yến mạch khác trên thị trường.

Tại Shop chúng tôi cam kết chỉ bán yến mạch nguyên chất nhập khẩu từ Mỹ, 100% thiên nhiên tốt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn.

Tìm hiểu thêm về Sản Phẩm Yến Mạch Quaker Oats Thật Sự Chính Hãng và vui lòng liên hệ chúng tôi để nhận tư vấn

Thùng Nắp Kín – Date Luôn Mới Nhất – Đổi Trả Hoàn Tiền Ngay Tại Shop