Phụ Nữ Phải Biết Nấu Ăn / 2023 / Top 18 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 12/2022 # Top View | Vinaconex.edu.vn

Vì Sao Phụ Nữ Hiện Đại Cần Phải Biết Nấu Ăn / 2023

Ngày nay phụ nữ cũng đi làm và đảm nhận nhiều chức vụ như đàn ông. Chính vì vậy mà nhiều người cho rằng phụ nữ không nhất thiết phải đảm đương hết mọi công việc trong nhà, không nhất thiết phải biết nấu ăn. Thế nhưng là một người phụ nữ hiện đại cần phải biết nấu ăn.

Tự chăm sóc bản thân mình

Dựa vào những điều đó bạn sẽ tự hình thành cho mình ý thức chăm sóc bản thân bằng việc ăn uống điều độ, hợp lí; biết cách tự chế biến ra các món ăn tốt cho sức khỏe của chính mình và những người thân yêu.

Muốn giữ được vóc dáng, phải nấu ăn

Đừng bao giờ mơ tưởng đến một vòng eo thon thả nếu ngày nào bạn cũng ăn bên ngoài. Đừng bao giờ nghĩ cân nặng của mình đứng yên nếu ngày qua ngày bạn chỉ biết đến pizza, bún, phở ngoài phố. Bạn phải nấu ăn ít nhất 3 lần môt tuần may ra mới giữ vững được cân nặng của mình.

Còn nếu bạn muốn những thứ xa vời hơn như giữ dáng, giảm cân, tự tin tỏa sáng thì phải có được cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh. Chưa kể nấu ăn cũng được xem là một cách giúp bạn tiêu diệt cơn stress, đau đầu, mệt mỏi…

Bạn phải biết rằng, với phụ nữ thì nhà tắm, phòng ngủ và phòng bếp là 3 nơi quan trọng nhất trong nhà. Bạn sẽ làm chủ được cơ thể và cuộc sống của mình nếu làm chủ được 3 nơi đó.

Kĩ năng sống tuyệt vời

Nấu ăn muốn ngon cũng cần phải thực hiện theo những công thức nhất định. Các bà nội trợ sẽ phải tính xem mua và sử dụng nguyên liệu như thế nào cho hợp lý, nấu cái gì trước, cái gì sau, thậm chí là cả tính toán và sử dụng tiết kiệm nguyên liệu như thế nào nữa.

Sự yêu mến của mọi người

Người ta vẫn nói “tình yêu đi qua đường dạ dày” và quả đúng như vậy. Nếu bạn là một cô nàng biết nấu nướng thì chắc hẳn bạn sẽ dễ dàng chiếm được tình cảm của bạn bè, ngưới lớn tuổi. Đương nhiên sẽ không ai không thích một cô nàng biết giỏi nấu ăn để hội bạn tha hồ tụ tập trong những buổi liên hoan, hay anh chàng nào mà chẳng thích có một cô bạn gái biết nấu các món ngon để người yêu có dịp thưởng thức, và xa hơn là dẫn về nhà giới thiệu với gia đình… đúng không? Vì thế, biết nấu ăn, nghĩa là bạn đang có lợi thế khá lớn để chiếm tình cảm của nhiều người rồi đấy!

Là cách để giữ lửa hạnh phúc

Những Món Ăn Tốt Cho Phụ Nữ Sau Khi Sinh Mà Bạn Cần Phải Biết. / 2023

Những món ăn tốt cho phụ nữ sau sinh mà bạn và gia đình phải cực kì quan tâm và chú ý đến.

Các bà mẹ biết rằng nhiều vấn đề cũ của họ là nguyên nhân sâu xa của việc bị gò bó, nhưng họ có thể không biết rằng một chế độ ăn uống không phù hợp cho bữa ăn đầu tiên sau sinh cũng có thể là căn nguyên của bệnh giam giữ. Sau khi mẹ mới sinh con, hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể giảm xuống rất nhiều, cơ thể bị tiêu hao quá nhiều khí huyết, âm huyết bị thiếu hụt đột ngột, trường hợp này rất dễ bị bệnh tật tấn công. Vì vậy, theo vóc dáng cá nhân, chế độ ăn “bữa cơm đầu tiên sau sinh” rất quan trọng.

Sắp xếp bữa ăn đầu tiên vào ngày đầu tiên sau khi sinh con thật tinh tế – Những món ăn tốt cho phụ nữ sau sinh

Ăn như thế này – chỉ có khoa học

  Sau khi mẹ mới sinh con, lượng hormone trong cơ thể giảm xuống rất nhiều, cơ thể bị tiêu hao quá nhiều khí huyết, âm huyết suy giảm đột ngột, trường hợp này rất dễ bị bệnh tật tấn công. Vì vậy, theo vóc dáng cá nhân, chế độ ăn “bữa cơm đầu tiên sau sinh” rất quan trọng.

Chọn thực phẩm cho bữa ăn đầu tiên sau sinh như thế nào?

  Bữa ăn đầu tiên sau sinh nên là những thức ăn lỏng , dễ tiêu hóa và giàu chất dinh dưỡng . Trứng luộc siro, mãng cầu hấp, súp trứng đỏ, mì củ sen, … đều là những lựa chọn tốt.

  Ăn đúng “bữa đầu sau sinh”, việc bổ sung dinh dưỡng sau sinh thực sự mới bắt đầu. Nhiều người cho rằng chảy máu nhiều hơn trong quá trình sinh nở thì nên ăn các món canh bổ dưỡng như súp gà, súp táo. Như mọi người đã biết nếu ăn hàng ngày, hàng bữa sẽ gây ra các triệu chứng như chướng bụng, tiêu chảy .

  Các công thức nấu ăn cho tuần đầu tiên sau khi sinh con nên ăn nhạt , chẳng hạn như súp trứng và súp cá. Súp cá rất bổ dưỡng, nhưng dầu trên phải được loại bỏ trước, và súp không được quá mặn. Cơm cháo, gạo dẻo, bún nát … nên là thức ăn chính trong 5-7 ngày sau sinh, không nên ăn quá nhiều đồ dầu mỡ.

  Cần lưu ý là tốt nhất không nên ăn những thức ăn cay và lạnh cho bà bầu như tỏi tây, tỏi, tiêu, hạt tiêu, thì là,… Những thức ăn này sẽ làm nóng cơ thể mẹ và ảnh hưởng đến con qua sữa mẹ.

Cách ăn bữa đầu tiên sau khi sinh

Bữa đầu tiên đẻ suôn sẻ – khoa học và hợp lý

Bữa ăn đầu tiên sau sinh thường

  Các mẹ sau sinh cần nghỉ ngơi một chút, bữa đầu sau sinh có thể ăn thức ăn bán lỏng vừa phải, nóng, dễ tiêu . Như: nước đường nâu, bột củ sen, mãng cầu hấp, canh trứng thả, trứng nằm, v.v.

Bữa thứ hai sau sinh thường

  Bữa ăn bình thường có thể dùng cho bữa thứ hai sau sinh. Một số bà mẹ cảm thấy mệt mỏi, gầy yếu hoặc chức năng tiêu hóa kém trong ngày đầu sau sinh có thể dùng các thức ăn tương đối nhẹ, mềm, dễ tiêu hóa như bánh ngọt, mì, hủ tiếu khô, hoành thánh, cháo, trứng hấp, luộc, luộc. Các món thịt, và sau đó sử dụng bữa ăn bình thường.

Cách ăn bữa đầu sau sinh mổ

Bữa ăn đầu tiên của ca mổ lấy thai – toàn diện và bổ dưỡng

  Chức năng tiêu hóa của mẹ sau sinh mổ được phục hồi khoảng 24 giờ sau khi mổ, nên dùng thức ăn lỏng thêm một ngày sau mổ, không nên dùng thức ăn gây đầy hơi như sữa, sữa đậu nành, có nhiều đường sucrose. bữa ăn. Một số bà mẹ mới sinh chậm kiệt sức hoặc cơ thể khó chịu sau ca mổ, chán ăn có thể ăn thức ăn nửa lỏng trong 1 hoặc 2 ngày, sau đó cho ăn thức ăn bình thường.

  Yue Zijun nhắc nhở: Ở miền Bắc Trung Quốc có phong tục uống nước đường nâu, uống cháo kê, ăn muối vừng luộc trứng sau khi sinh con, điều này rất hợp lý, vì người mẹ mất nhiều máu trong quá trình sinh nở cần bổ sung các chất quan trọng tạo máu : đạm và sắt. . Trứng chứa nhiều chất đạm, đường nâu nhiều sắt, tuy nhiên bạn không nên ăn quá 6 quả trứng mỗi ngày để tránh tăng gánh nặng cho thận. Hàm lượng caroten, sắt, kẽm, riboflavin trong hạt kê cao hơn gạo tẻ và mì, là thức ăn tốt cho người sau sinh. Nhưng cháo kê không được loãng quá. Tập quán ở nước ta thường chỉ chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bà mẹ cho con bú trong tháng đầu sau đẻ (nhốt chung), và chỉ chú trọng ăn thức ăn động vật như thịt gà, thịt, cá, trứng mà bỏ qua việc ăn rau và hoa quả. Dễ gây ra tình trạng thiếu vitamin C và chất xơ trong khẩu phần ăn.

  Bổ sung: Trong vòng 3 đến 4 ngày sau khi sinh, mẹ không nên vội ăn các món hầm . Lúc này, sữa chảy ra không được mịn lắm, uống canh quá sớm sẽ khiến lượng sữa tiết ra nhiều, căng tức ngực. Khi cơ thể và khả năng tiêu hóa từ từ phục hồi, bé càng thèm ăn, sau khi sữa sánh mịn có thể uống thêm canh.

3 thực phẩm dinh dưỡng chính: bữa ăn đầu tiên lành mạnh cho bà mẹ mới sinh

Hawthorn Longan – lành mạnh và ngon

   1. Cây táo gai . Hawthorn có thể thúc đẩy co bóp tử cung và đẩy nhanh quá trình phục hồi của tử cung. Sự co bóp của tử cung cũng sẽ làm cho các mạch máu của tử cung co lại và có tác dụng cầm máu, điều này có ý nghĩa rất lớn đối với việc phục hồi vô tận của băng huyết sau sinh và lochia sau sinh.

   2. Quả nhãn . Long nhãn hay còn gọi là long nhãn, là một sản phẩm tốt trong số các loại thuốc bổ sau sinh ở mọi thời đại. Nó có thể dùng để bồi bổ cơ thể suy nhược, mệt mỏi, kém ăn, mất ngủ do khí huyết không đủ, bồi bổ sau sinh. Chẳng hạn như cháo long nhãn táo tàu và như vậy.

   3. Cá chép . Nó có thể thúc đẩy co bóp tử cung và giúp loại bỏ máu còn sót lại. Cá chép còn có tác dụng lợi tiểu, tiêu sưng, cho con bú, dùng chữa sản phụ sưng phù sau sinh.

  Các loại thuốc bổ sau sinh truyền thống thường bao gồm đường nâu, cháo kê, táo tàu, trứng, vừng , v.v. Có những món canh cũng là món ăn không thể thiếu để thúc đẩy quá trình tiết sữa. Chẳng hạn như súp sườn, súp thịt bò, súp gà, súp thịt nạc gelatin da lừa, súp táo tàu và nấm, súp cá chép diếc sói, súp đậu phộng bạch chỉ, v.v.

Danh Sách Đồ Ăn Vặt Cho Phụ Nữ Sau Sinh Bổ Dưỡng Mẹ Nên Biết / 2023

Sau sinh là thời gian lý tưởng để mẹ bỉm sữa xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, giúp nhanh phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều mẹ bỉm sữa lại rất thích các món ăn vặt thơm ngon, hấp dẫn. Vậy đồ ăn vặt cho phụ nữ sau sinh nào tốt, giàu chất dinh dưỡng và an toàn với sức khỏe?

Những loại trái cây sấy khô tốt cho mẹ sau sinh

Sau sinh nên ăn những loại hoa quả nào tốt? Hoa quả là món tráng miệng vô cùng tuyệt vời. Bởi nó chứa rất nhiều vitamin và chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Các khoáng chất có trong trái cây đem lại nhiều hàm lượng dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, phái đẹp chỉ nên ăn nhiều trái cây sau khi sinh 3-4 ngày để hệ tiêu hóa hoạt động bình thường.

Mẹ sau sinh có thể bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng của mình các loại trái cây sấy khô tốt cho sức khỏe, giữ dáng, đẹp da sau:

Nho khô – Món ăn vặt cho mẹ cho con bú

Nho khô là loại hoa quả khô chứa nhiều kali, sắt và chất xơ. Đây là cho phụ nữ sau sinh rất thích hợp để nhâm nhi trong những lúc buồn chán. Tuy nhiên trong nho khô có lượng đường nhiều nên các mẹ không nên ăn quá nhiều.

Khoai lang sấy – Đồ ăn vặt hấp dẫn cho mẹ bỉm sữa

Đồ ăn vặt cho bà mẹ sau sinh nào tốt? Nếu mẹ đang muốn tìm một loại hoa quả sấy khô giòn giòn ngọt ngọt, thì khoai lang sấy là lựa chọn hoàn hảo.

Khoai lang là đồ ăn vặt rất tốt vì chứa nhiều kali, chất xơ và các loại vitamin cần thiết như A,C và B6. Đặc biệt, nếu bạn khéo tay thì có thể tự tay làm khoai lang sấy này tại nhà vì nó sẽ ít chất béo và natri hơn so với các loại có sẵn.

Mơ khô cũng là đồ ăn vặt cho phụ nữ sau sinh vô cùng tốt cho sức khỏe. Quả mơ có một hàm lượng cao chất beta-carotene với tác dụng chống oxy hóa. Hơn thế nữa, trong cơ thể, dưỡng chất đó chuyển hóa thành vitamin A giúp phát triển và duy trì sự bền vững của xương, răng và da.

Cũng giống như quả mơ, chà là là một loại quả có chứa prolactin cần thiết cho quá trình tạo sữa cho con trẻ bú. Quả chà là có nhiều khoáng chất như canxi, sắt, kali, phốt pho, đồng và magie.

Trung bình một quả chà là cung cấp tới hơn 7g chất trơ, gấp nhiều lần so với các loại hoa quả tươi khác. Với vị ngọt dịu nhẹ tự nhiên, bạn có thể thoải mái ăn nhiều quả chà là mà không lo răng bị ê.

Các loại hạt và ngũ cốc tốt cho mẹ sau sinh

Ngũ cốc và hạt cũng là một trong số các món ăn cho mẹ sau sinh giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Ngũ cốc chứa nhiều vitamin và dưỡng chất như vitamin B, axit folic và sắt. Vì thế, nó là món ăn vặt thích hợp với phái đẹp sau khi sinh. Đặc biệt, các loại hạt như hạt dẻ, hạt óc chó, hạnh nhân có nhiều omega.

Điều đó có lợi cho sự phát triển trí não của con trẻ và chứa nhiều chất dinh dưỡng khi cho bé bú. Trộn các loại hạt đó với ngũ cốc hoặc nghiền để ăn kèm với bánh mì rất tốt cho sức khỏe. Bởi chúng rất giàu protein và các chất béo lành mạnh như DHA.

Hạnh nhân, hạt điều, hạt đậu phộng… đều là các loại hạt rất ngon và tốt cho sức khỏe của mẹ. Hàm lượng protein, chất béo lành mạnh như DHA, omega… trong hạt rất dồi dào, thích hợp làm món ăn vặt cho phái đẹp sau sinh.

Cháo bột yến mạch – đồ ăn vặt cho phụ nữ sau sinh không thể bỏ qua

Yến mạch là thực phẩm chứa nhiều chất xơ cần thiết có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên. Hàm lượng sắt trong yến mạch tương đối cao nên rất tốt cho các mẹ và cả em bé.

Một bát yến mạch cho buổi sáng vừa có thể cung cấp đầy đủ năng lượng để làm việc, vừa làm tăng nguồn sữa. Ngoài ra, các loại bột ngũ cốc yến mạch hay bánh quy giàu yến mạch cũng là giải pháp tuyệt vời để tăng chất dinh dưỡng.

Các loại thực phẩm cần thiết cho mẹ bỉm sữa

Để nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh, cung cấp hàm lượng dinh dưỡng tốt cho con bú, mẹ bỉm sữa nên bổ sung thêm những loại thực phẩm cần thiết sau đây:

Cá hồi là lựa chọn hàng đầu trong các loại cá để bổ sung hàm lượng protein và DHA quý giá cho cơ thể. Điều này rất quan trọng với sự phát triển trí não và hệ thần kinh của trẻ. Hơn nữa, ăn cá hồi có thể bổ sung đủ canxi cần thiết cho cơ thể vì trong xương cá có hàm lượng canxi khá cao.

Rong biển và tảo biển

Một món cho phụ nữ sau sinh được nhiều phái đẹp ưa chuộng khác là rong biển và tảo biển. Đặc biệt là loại tảo đỏ khô chứa nhiều vitamin B2 và B3 cần thiết cùng các khoáng chất và nguyên tố vi lượng. Vì vậy, nó sẽ có tác dụng duy trì sự cân bằng giữa các chất hóa học trong cơ thể.

Sữa chua là một thực phẩm tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh bởi nó giàu canxi và protein. Hơn thế nữa, sữa chua chứa các vi khuẩn có lợi để tăng cường tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Ngoài ra, sữa chua cong có tác dụng làm đẹp da và chứa nhiều vitamin A, B cần thiết cùng các muối khoáng và axit amin.

Những sai lầm cần tránh về thực đơn sau sinh

Sau khi sinh, phái đẹp luôn muốn lấy lại vóc dáng và cân nặng như cũ. Vì vậy, nhiều người chọn kế hoạch giảm cân bằng cách bỏ nữa. Tuy nhiên đây là cách làm phản khoa học và có thể gây hại cho sức khỏe.

Ăn thực phẩm có nhiều chất béo

Nhiều người quan niệm rằng các món ăn chứa nhiều chất béo sẽ có lợi cho quá trình tạo sữa và giúp con béo khỏe. Tuy nhiên, đây là sai lầm bởi ăn thực phẩm béo sẽ làm các mẹ tăng cân nhanh chóng. Thế nên, bạn nên chọn các món ăn và sữa ít chất béo.

Đồ ăn vặt cho phụ nữ sau sinh thường được xem là không đủ dinh dưỡng và không tốt. Tuy nhiên, các thực phẩm có lợi như trái cây, các loại hạt, ngũ cốc, cá hồi phải được bổ sung vào thực đơn bởi nó vừa ít béo, vừa giàu chất xơ.

Nhiều quan niệm dân gian cho rằng phụ nữ sau sinh cần tránh ăn đồ chua vì sợ con trẻ bị tiêu chảy. Tuy nhiên, việc bổ sung các vitamin C hay ăn chua ở mức độ cho phép là rất tốt. Thế nhưng, tránh ăn những loại thực phẩm quá chua, quá mặn và có tính hàn cao như cải chua, ốc.

Ăn ít trái cây và rau xanh

Ăn ít rau xanh sẽ khiến các mẹ bị thiếu các khoáng chất và vitamin cần thiết. Do đó, các bà mẹ cần có chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh, đồng thời nghỉ ngơi và tập luyện thể thao đều đặn. Đặc biệt, uống nhiều nước mỗi ngày sẽ cung cấp độ ẩm cho cơ thể.

Sau khi sinh, chế độ ăn dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe và duy trì sắc đẹp thật sự cần thiết. Và các đồ ăn vặt cho phụ nữ sau sinh có lợi như trái cây, ngũ cốc, các loại hạt là các loại thực phẩm tuyệt vời.

Phụ Nữ Sau Sinh Ăn Hạt Sen Có Tốt Không? Những Lưu Ý Quan Trọng Mẹ Cần Biết / 2023

Hạt sen vừa bổ vừa thanh

Tan trên đầu lưỡi ngọt lành hương xưa

Chè sen mời gọi người thơ

Mát lòng du khách ngẩn ngơ bạn tình.

Phụ nữ sau sinh ăn hạt sen có tốt không?

Hạt sen giúp cải thiện mất ngủ, chán ăn, lo âu

Theo Đông y, hạt sen có vị ngọt, tính bình có tác dụng bổ tỳ dưỡng tâm, là vị thuốc quý điều trị tiêu chảy, cải thiện tình trạng mất ngủ, chán ăn, hồi hộp, lo âu, đầy bụng, khó tiêu. 

Bên cạnh đó, sử dụng hạt sen cũng giúp mang lại giá trị dinh dưỡng cao, giàu lượng protein magie, kali và phốt pho, song hàm lượng cholesterol lại rất thấp. 

Hạt sen mang lại lợi ích gì cho phụ nữ sau sinh?

Nghiên cứu chỉ ra rằng, cứ 100g hạt sen thì sẽ có 350 calo, 17g protein, hàm lượng mỡ chỉ chiếm từ 2 – 2,5g, không chứa đường. Là loại thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa thơm ngon lại phù hợp với khẩu vị của nhiều người. Vì vậy, loại thực phẩm này được rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh ưa chuộng, giúp lợi sữa, và còn còn mang lại những tác dụng tuyệt vời:

– Giúp bồi bổ cơ thể: Sau khi sinh, sức khỏe cũng như sức đề kháng của chị em còn rất yếu. Do vậy, cần bổ sung những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao nhằm cung cấp năng lượng, nâng cao sức đề kháng, phục hồi sức khỏe tốt nhất.

– Làm chậm quá trình lão hóa da:  Trong hạt sen chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chị em ngăn ngừa sự hủy hoại của các gốc tự do trong cơ thể. Phục hồi protein bị tổn thương, làm chậm quá trình lão hóa, cho làn da trẻ trung và tươi sáng.

Giúp cải thiện vòng 1 sau sinh

– Cải thiện vòng 1 sau sinh: Phụ nữ sau khi sinh ăn hạt sen không chỉ giúp ích cho vòng 1 chảy xệ trở nên săn chắc mà còn căng tròn hơn và một thân hình thật quyến rũ.

– Giúp an thần ngủ ngon: Tâm sen ( phần màu màu xanh bên trong hạt sen) được giữ lại khi sử dụng hạt sen  sẽ giúp chị em ăn thần, giảm căng thẳng, ăn ngon ngủ sâu hơn.

– Cải thiện sự thèm ăn: Phụ nữ sau khi sinh thường rơi vào trạng thái chán ăn, ăn không ngon miệng. Vậy hạt sen là thực phẩm giúp chị em cải thiện hiệu quả tình trạng này. Chất kích thích tiêu hóa có trong hạt sen giúp tạo cảm giác thèm ăn, ăn ngon hơn cho chị em.

 -Tốt cho phát trí não của bé: Canxi, đạm, photpho,.. là những dưỡng chất quan trọng có trong hạt sen có tác dụng ích tâm bổ thận, ích trí. Khi cho bé bú sữa mẹ, bé sẽ hấp thụ đủ dưỡng chất này tốt cho sự phát triển của hệ thần kinh và trí não của trẻ.

Gợi ý một số món ngon từ hạt sen cho mẹ sau sinh

Món gà tần hạt sen giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

– Gà tần hạt sen: Rửa sạch nấm hương và hạt sen cho ráo nước. Ướp thịt gà với gia vị, hành khô, dầu ăn rồi cho lên chảo đều tới khi thịt chuyển màu và săn lại. Tiếp đến cho nước xâm xấp đun sôi. Khi gà sôi cho nấm và hạt sen, giảm nhỏ lửa và đun thêm tới khi hạt sen bở ra. Nêm nếm vừa ăn là chị em đã có thể thưởng thức bát canh gà hầm thật thơm ngon rồi.

– Ngoài ra chị em có thể chế biến thêm một số món từ hạt sen như: canh sườn hạt sen, cháo gà hạt sen bồi bổ cơ thể rất tốt.

Những lưu ý khi sử dụng hạt sen cho phụ nữ sau sinh

Vì hạt sen chứa nhiều vitamin và các dưỡng chất, khi ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể không hấp thu kịp, từ đó dẫn tới đầy bụng, khó tiêu.

Trong tâm sen chứa lượng lớn alkaloid có thể hưởng đến tim, có thể gây đau tim và đột quỵ nếu ăn nhiều.

Hơn thế nữa, tâm sen sử dụng quá nhiều có thể gây rối loạn nhịp tim, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và làm suy giảm ham muốn tình dục.

Vậy nên phụ nữ sau sinh khi sử dụng hạt sen cần lưu ý ăn đúng cách để có thể hấp thu tối đa dinh dưỡng, an toàn cho sức khỏe. Không ăn quá nhiều, kết hợp hạt sen trong các món ăn để gia tăng hương vị thơm ngon, bổ dưỡng. Chúc chị em luôn khỏe mạnh và xinh đẹp.

Your browser doesn’t support iframes