Công Thức Làm Trà Giảm Cân / TOP #10 ❤️ Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 9/2022 ❣️ Top View | Vinaconex.edu.vn

Công Thức Làm Trà Thảo Mộc Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà

Thực Đơn Giảm Cân Với Gạo Lứt Dễ Làm Và Ngon Không Tưởng

15+ Thực Đơn Bữa Cơm Hàng Ngày Ngon Bổ Rẻ Dưới 100.000 Vnđ

Thực Đơn Hàng Ngày Cho Gia Đình Miền Nam Ngon, Dễ Làm

Thực Đơn Dinh Dưỡng Hàng Ngày Cho Gia Đình Trong 1 Tháng (P1)

Viết Cho Anh, Cho Những Người Chiến Sĩ Công An Trẻ…

Không chỉ phái đạp mà cả phái nam cũng e dè khi cân nặng quá khổ vừa khiến thân hình khệ nệ, vừa ảnh hưởng đến sức khỏe. Hiện nay trên thị cung cấp khá nhiều thuốc giảm cân nhưng nếu không chọn lựa đúng loại, không những không thể giảm cân mà còn làm tình trạng nặng thêm. Thay vì sử dụng những loại thuốc giảm cân, chúng tôi giới thiệu đến bạn đọc 3 công thức nấu trà thảo mộc vừa bổ dưỡng, lại vừa có tác dụng giảm cân, mang lại thân hình như mong ước.

1/ Trà xanh – Trà thảo mộc giảm cân, đẹp da

Trà xanh là loại trà phổ biến nhất hiện nay. Thay vì hái những búp chè non người ta lại hái những lá chè đã to lớn. Qua quá trình chế biến, lá chè sẽ bị cong queo, xoắn lại. Khác với loại trà khác, chúng không được cho lên men nên vẫn giữ được nhiều khoáng chất và thành tố có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc giảm cân.

Để pha trà xanh bạn hãy:

– Hãy ủ lá trà vào bình nước sôi để trà có hương vị, có màu xanh tươi và không làm mất tác dụng của trà. Trà xanh không được pha đúng có thể có vị đắng và không mùi vị.

– Đặc biệt không được cho đường vào trà, nếu thích thì có thể cho một chút mật ong.

Trà Sen là bí quyết giữ dáng của những cung tần mỹ nữ Trung Hoa cổ đại. Loại nước uống được chiết xuất từ hoa, lá sen không những giúp tinh thần trở nên thoải mái mà còn có tác dụng giảm béo hiệu quả. Bạn không cần quá cầu kỳ trong việc pha trà, có thể thực hiện đơn giản như sau:

– Sau khi đã chuẩn bị trà Sen, ấm và cốc bạn hãy tráng qua ấm, cốc bằng nước sôi.

– Tiếp đó cho trà sen vào ấm và rót nước khoảng 2/3 ấm.

– Sau khoảng 3 – 5 phút khi trà đã ngấm bạn rót dần ra chén và thưởng thức. Nên uống sau bữa ăn khoảng 30 phút để trà có thể phát huy hết công dụng của nó.

3/ Trà Ô Long – Trà thảo mộc giảm cân hiệu quả của phái đẹp

Trà ô long là loại trà có khả năng “đốt cháy” chất béo trong cơ thể rất hiệu quả. Đây là loại trà cũng gần như được chế biến bằng phương pháp lên men nên hầu như không chứa vitamin C nhưng lại rất giàu các nguyên tố như sắt, canxi, enzym tiêu hóa và chất phân giải lipit.

Trà Ô Long – Trà thảo mộc giảm cân hiệu quả của phái đẹp

Cách pha trà Ô long giảm béo:

– Chuẩn bị trà, nước sôi, một chiếc ấm cùng cốc

– Đun nước sôi sau đó rửa sạch cốc và làm ấm bình.

– Cho trà vào ấm sao cho trà chiếm diện tích 1/5 ấm.

– Rót nước vào tráng trà và rót đầy bình nước rồi đập nắp lại.

– Sau khoảng 5 phút khi trà đã ngấm thì rót ra cốc thưởng thức. Bạn có thể uống trà ô long trước hoặc sau bữa ăn mỗi ngày để đạt hiệu quả thúc đẩy quá trình phân giải chất béo.

Cách Pha 10 Loại Nước Uống Giảm Cân Siêu Tốc Tại Nhà Trong 10 Ngày

Giảm 2Kg Trong 1 Tuần Nhờ Smoothie Giảm Cân Cực Hiệu Quả

4 Công Thức Smoothies Ngon, Đẹp, Giảm Cân

Công Thức Làm Smoothies Giảm Cân Đơn Giản

8 Công Thức Green Smoothie Giảm Cân Cấp Tốc Trong 1 Tuần

Công Thức Làm Nước Detox Giảm Cân

Công Thức Làm Món Salad Giảm Cân Cực Dễ

Công Thức Làm Các Món Salad Giảm Cân Hiệu Quả

Công Thức Smoothies Giảm Cân Trong 5 Ngày Đơn Giản Nhanh Nhất

8 Công Thức Green Smoothie Giảm Cân Cấp Tốc Trong 1 Tuần

Công Thức Làm Smoothies Giảm Cân Đơn Giản

Công thức này cực kỳ phổ biến trên toàn thế giới bởi độ ngon miệng và những lợi ích cực kỳ tốt cho sức khỏe của nó. Trong táo chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật và chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư, bệnh tim, tiểu đường, tăng huyết áp. Và ở trong quế cũng có những chất tuyệt vời vời sức khỏe, khiến nó trở thành một loại nước giải độc cơ thể lý tưởng.

Đây cũng được đánh giá là một trong những loại nước detox ngon và có tác dụng giảm cân tốt nhất. Đây có thể là loại thức uống detox có thể thay thế nước hàng ngày. Trong loại detox này có chứa các hoạt chất làm tăng sự trao đổi chất và sự đào thải chất độc của cơ thể.

Trong cam quýt chứa nhiều vitamin C hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp làm săn chắc làn da. Quả việt quất thì chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ giúp cho chúng trở thành một loại siêu thực phẩm làm cho bạn khỏe mạnh hơn, đẹp hơn và điều quan trọng nhất là nó là một loại quả giúp kiềm chế sự thèm ăn một cách hiệu quả, bổ trợ cho quá trình giảm cân của bạn.

Công thức nước dưa hấu và dâu ​​tây bạc hà này là một trong những món tôi thích nhất, vì tôi yêu dưa hấu và dâu tây! Không chỉ có vị dưa hấu thơm ngon, nó có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như: hạ huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và giảm bớt đau nhức cơ bắp. Dâu tây chứa đầy chất chống oxy hóa tuyệt vời, làm cho thức uống này trở thành một thực phẩm dinh dưỡng.

Đây là một trong những công thức detox phổ biến nhất của tôi. Hương vị thật tuyệt vời! Gừng và xoài làm cho công thức nước này một hương vị khó cưỡng, bên cạnh đó còn cung cấp một số thành phần có lợi để làm cho bạn luôn cảm thấy tốt.

Xoài không chỉ được biết đến là loại thực phẩm thúc đẩy sự trao đổi chất, chúng còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp tăng cường trí nhớ của bạn và thậm chí có thể giúp tăng ham muốn tình dục của bạn!

Nước hỗn hợp gừng xoài này sẽ làm rất nhiều điều tốt cho sức khỏe của bạn, vì vậy hãy tạo một bình đựng nước lớn ngay hôm nay và tận hưởng.

Sự kết hợp của 2 loại trái cây này giúp tạo ra một loại nước detox không chỉ ngon mà còn cung cấp rất nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp chống viêm, lão hóa sớm, và thậm chí giúp chống cảm lạnh thông thường. Công thức này thật phù hợp cho những ngày mùa hè tuyệt vời, vì vậy hãy thử làm một mẻ nước trái cây này vào một ngày nóng và bạn sẽ hiểu những gì làm cho thức uống này trở nên tốt như vậy.

Dưa chuột chứa rất nhiều lợi ích lành mạnh, bao gồm vitamin, flavonoid, và các hợp chất lành mạnh khác chống viêm, bảo vệ sức khỏe bộ não của bạn, và thậm chí làm mới hơi thở của bạn!.

Đây là một loại nước detox giải độc ngon kết hợp một vài loại quả rất hương vị – chanh, quả việt quất và quả mâm xôi. Tất cả các loại trái cây này mỗi loại có một thành phần hương vị thơm ngon vào công thức này, ngoài ra còn cung cấp nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng. Nước chanh cũng là một trong những thức uống giải độc tự chế yêu thích của rất nhiều người.

5 Công Thức Làm Nước Detox Giảm Cân Đẹp Da Cực Kỳ Đơn Giản

10 Loại Nước Uống Detox Giảm Cân Đốt Cháy Mỡ Nhanh Nhất

Uống Gì Để Giảm Cân: 25 Công Thức Detox Cần Bỏ Túi Ngay ☘️ Fresh

Bật Bí 8 Công Thức Giảm Cân Bằng Detox Nhanh Cho Phái Đẹp

Top 8 Công Thức Nước Detox Giảm Cân Hiệu Quả Làm Tại Nhà

3 Công Thức Làm Spaghetti Giảm Cân Hấp Dẫn

Cách Nấu Mì Tôm Hùm Hấp Dẫn Tại Nhà

Học Cách Nấu Mì Ý (Spaghetti) Mở Quán

Mì Spaghetti Bolognese (Phiên Bản Không Rượu Vang)

Top 3 Cách Nấu Bột Yến Mạch Với Sữa Công Thức Cho Bé

【Cách Nấu】Ăn Yến Mạch Với Sữa Tươi Không Đường Giảm Cân

Macros: theo tỉ lệ tăng cơ giảm mỡ 40% protein, 40% carb, 20% fat

Sự kết hợp độc đáo giữa ớt bột, hạt thì là hòa quyện với hương vị ấm áp của nước sốt cà chua, ăn kèm với hải sản chắc chắn sẽ là một món ăn vừa lạ vừa quen mà bạn không nên bỏ qua đấy!

Nguyên liệu dành cho 4 phần:

4 muỗng cà phê dầu ô liu

4 tép tỏi băm

1 quả ớt băm nhỏ

½ muỗng cà phê hạt thì là

400g mì ý

2 muỗng cà phê ớt bột

800g cà chua thái nhỏ

2 muỗng cà phê đường

400g hải sản nấu chín (tôm, mực,..)

Rau mùi hoặc húng quế thái nhỏ

Bước 2: Trong thời gian đợi mì chín, đun nóng dầu trong một cái chảo lớn, phi tỏi, ớt băm nhỏ và hạt thì là trong một vài phút. Thêm ớt bột, đường và gia vị vào và tiếp tục đảo đều.

Bước 3: Cho phần hải sản đã được nấu chín vào đảo đều. Trút mì ống ra đĩa, đổ sốt lên trên, thêm một chút tiêu và các loại rau mùi thái nhỏ lên bề mặt và thế là món mì ý hải sản nóng sốt đã sẵn sàng để bạn thưởng thức rồi.

Đậu lăng là một loại đậu có nguồn gốc như đậu cô ve, đặc biệt tốt cho quá trình giảm cân nhanh chóng vì nó cung cấp ít chất béo, nhiều chất xơ và khi kết hợp với thịt xay sẽ là một món ăn vô cùng lành mạnh và tốt cho sức khỏe cả gia đình nhưng cũng không kém phần đậm đà hương vị. Chắc chắn rằng bạn sẽ phải lòng hương vị món Spaghetti giảm cân này đấy.

1 muỗng cà phê dầu hạt cải/ dầu oliu

Để làm phần thịt viên:

200g đậu lăng xay

250g thịt heo xay nhỏ (hạn chế lấy phần mỡ)

½ muỗng cà phê lá hương thảo (Rosemary) xay nhỏ

½ muỗng cà phê mù tạt

1 tép tỏi băm

Để làm phần nước sốt:

1 muỗng cà phê dầu hạt cải/ dầu oliu

2 cây hẹ tây thái nhỏ

2 tép tỏi băm

500g cà chua

2 muỗng cà phê tương cà chua thuần

Ớt

1 ít lá mùi để trang trí

Cách làm:

Bước 2: Trộn đều thịt heo xay với đậu lăng xay, tiếp tục trộn đều tay với mù tạt, tỏi, hạt tiêu, hương thảo cho đến khi gia vị thấm đều. Chia hỗn hợp thành 4 phần, mỗi phần như vậy viên thành 5 viên thịt nhỏ. Vậy là chúng ta sẽ có tổng cộng 20 viên thịt, bạn cố gắng viên sao cho tròn đẹp nha hehe. Đặt các viên thịt lên khay và lăn đều để toàn bộ viên thịt đều được áo một lớp dầu. Nướng khoảng 15 phút cho đến khi thịt có màu vàng nâu đẹp mắt là thịt đã chín rồi đó.

Bước 3: Trong khi thịt viên được nướng trong lò, cho 2 thìa dầu vào một cái chảo không dính, phi hẹ tây và tỏi đã được băm nhỏ ở lửa vừa cho đến khi có màu vàng nâu. Tiếp tục cho thìa dầu còn lại vào, cho hỗn hợp cà chua xắt nhỏ vào đảo đều trong khoảng 3-4 phút ở nhiệt độ lớn hơn cho đến khi cà chua mềm và trở thành một hỗn hợp sệt. Đổ khoảng 125ml nước vào, tiếp tục cho tương cà chua thuần vào đảo đều. Cuối cùng hạ nhiệt độ bếp, cho ớt vào và tắt bếp.

Bước 5: Trút mì ra đĩa, thêm nước sốt cà chua thịt viên lên trên cùng, rắc thêm ít hạt tiêu và thưởng thức thôi.

200g mì ống. Trong hình là loại penne pasta, hiện nay cũng đã có bày bán tại siêu thị, nhưng nếu bạn không tìm thấy hoặc không thích penne pasta, bạn có thể mua mì ống như bình thường.

2 lát phi lê cá hồi rút xương

80g rau chân vịt (rau bó xôi)

2 muỗng cà phê dầu ô liu

Cách thực hiện:

Bước 1: Đun nước sôi và nấu chín mì ống như hướng dẫn trên bao bì.

Bước 2: Cho dầu vào nóng chảo, áp chảo/ nướng cá hồi với dầu oliu cho chín. Như vậy cá sẽ có được hương thơm từ dầu oliu.

Bước 3: Xào rau bó xôi và nêm cho vừa ăn, khi rau gần chín, cho cá hồi vào đảo đều cho cá thấm gia vị rồi tắt bếp.

Bước 4: Bày mì ra đĩa và ăn kèm với cá hồi rau chân vịt thôi nào.

https://www.bbcgoodfood.com/recipes/spaghetti-smoky-tomato-seafood-sauce

https://www.bbcgoodfood.com/recipes/lighter-spaghetti-meatballs

https://www.bbcgoodfood.com/recipes/salmon-spinach-pasta

Mì Ý Bao Nhiêu Calo? Ăn Mỳ Ý Giảm Cân Được Không?

Ông Bố 9X Bày Cách Nấu Mì Ý Cá Hồi Sốt Kem Trong 10 Phút

Bạn Có Đang Luộc Mì Ý Đúng Cách

Luộc Mì Ý Trong Bao Lâu Là Vừa?

Cách Làm Bánh Mì Nướng Bằng Nồi Cơm Điện Dễ Dàng

Công Thức Làm Các Món Salad Giảm Cân Hiệu Quả

Công Thức Smoothies Giảm Cân Trong 5 Ngày Đơn Giản Nhanh Nhất

8 Công Thức Green Smoothie Giảm Cân Cấp Tốc Trong 1 Tuần

Công Thức Làm Smoothies Giảm Cân Đơn Giản

4 Công Thức Smoothies Ngon, Đẹp, Giảm Cân

Giảm 2Kg Trong 1 Tuần Nhờ Smoothie Giảm Cân Cực Hiệu Quả

Nguyên liệu đơn giản lại không cầu kỳ trong khâu chế biến, những món salad này sẽ giúp bạn nhanh chóng có được một món ăn ngon lại có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.

Cuộc sống bận rộn nên họ thường tìm đến thức ăn hàng quán lề đường hoặc sang trọng hơn là đến các cửa hàng thức ăn nhanh. Những thực phẩm này thường giàu chất béo nên làm cho tình trạng tăng cân, tích tụ mỡ thừa ngày càng nhiều.

1. Salad bắp cải

Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản, gia vị có sẵn trong căn nhà bếp nên món ăn thực hiện rất nhanh. Vị chua chua, cay cay, ngọt ngọt của bắp cải trộn sẽ khiến bạn “mê” ngay từ miếng đầu tiên.

Nguyên liệu:

– 500g bắp cải

– 1 củ cà rốt

– Rau mùi: rau thơm, húng quế, bạc hà

– Gia vị: xốt mayonnaise, đường, muối, nước cốt chanh, giấm táo, tiêu

Thực hiện:

– Bắp cải bào nhỏ, ngâm với nước muối pha loãng khoảng 15 phút sau đó rửa sạch, để ráo nước.

– Cà rốt ngâm nước muối pha loãng khoảng 15 phút sau đó rửa sạch, bào bỏ vỏ, bào sợi.

– Rau mùi ngâm nước muối pha loãng khoảng 15 phút sau đó rửa sạch, để ráo nước, xắt nhuyễn.

– Pha nước xốt: trộn 1 muỗng canh xốt mayonnaise, 1 muỗng canh giấm táo, chanh, muối, tiêu. Nếm vừa ăn là được.

– Trộn đều bắp cải, cà rốt với nước xốt, rắc hạt tiêu đen và rau mùi lên. Bây giờ bạn nêm nếm cho vừa ăn là được rồi.

Nguyên liệu:

– 2 quả dưa chuột

– Rau màu: húng quế, bạc hà…

– Ớt, tỏi

– Gia vị: muối, giấm táo hoặc chanh, tiêu, dầu mè

Thực hiện:

– Dưa chuột, ớt, rau màu ngâm nước muối pha loãng khoảng 15 phút, rửa sạch, để ráo nước.

– Dưa chuột cắt bỏ hai đầu, bào lát mỏng, rắc muối vào trộn đều. Nếu muốn ăn ngay thì bạn nên xốc xốc cho muối thấm nhanh vào dưa, còn không vội thì có thể để 1 tiếng sau đó chắt nước muối bỏ đi.

– Pha nước xốt: Tùy vào khẩu vị mà bạn có thể pha chua, ngọt tùy thích. Gợi ý: pha 1 muỗng giấm táo hoặc nước cốt chanh, 1/2 muỗng canh dầu mè, ớt băm, tiêu, ít muối.

– Trộn nước xốt vào dưa chuột, thêm rau màu vào. Vậy là bạn đã hoàn thành xong món salad thứ 2.

Nguyên liệu:

– 200g rau mầm

– 200g thịt bò

– 1 củ cà rốt

– Hành khô, tỏi, đậu phộng rang, ớt (nếu thích ăn cay)

– Gia vị: giấm táo hoặc chanh, đường, dầu mè

Thực hiện:

– Rau mầm nhặt bỏ rau hư, úng. Ngâm rau mầm, cà rốt, ớt trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút, rửa sạch, để ráo nước.

– Cà rốt bào sợi, ngâm cà rốt trong nước muối giấm (chanh) pha loãng cho bớt hăng và giòn hơn (nếu bạn không thích thì có thể bỏ qua bước này, nó chỉ giảm độ ngon đi một chút thôi). Vắt ráo nước.

– Thịt bò rửa sạch, thái lát mỏng, ướp với muối, tiêu, hành băm.

– Hành khô lột vỏ, thái lát mỏng. Bắc chảo lên bếp, đun nóng một muỗng canh dầu mè, cho hành vào phi vàng. Vớt hành ra cho ráo dầu.

– Cho thịt bò vào phần dầu vừa mới phi hành xào nhanh tay cho chín.

Công Thức Làm Món Salad Giảm Cân Cực Dễ

Công Thức Làm Nước Detox Giảm Cân

5 Công Thức Làm Nước Detox Giảm Cân Đẹp Da Cực Kỳ Đơn Giản

10 Loại Nước Uống Detox Giảm Cân Đốt Cháy Mỡ Nhanh Nhất

Uống Gì Để Giảm Cân: 25 Công Thức Detox Cần Bỏ Túi Ngay ☘️ Fresh

🌟 Home
🌟 Top