Nấu Cháo Cho 5 Người Ăn Cần Bao Nhiêu Gạo / Top 18 Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 9/2023 # Top Trend

Nguyên liệu (cho 2 người): 100 g gạo, 1,5 l nước luộc gà, 1 thìa cà phê hạt tiêu, gia vị muối.

Cách làm: Cho gạo và nước luộc gà vào nồi và đun liu riu tới khi gạo nở hết. Cách khoảng 10 phút khuấy nồi chảo một lần để tránh cháo dính nồi. Nếu thấy cháo đặc quá thì nên cho thêm nước. Cuối cùng nêm nếm gia vị cho vừa và thêm hạt tiêu.

Ngoài những cách nấu cháo truyền thống là cháo trắng với thịt băm hay thịt gà, chúng ta có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác như đậu đỏ, hạt sen, hạt thông, nho khô, hay xốt rau xanh, tôm,

Nguyên liệu: 100 gr gừng tươi, 300 gr dầu olive (hoặc dầu thực vật), 1/2 mớ rau mùi, 1/2 mớ mùi tây (chỉ lấy lá), 2 nhánh tỏi băm nhỏ, 20 g giấm đen, 1-2 thìa nước mắm, 1 thìa wasabi

– Gừng cạo sạch vỏ, xay nhỏ bằng máy xay sinh tố. Sau đó, cho dầu ăn vào chảo, khi dầu sôi cho gừng vào phi thơm. Vớt gừng ra để lại dầu.

– Rau thơm làm sạch, cho vào máy xay cùng dầu gừng vừa phi đã nguội, rau mùi, mùi tây và tỏi. Cho thêm giấm, nước mắm và wasabi. Sau đó có thể cho vào hũ và bảo quản trong tủ lạnh.

Một bát cháo trắng cho thêm khoảng 1 thìa xốt.

Nguyên liệu: 250 gr tôm lột vỏ, dầu ăn, 2 nhánh tỏi băm, 1 nhúm bột ớt ngọt, gia vị muối, 1 thìa nước chanh, 2 lòng đỏ trứng, 4 thìa rau mùi tươi cắt nhỏ

– Cho tôm vào chảo rán khoảng 20 giây khi tôm chuyển màu thì cho tỏi và ớt bột, tiếp theo cho ít muối và một chút nước chanh.

– Chia cháo vào hai bát, xếp tôm lên trên và chia lòng đỏ trứng vào mỗi bát, rắc rau mùi lên trên để trang trí và tăng hương vị.

Vẫn sử dụng ăn kèm với cháo trắng, tuy nhiên bạn có thể kết hợp cháo trắng với những nguyên liệu sẵn có trong nhà như thịt hun khói.

Nguyên liệu: 6 lát thịt nguội cắt miếng nhỏ, 2 củ hành, 2 quả trứng luộc, 2 thìa dầu mè.

Cách làm: Rán thịt nguội chia đều vào hai bát cháo. Cắt nhỏ hai quả trứng và xếp lên trên mỗi bát cháo, rắc hành và rưới lên ít dầu mè trước khi thưởng thức.

Nấu cháo 2 người ăn cần bao nhiêu gạo ?

Nguyên liệu (cho 2 người): 100 g gạo, 1,5 l nước luộc gà, 1 thìa cà phê hạt tiêu, gia vị muối.

Cách làm: Cho gạo và nước luộc gà vào nồi và đun liu riu tới khi gạo nở hết. Cách khoảng 10 phút khuấy nồi chảo một lần để tránh cháo dính nồi. Nếu thấy cháo đặc quá thì nên cho thêm nước. Cuối cùng nêm nếm gia vị cho vừa và thêm hạt tiêu.

Ngoài những cách nấu cháo truyền thống là cháo trắng với thịt băm hay thịt gà, chúng ta có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác như đậu đỏ, hạt sen, hạt thông, nho khô, hay xốt rau xanh, tôm,

1. Cháo xốt rau xanh trong ngày đầu tuần thật nhẹ nhàng cho 2 vợ chồng trẻ

Nguyên liệu: 100 gr gừng tươi, 300 gr dầu olive (hoặc dầu thực vật), 1/2 mớ rau mùi, 1/2 mớ mùi tây (chỉ lấy lá), 2 nhánh tỏi băm nhỏ, 20 g giấm đen, 1-2 thìa nước mắm, 1 thìa wasabi

Cách làm:

– Gừng cạo sạch vỏ, xay nhỏ bằng máy xay sinh tố. Sau đó, cho dầu ăn vào chảo, khi dầu sôi cho gừng vào phi thơm. Vớt gừng ra để lại dầu.

– Rau thơm làm sạch, cho vào máy xay cùng dầu gừng vừa phi đã nguội, rau mùi, mùi tây và tỏi. Cho thêm giấm, nước mắm và wasabi. Sau đó có thể cho vào hũ và bảo quản trong tủ lạnh.

Một bát cháo trắng cho thêm khoảng 1 thìa xốt.

2. Cháo tôm nồng ấm đầy đủ năng lượng

Nguyên liệu: 250 gr tôm lột vỏ, dầu ăn, 2 nhánh tỏi băm, 1 nhúm bột ớt ngọt, gia vị muối, 1 thìa nước chanh, 2 lòng đỏ trứng, 4 thìa rau mùi tươi cắt nhỏ

Cách làm:

– Cho tôm vào chảo rán khoảng 20 giây khi tôm chuyển màu thì cho tỏi và ớt bột, tiếp theo cho ít muối và một chút nước chanh.

– Chia cháo vào hai bát, xếp tôm lên trên và chia lòng đỏ trứng vào mỗi bát, rắc rau mùi lên trên để trang trí và tăng hương vị.

3. Cháo thịt hun khói lạ miệng thật ngon

Vẫn sử dụng ăn kèm với cháo trắng, tuy nhiên bạn có thể kết hợp cháo trắng với những nguyên liệu sẵn có trong nhà như thịt hun khói.

Nguyên liệu: 6 lát thịt nguội cắt miếng nhỏ, 2 củ hành, 2 quả trứng luộc, 2 thìa dầu mè.

Cách làm: Rán thịt nguội chia đều vào hai bát cháo. Cắt nhỏ hai quả trứng và xếp lên trên mỗi bát cháo, rắc hành và rưới lên ít dầu mè trước khi thưởng thức.

Mì Ý chứa bao nhiêu calo, có gây mập không?

Là một món ăn xuất sứ từ phương Tây nhưng mì Ý cũng phổ biến và được ưa chuộng tại Việt Nam. Thậm chí nhiều người thích mê và không thể quên gọi một đĩa mì Ý khi bước vào nhà hàng. Vì là món khoái khẩu nên có thể nó sẽ khiến bạn băn khoăn liệu trong mì Ý có chứa nhiều calo lắm không và ăn nhiều thì có bị phát phì hay không.

Theo tính toán thì một đĩa mì Ý sợi có chứa 260 đến 280 calo, trong khi đó mì Ý ống chứa 319 đến 390 calo cùng với những thành phần dinh dưỡng khác. Có thể so với một vài món ăn khác thì lượng calo này khá cao nhưng đây là con số khiêm tốn khi đặt cạnh lượng calo của pasta hay spaghetti.

Để đốt cháy lượng calo do một đĩa mì Ý mang lại thì bạn có thể học hỏi vài mẹo như hoạt động đôi chân mỗi ngày, hạn chế các thành phần trộn cùng salad, hạn chế các loại hạt, không ăn khi đang xem tivi, tránh xa snack hay bim bim và cả whipping-cream.

Không chỉ ăn mì Ý tại nhà hàng mới ngon, nhiều bạn cũng thích tự vào bếp chế biến vài đĩa thật ngon để chiêu đã mình và mọi người. Như vậy chúng ta có thể chủ động về thành phần món ăn theo sở thích và mức độ phù hợp với cơ địa miễn sao không quá nhiều calo gây béo. Hay là thêm nhiều rau xanh và bớt các chất béo lại để cân bằng calo, bạn thấy sao?

500mg mì Ý đủ cho bao nhiêu người ăn?

Việc định lượng khẩu phần ăn bao nhiêu cho đủ cũng là mối bận tâm quen thuộc. Khi các chị em muốn vào bếp chế biến món mì Ý để khoe sự đảm đang của mình thì tất nhiên còn phải đảm bảo lượng mì hợp lý. Mì khô khi mua về luộc trong nước sôi cũng không nở ra bao nhiêu nên bạn không cần trừ hao quá nhiều.

Nếu sức ăn của mọi người bình thường thì trung bình cứ 500 gram mì Ý có thể chế biến cho 3 đến 4 người ăn là vừa. Trong đĩa thành phẩm không chỉ có sợi mì mà còn những topping khác tùy bạn chọn. Thông thường phần nguyên liệu chính của mì Ý sẽ có mì, thịt bò, sốt cà chua và vài loại gia vị.

Nếu gia đình quây quần đông hơn thì bạn cần liệu sức ăn mà chế biến lượng mì cho phù hợp. Hoặc mua nhiều một chút đề phòng khi cần gấp đến. Có thể suy ra lượng mì cần thiết cho cả nhà từ sức ăn của một mình bạn. Khi chế biến món mì Ý thì cũng lựa chọn kiểu mình muốn giữa nhiều loại như mì Ý sốt kem, mì Ý thịt bằm hay mì Ý hải sản,…

Vài gợi ý làm món mì Ý tại nhà ngon không thua nhà hàng

Bạn nghĩ sao với ý tưởng thực hiện một bữa mì Ý cực kì hấp dẫn để thưởng thức cùng người thân thay vì đến nhà hàng? Điều này không có gì khó khăn nếu bỏ túi vài bí quyết chế biến được gợi ý như sau.

Món mì Ý sốt kem tươi

Hãy chuẩn bị mì, dăm bông, hành tây cắt nhỏ, trứng gà, dầu ăn, kem tươi và các gia vị thường dùng để bắt tay vào thực hiện món ăn.

Ta nấu một nồi nước sôi và cho thêm một muỗng muối, sau đó bỏ mì khô vào luộc cho mềm. Sau đó bạn đổ mì đã luộc ra rổ, tưới nước sạch lên cho các sợi mì không bị quánh vào nhau. Lưu ý là đừng luộc mì quá lâu vì chúng dễ bị nát, thời gian lý tưởng là 10 phút với mức lửa vừa.

Trình bày món ăn ra đĩa nào! Trên đĩa mì, hãy tưới nước sốt kem và hàng tây cùng với dăm bông đã làm. Ta cũng có thể dùng thêm phô mai parmesan trang trí lên trên cho thêm hấp dẫn và beo béo thú vị nữa. Cuối cùng là quả trứng chiên, hãy đặt nó vào giữa đĩa mì và rắc vài cọng rau mùi nữa là hoàn thành rồi đấy.

Món mì Ý sốt kem hải sản tôm cá hồi

Để làm món này, trước tiên hãy chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết gồm:

– Cá hồi và tôm

– Củ hành tây

– Tỏi

– 1 muỗng dầu olive

– Bơ 10 gram

– Bột mì 10 gram

– Sữa tươi không đường 50ml

– Kem tươi 50ml

– Pho mai parmesan

– Rượu vang trắng

– Mì Ý sợi dài

– Gia vị thường dùng

Thực hiện nấu món mì Ý sốt kem tươi hải sản theo các bước:

Bước 1: sơ chế nguyên liệu – bóc vỏ và đầu tôm, rửa sạch, để ráo; Rửa sạch cá hồi, cắt thành miếng nhỏ; Ướp tôm và cá với muối, tiêu, 1 muỗng rượu vang trắng, bột gừng trong khoảng 30 phút.

Bước 3: tiến hành làm sốt kem – cho bơ vào chảo nóng cho chảy ra rồi cho bột mì vào đảo nhanh khoảng 2 phút. Khi bột mì chín vàng thì đổ sữa tươi, kem tươi vào khuấy. Khi hỗn hợp hơi sệt thì nêm chút muối, đổ ra bát để riêng.

Bước 4: xào hải sản – bật lửa to cho chảo lên đun nóng 1 muỗng dầu olive để phi hành tây cho thơm. Tiếp đến, cho tôm, cá và tỏi băm nhuyễn vào chảo, đảo cho vừa chín tới thì cho vào một ít rượu vang trắng, đun cho rượu bay hơi. Tiếp nữa là cho sốt kem vào hỗn hợp, nêm thêm cho vừa ăn.

Bước 5: trình bày ra đĩa – cho mì vào trước, sau đó rưới hỗn hợp vừa xào lên trên, trang trí thêm rau màu nếu thích. Như vậy là bạn đã hoàn thành một món ngon rồi đấy.

Nồi cơm điện 1L nấu được khoảng 450-500g gạo, tương đương với2 lon gạo đong đầy. Mỗi lon gạo thường là 250g. Người dùng chỉ nên nấu từng ấy gạo, không nênnấu hơn, vì nồi 1L thường chỉ có một mân nhiệt, nấu nhiều mà nồi nhỏ sẽ khiếncơm bị cơi lên, phần trên không chín hoặc cơm khô, không được ngon như nấu ở mứcvừa phải.

Nồi cơm điện 1L là nồi cơm dạng nhỏ mini, nấu được ít cơm,phù hợp cho 1-2 người ăn như vợ chồng mới cưới, học sinh, sinh viên, công nhân ởtrọ…..

2. Ưu điểm của nồi cơm điện1L là gì?

– Thiết kế nồi nhỏ, không chiếm diện tích nhà bếp

Nồi cơm điện 1L nhỏ gọn, dễ nấu, dễ di chuyển, không chiếmnhiều diện tích, khá thích hợp với không gian nhà bếp nhỏ, có thể mang đi mỗi dịpđi chơi, cắm trại mà không gây bất tiện.

– Phù hợp dùng cho gia đình ít người

Gia đình 1-2 người sử dụng nồi cơm điện 1L là khá thích hợp,nồi nhỏ, đun nấu dễ dàng, không bị cồng kềnh, nấu cơm không bị dính xong nồinhư các loại nồi cơm điện to khác.

– Nấu cơm nhanh, tiết kiệm điện năng

Nồi cơm điện 1L có khả năng nấu cơm siêu nhanh, do lượng gạovà lượng nước ít nên thời gian nấu được rút ngắn giúp công việc nội trợ của ngườiphụ nữ trở nên đơn giản hơn, đặc biệt nồi tiết kiệm điện năng, không hao nhiềuđiện trong quá trình sử dụng.

– Giá rẻ mà mẫu mã lại đa dạng

Vì dung tích nồi nhỏ nên nồi cơm điện 1L có giá khá rẻ, chỉkhoảng vài trăm ngàn/ sản phẩm. Không những vậy dòng nồi này còn khá đa dạng,nhiều kiểu dáng và mẫu mã khác nhau giúp cho quá trình lựa chọn sản phẩm được dễdàng và tiện lợi hơn.

3. Một số dòng loại nồi cơmđiện 1L mà bạn có thể tham khảo

1. Nồi cơm điện tử Philips HD4513

Nồi cơm điện tử Philips HD4513 sở hữu công nghệ nấu cơm chínsiêu nhanh, chỉ khoảng 25 phút là cơm đã chín đều giúp bạn không mất thời gianchờ đợi như trước đây. Ngoài ra, nồi tích hợp thêm chức năng hẹn giờ đến 24 tiếng,giữ ấm đến 12 giờ, bảng điển khiển bằng LCD dễdàng quan sát, điều chỉnh trong quá trình sử dụng.

2. Nồi Cơm Điện Sharp KS-11ETV “RB”

3. Nồi cơm điện Midea 1 lít MR-GM10SA

Nồi cơm điện Midea 1 lít MR-GM10SA nhỏ gọn, nổi bật với gammàu tươi tắn kết hợp với hoa văn tinh tế mang vẻ đẹp sang trọng cho không giannhà bếp. Dung tích 1L, nấu cho 1-2 người ăn. Lòng nồi hợp kim nhôm an toàn, nắprời thép không gỉ, sáng bóng. Công suất 400W với một nâm nhiệt lớn và phẳnggiúp nấu cơm nhanh, tiết kiệm thời gian hơn. Dây cắm nồi cơm điện, có thể tháorời khi không nấu, cất đi khá tiện.

Gọi 1900 63 64 06 để được tư vấn thêm và cụ thể hơn về vấn đềnày.

Cập nhật ngày: 22/01/2023

Theo giảm béo nhanh tìm hiểu thì gạo lứt đang là thực phẩm có nhiều trong thực đơn ăn kiêng giảm cân của chị em. Thế nhưng nhiều người vẫn không biết gạo lứt có thực sự giúp giảm cân hay không. Vậy thì cùng điểm qua 1 vài món ăn hay có trong thực đơn giảm cân của chị em để trả lời cho câu hỏi này.

+ Để xác định ăn gạo lứt có giảm cân không chúng ta cần biết nếu chỉ ăn gạo lứt hay các món từ gạo lứt thay thế bữa ăn thì cần ăn bao nhiêu sẽ no? Lượng calo nạp từ món gạo lứt là bao nhiêu?

+ Sau đó so sánh với lượng calo mà một người giảm cân cần nạp vào cơ thể trong 1 bữa là 600 kcal.

Ăn gạo lứt không béo nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều gạo lứt trong ngày để giảm cân. Gạo lứt dù chứa cả chất béo, tinh bột, chất xơ và protein nhưng tỉ lệ năng lượng các chất trong gạo lứt không đáp ứng được đúng tỉ lệ năng lượng mà cơ thể cần. Vì thế trong 1 ngày bạn chỉ nên ăn từ 2 – 3 bát cơm gạo lứt, kết hợp thêm với các loại thực phẩm chứa chất béo tốt và chất đạm để cơ thể được khỏe mạnh và vóc dáng thon đẹp hơn.

Các cách giảm cân bằng gạo lứt

Chuẩn bị nguyên liệu:

+ Gạo lứt: 200g

+ Tỏi: 3 củ

+ Dầu ôliu, gia vị

+ Tận dụng dầu ăn vừa phi tỏi để rang gạp. Bạn cho 1 muỗng dầu ăn vào chảo, sau đó cho gạo lứt vào rang đến khi có mùi thơm (rang với lửa nhỏ khoảng 10 phút)

+ Sau khi gạo lứt đã rang chín, bạn cho tỏi vừa phi lúc đầu lên, có thể cho thêm gia vị hoặc không rồi thưởng thức.

Chuẩn bị nguyên liệu:

+ Gạo lứt: 20g

+ Nước lọc: 1000ml

+ Hành lá, gia vị

+ Sau khi nước sôi bạn vặn lửa nhỏ và để khoảng 30 phút

+ Thêm gia vị, hành lá và thưởng thức.

Chuẩn bị nguyên liệu:

+ Gạo lứt: 50g

+ Nước: 1000ml

+ Cho gạo lứt vào nồi, sau đó bạn đổ nước vào đun đến khi sôi thì vặn lửa nhỏ khoảng 10 phút thì tắt bếp.

+ Lọc lấy nước và uống trong ngày.

Giải đáp thắc mắc về ăn gạo lứt giảm cân

Gạo lứt có chứa tinh bột nên khi ăn Keto bạn không nên ăn gạo lứt.

Trong 100g gạo lứt có 110,9 kcal, nếu bạn ăn 3 kg gạo lứt trong 1 ngày mà không ăn bất thứ gì khác thì lượng calo nạp vào cơ thể là 3327 kcal, lớn hơn lượng calo mà cơ thể cần trong 1 ngày là 2000 kcal.

Gạo lứt là loại gạo không đánh bóng khi xay xát. Lớp vỏ nguyên cám bên ngoài của gạo lứt chứa nhiều vitamin, chất xơ, những nguyên tố vi lượng. Chất xơ trong gạo lứt tốt cho dạ dày, giúp nhuận trường, chống táo bón. Trong khi bạn ăn gạo lứt, cảm giác bụng nhẹ nhàng hơn. Gạo lứt còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện chức năng gan, phòng các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường đặc biệt gạo lứt còn giúp làm đẹp da.

Nếu ăn với mức vừa phải (không quá 667 kcal/ bữa ăn) thì ăn gạo lứt muối mè không béo.

Như đã nói ở phần tác dụng, gạo lứt giúp phòng ngừa rất nhiều bệnh trong đó có hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Gạo lút giúp bổ sung các vitamin cho cơ thể, quá trình này sẽ giúp da sáng đẹp mịn màng, ngăn ngừa các nếp nhă,…

Ngoài ra các chuyên gia khuyên bạn nếu muốn giảm cân hiệu quả, an toàn mà chỉ trong một thời gian ngắn thì bạn hãy áp dụng phương pháp giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo 2023 siêu hủy mỡ.

Max Burn Lipo 2023 siêu hủy mỡ là công nghệ giảm béo hiện đại không cần phẫu thuật, không xâm lấn, không cần ăn kiêng, tập luyện. Công nghệ này ứng dụng dòng điện xoay chiều RF, đốt cháy mỡ thừa bằng sóng siêu âm cường độ cao lên đến 40000Hz. Các tia sóng siêu âm đi xuyên qua các tầng sâu của da, phân tách các mô mỡ lâu năm, cứng đầu thành các phân tử nhỏ. Từ đó hóa lỏng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua các tuyến mồ hôi và qua hệ bài tiết tự nhiên, nhẹ nhàng và không gây bất cứ ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người sử dụng.

Sao Việt giảm cân cấp tốc bằng công nghệ Max Burn Lipo 2023 siêu hủy mỡ

Sử dụng công nghệ Max Burn Lipo 2023 siêu hủy mỡ bạn sẽ mau chóng giảm được mỡ thừa vùng bụng và cân nặng chỉ sau 8 buổi liên tục. Đặc biệt, bước sóng RF lan tỏa rộng tác động trực tiếp đến các tế bào mỡ, phá vỡ sự liên kết các mô mỡ, hóa lỏng và đào thải ra ngoài bằng cơ chế bài tiết tự nhiên. Bởi vậy, trong buổi đầu tiên bạn có thể giảm được 10 – 15cm mỡ thừa một cách dễ dàng.

Công nghệ giảm béo này là một trong số ít những công nghệ giảm béo an toàn được FDA chứng nhận và được Bộ Y tế cấp phép hoạt động. Kết quả giảm béo bằng công nghệ này đã được minh chứng trên hàng nghìn ca giảm béo thành công khác nhau.

Mọi ý kiến đóng góp cũng như muốn được tư vấn thêm về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2023 siêu hủy mỡ, bạn hãy gọi ngay đến Hotline để được hỗ trợ trực tiếp từ chuyên gia cao cấp tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.