Bạn đang xem bài viết Cách Nấu Cháo Phô Mai Cho Bé Ăn Dặm Phát Triển Chiều Cao Tối Đa được cập nhật mới nhất tháng 12 năm 2023 trên website Vinaconex.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Nguyên tắc cần nhớ ý khi nấu cháo phô mai cho bé– Khi món ăn chín, bạn tắt bếp, để nguội khoảng 70 – 80 độ rồi cho phô mai vào để phô mai không bị mất chất.
– Không nên nấu phô mai chung với lươn, cua, rau dền hay rau mồng tơi.
– Cần gia giảm lượng dầu ăn để tránh khiến món cháo có quá nhiều chất béo.
Cách nấu cháo phô mai, tôm, bông cải– 1 chén nhỏ gạo tẻ
– bông cải xanh
– 1 miếng phô mai
– 2 muỗng cà phê dầu mè
– 200g tôm tươi
– Nước dùng gà
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
– Hành tây bóc vỏ băm nhỏ.
– Bạn cho gạo vào nước ngâm cho nở mềm.
– Bông cải xanh bạn đem rửa sạch cắt thật nhỏ.
– Tôm tươi bóc vỏ, rút chỉ đen, rửa sạch. Bạn có thể băm nhỏ tôm hoặc để nguyên con.
Bước 2: Bạn cho hành tây băm nhỏ vào phi thơm với dầu mè, sau đó cho tôm vào xào sơ. Tiếp theo, bạn cho nước dùng gà vào nấu sôi.
Cháo tôm, phô mai, bông cải xanh hấp dẫn cho bé yêu thêm ngon miệng (Ảnh: Internet)
Bước 3: Khi nước sôi, bạn cho gạo vào nấu với lửa liu riu. Khoảng 40 phút sau, bạn cho bông cải xanh vào nấu tiếp. Nấu đến khi bông cải chín thì bạn tắt bếp. Sau đó, đợi đến khi cháo nguội đi, thì bạn cho phô mai vào là hoàn thành rồi đấy!
– 200g phi lê cá hồi
– 100g gạo
– 1 miếng phô mai
– Hành tây
– Dầu ăn
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
– Phi lê cá hồi bạn đem ngâm với sữa tươi để khử mùi tanh cho cá, rồi đem rửa sạch lại với nước.
– Gạo ngâm với nước cho mềm.
– Hành tây bạn bóc vỏ, băm nhỏ.
Bước 2: Bạn cho hành tây với dầu ăn vào phi thơm sau đó cho cá hồi vào xào chín rồi cho cá hồi ra đĩa. Tiếp theo, bạn nấu cháo cho gạo chín mềm thì cho phần cá hồi vào khuấy đều. Sau đó, bạn tắt bếp rồi cho phô mai vào đảo đều. Vậy là hoàn thành thêm một cách nấu cháo phô mai cho bé.
– 40g thịt bò
– 1 chén nhỏ gạo
– ½ củ cà rốt
– 1 miếng phô mai
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
– Thịt bò bạn đem rửa sạch, băm nhuyễn.
– Cà rốt gọt sạch vỏ, hấp chín rồi dùng muỗng tán nhuyễn.
– Gạo bạn đem ngâm với nước cho nở mềm.
Cháo phô mai thịt bò giúp bé tăng trưởng chiều cao (Ảnh: Internet)
Bước 2: Bạn cho nước lọc vào nấu sôi, rồi cho cà rốt và thịt bò vào nấu chín. Tiếp theo, hạ nhỏ lửa rồi cho gạo vào nấu cho chín mềm. Cuối cùng bạn tắt bếp, rồi cho phô mai vào khuấy đều là có thể cho bé thưởng thức.
– 50g gạo
– Phô mai miếng nhỏ
– 50g cà rốt
Bước 1: Cà rốt bạn gọt sạch vỏ rồi đem hấp chín và tán nhuyễn.
Bước 2: Bạn cho gạo vào nấu chín nhừ rồi từ từ cho cà rốt vào vào khuấy đều nấu đến cháo sánh mịn. Tiếp theo, bạn tắt bếp rồi cho phô mai vào đánh tan là được.
7 Món Ăn Dặm Cho Bé Từ Phô Mai Giúp Phát Triển Chiều Cao Tối Đa
1. Thời điểm cho bé ăn phô mai
Các bác sĩ dinh dưỡng khuyên mẹ có thể cho bé sử dụng phô mai từ khi bé bắt đầu bước vào tuổi ăn dặm (tức là 6 tháng tuổi) nhưng nên cho bé ăn từ từ từng ít một và thăm dò phản ứng của con, nếu thấy bé xuất hiện dấu hiệu lạ khi ăn phô mai, cha mẹ cần tạm ngưng ngay và hỏi ý kiến bác sĩ. Và các mẹ nên chọn loại phô mai dành cho bé dưới 1 tuổi, có hàm lượng chất béo không vượt quá 20%.
Ăn phô mai thường khiến bé đầy bụng nên các mẹ hạn chế việc cho bé ăn trước khi đi ngủ. Đồng thời, nên cho bé ăn lúc đói để phô mai phát huy hết tác dụng và tránh tình trạng khó ngủ, đầy bụng.
Phó giáo sư Bạch Mai khẳng định, trẻ béo phì là do chế độ ăn không cân đối. Việc dùng phô mai khiến trẻ thừa cân không có nghĩa là phô mai không an toàn bằng sữa mà là do cách dùng chưa đúng. Trẻ ngại uống một ly sữa nhưng không ngại nhai hai miếng phô mai nên các mẹ dễ cho con dùng quá liều.
Để phô mai phát huy tác dụng tốt nhất thì chỉ nên cho con ăn trong bữa phụ, hoặc kết hợp với các sản phẩm như phết vào bánh mì, trộn vào bột, cháo… Đặc biệt, khi kết hợp như vậy cần bớt đi một chút thịt, cá kèm theo, giảm dầu ăn, mỡ để tránh tình trạng thừa chất.
3. Lượng phô mai cho bé theo từng độ tuổiVới phô mai miếng, viên:
Phô mai tươi màu trắng dạng kem:
5-6 tháng: 13 g/lần
7-8 tháng: 20-24 g/lần
9-11 tháng: 24 g/lần
12-18 tháng: 24-29 g/lần
4. Các món ăn dặm cho bé từ phô mai 4.1. Sinh tố chuối, phô maiPhô mai là thức ăn ngon miệng, bổ dưỡng tuy nhiên mẹ không nên cho trẻ ăn phô mai trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ, sẽ gây đầy bụng. Mẹ nên cho bé ăn phô mai lúc đói hoặc ăn vào bữa phụ. Phô mai có thể ăn ngay hoặc nghiền với nước ấm thành hỗn hợp sệt cho bé ăn.
4.2. Cháo cà rốt với phomai
Nấu chín cà rốt và nghiền nhuyễn.
Tiếp tục cho bột gạo vào nấu chín, từ từ cho cà rốt vào, đảo đều tay cho bột sánh mịn.
Khi bột chín, mẹ xắt nhỏ phô mai và thả vào nồi bột, đánh đều để tan phô mai hòa vào bột.
Tắt bếp và cho bé ăn cháo khi còn ấm.
4.3. Súp phô mai + khoai tâyNguyên liệu
1 củ nhỏ khoai tây
50gr thịt heo hoặc gà
Nước dùng 200ml
1 viên phô mai
Hấp chín khoai tây, sau đó xay cho nhuyễn.
Thịt băm nhuyễn hoặc xay nhuyễn.
Cho khoai tây, thịt vào nước dùng và đun sôi.
Khi nồi súp chín, thả phô mai vào và đảo đều tay cho phô mai tan. Cho bé ăn khi súp còn ấm.
4.4. Cháo phô mai + tôm + bông cảiNguyên liệu
1 bát nhỏ gạo tẻ
1/2 bông cải xanh, hành tây
2 miếng phô mai
2 thìa café dầu mè
200gr tôm tươi
Nước dùng gà
Ngâm gạo khoảng 60 phút cho thật mềm. Riêng bông cải xanh, hành tây xắt nhỏ.
Phi thơm hành tây + tôm + dầu mè xong cho nước dùng gà + gạo đã ngâm vào đun lửa liu riu khoảng 40 phút.
Sau khi nồi cháo chín, cho bông cải xanh vào nấu tiếp.
Bông cải xanh chín, cho thêm chút phô mai vào nồi cháo, tắt bếp. Cho bé ăn khi còn ấm nóng.
4.5. Sinh tố bơ + phô mai 4.6. Cháo thịt bò + phô mai 4.7. Cháo cá hồi + phô mai
Rửa sạch cá hồi bằng chanh để khử mùi tanh, cạo sạch vảy cá.
Nấu gạo thành cháo mềm.
Phi thơm hành tỏi và cho cá vào xào chín.
Nồi cháo chín nhừ, thả cá hồi vào nấu tiếp.
Khi gần ăn, thả phô mai vào đảo đều, tắt bếp. Cho bé ăn khi cháo còn nóng.
Hướng Dẫn Mẹ Nấu Cháo Lươn Cho Bé Tăng Cân, Phát Triển Chiều Cao
Theo bảng đánh giá thành phần dinh dưỡng của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, thì hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g thịt lươn là: 18.7g đạm, 0.9g chất béo, 39mg canxi, 150mg kali, 1.6mg sắt, cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác như vitamin A, B1, B12, B6, natri, photpho…Với thành phần dinh dưỡng cao và lành tính, thịt lươn xưa nay luôn được nhiều người chọn lựa làm món ăn bồi bổ cho bé. Tuy nhiên nên cho bé ăn với lượng vừa đủ, không nên quá lạm dụng vì hệ tiêu hóa của bé còn yếu sẽ khó hấp thu và sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể khi bé ăn quá nhiều đạm.
Lươn đem chế biến phải là lươn tươi ngon còn sống, tuyệt đối không cho trẻ ăn lươn chết hoặc lươn ươn sẽ rất dễ bị ngộ độc vì chất histamine – một chất độc có hại cho sức khỏe có trong thịt lươn ươn. Khi nấu thịt lươn phải nấu chín kỹ để tránh bị nhiễm ký sinh trùng từ lươn, vì nơi sinh sống của lươn ở sông, hồ, đầm lầy.
1. Cháo lươn khoai langNguyên liệu cần chuẩn bị: Cách nấu cháo lươn khoai lang cho bé tăng cân:
Chọn mua lươn có độ lớn vừa phải, sắc vàng và đen rõ rệt, phần đuôi dài và nhiều nhớt, thịt lươn sẽ chắc và thơm ngon vì đó là lươn từ ao hồ, kênh rạch. Lươn mua về rửa với muối, gừng, chanh hoặc giấm để khử bớt mùi tanh và sạch nhớt. Rửa lại nhiều lần với nước sạch.
Cho lươn vào nồi nước sôi luộc khoảng 3 phút cùng với gừng, rồi vớt ra để nguội, tách lấy phần thịt bỏ xương và ruột lươn, phần tiết đỏ bạn không nên lấy vì khá tanh làm ảnh hưởng đến mùi vị của món cháo.
Thịt lươn xé nhỏ ướp với ít hạt nêm và hành tím băm nhỏ trộn đều để lươn thấm với gia vị.
Khoai lang gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ.
Gạo vo sạch cho vào nồi nấu cùng 400ml nước, để sôi bùng lên rồi cho khoai lang vào nấu cùng, vặn nhỏ lửa đến khi gạo và khoai chín mềm.
Trong lúc chờ cháo chín, bắc chảo lên bếp đổ dầu ăn vào phi thơm hành tím, tiếp đó cho thịt lươn vào xào thơm. Cháo chín dùng thìa tán nhuyễn khoai lang và đổ phần thịt lươn đã xào vào đảo đều, nấu sôi kỹ lại là được.
Lươn nấu gì cho bé ăn dặm tăng cân hiệu quả
Lươn là món ăn, vị thuốc tốt cho trẻ nhỏ, là “một trong bốn món tươi ngon dưới sông”. Thịt lươn có nhiều chất đạm, lecithin, vitamin A, E, D, B1, B2, B6, PP,[…]…
2. Cháo lươn đậu xanh cho bé tăng cânNguyên liệu cần chuẩn bị: Cách nấu:
Đậu xanh nhặt bỏ hạt sâu, ngâm nước khoảng 1-2 giờ cho nở và đãi bỏ phần vỏ. Đậu xanh, gạo cho vào nồi nấu với lượng nước vừa đủ, nấu trên lửa vừa đến khi hạt gạo nở bung và đậu xanh chín mềm.
Lươn sơ chế sạch đem hấp cách thủy với vài lát gừng khoảng 15 phút cho chín. Tiếp theo gỡ lấy phần thịt lươn và dằm nhỏ, có thể lấy xương lươn giã nhỏ, nấu lấy nước dùng rồi lọc qua rây lấy nước ngọt nấu cháo.
Cháo nở mềm cho thịt lươn vào đảo đều, nêm nếm gia vị (nêm chút nước mắm và hạt nêm dành cho bé nếu bé trên 12 tháng tuổi). Cháo sôi kỹ lại rồi nhắc xuống, tiếp đó múc ra bát cho thêm 1 thìa dầu ăn vào trộn đều, cho bé ăn khi còn ấm.
3. Cháo lươn hạt sen cho bé ăn dặmNguyên liệu cần chuẩn bị: Cách nấu cháo lươn cho bé tăng cân:
Gạo vo sạch cho vào nồi với 300ml nước ninh thành cháo.
Rửa sạch hạt sen đem ngâm nước cho mềm. Sau đó hấp chín và tán nhuyễn.
Sau khi sơ chế lươn đã sạch hết nhớt, cho vào nồi hấp cách thủy. Lươn chín, tách lấy phần thịt lươn rồi xé nát. Đun nóng dầu ăn phi thơm hành tím băm nhỏ tiếp đó cho thịt lươn vào xào để khử mùi tanh.
Cháo nhừ cho hạt sen tán nhuyễn vào nồi đun với lửa nhỏ, vừa đun vừa khuấy đều, tiếp tục cho thịt lươn vào đun đến khi cháo sánh mịn thì bắc xuống. Mẹ có thể rây hoặc xay cháo tùy theo tháng tuổi và khả năng ăn thô của bé.
4. Cháo lươn mồng tơi cho bé tăng cânNguyên liệu: Cách nấu:
Vo sạch gạo cho vào nồi với lượng nước vừa đủ, đun sôi với lửa nhỏ ninh đến khi nhừ.
Lươn hấp chín, lấy phần thịt băm nhỏ sau đó ướp với nước mắm trong 10 phút.
Rau mồng tơi nhặt lá non mang đi rửa sạch, thái nhuyễn rồi chần qua nước sôi để bớt nhớt hoặc có thể cho vào máy xay xay nhuyễn.
Xào qua thịt lươn với dầu ăn và hành tím phi thơm.
Cháo chín nhừ thì đổ phần thịt lươn và rau mồng tơi thái nhuyễn vào trộn đều, nêm nếm gia vị vừa miệng bé, tiếp tục đun sôi với lửa nhỏ trong 5-10 phút là có thể dùng được.
5. Cháo lươn bí đỏ cho béNguyên liệu: Cách nấu cháo lươn bí đỏ cho bé:
Lươn rửa sạch, cắt thành từng đoạn và cho vào nồi luộc chín với ít gừng. Sau đó gỡ lấy phần thịt, băm nhỏ.
Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch và thái nhỏ.
Gạo vo sạch cho vào nồi với 800ml nước nấu cháo. Khi hạt gạo nở bung tiếp tục cho bí đỏ vào nấu nhừ. Dùng thìa tán nhuyễn bí đỏ trong nồi rồi cho thịt lươn vào đảo đều, nêm thêm chút nước mắm, đun sôi lăn tăn thêm 2 phút.
Tắt bếp để cháo hơi nguội, múc ra chén thêm 1 thìa dầu ăn dặm vào đảo đều.
Vậy là các bạn rõ cháo lươn nấu với rau gì cho bé ăn mát và bổ, thích hợp với những bé thấp còi và suy dinh dưỡng. Cháo lươn cho bé tăng cân là sự lựa chọn an toàn và tuyệt vời. Chúc các mẹ chăm con khỏe, bé tăng cân tốt.
Các Món Súp/Cháo Yến Mạch Giúp Bé Phát Triển Chiều Cao
Yến mạch là một trong top những thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao. Những món ăn từ yến mạch khá phong phú lạ miệng. Mẹ có thể chế biến những món súp/cháo từ yến mạch cho bé ăn dặm đổi bữa cho bé, đảm bảo bé ăn lạ miệng thích thú: 1. Bột yến mạch sữa
Nguyên liệu
Yến mạch: 20-50g (tùy lượng ăn của bé)
Nước: 300ml
Sữa bột loại bé ăn
Cho yến mạch vào nồi, đổ thêm nước vào đun khoảng 5-7 phút. Khi yến mạch nhừ thì đổ ra bát. Chờ yến mạch nguội khoảng 50 độ C thì cho thêm sữa bột vào, trộn đều lên là có thể cho bé thưởng thức.
2. Bột yến mạch trứng gàNguyên liệu
Yến mạch: 20-30g (tùy lượng ăn của bé)
Lòng đỏ trứng gà: ½ quả
Nước lọc: 300ml
Cách làm
Cho yến mạch vào nồi, đổ thêm 300ml nước, bắc bếp nấu, khuấy đều tay từ 5-7 phút đến khi yến mạch mềm nhừ thì cho trứng đã đánh tan vào, khuấy đều tay.
Mẹ có thể cho thêm ít bơ/dầu ăn vào trộn cùng để tạo độ béo ngậy cho món bột.
3. Cháo yến mạch tôm đậu bắpNguyên liệu
Tôm đồng loại to: 3-5 con
Đậu bắp: 2-3 trái
Lượng yến mạch vừa đủ cho bé ăn
Tôm mẹ đem rửa sạch, rồi cho vào nồi hấp/luộc, sau đó bóc vỏ lấy thịt, thịt tôm băm nhuyễn (tùy mức độ ăn thô của bé).
Đậu bắp rửa sạch, rồi cho vào nồi luộc cả quả để bớt nhớt. Khi đậu chín vớt ra, băm/xay nhỏ tùy theo khả năng ăn thô của bé.
Yến mạch ngâm nước 5 – 10 phút, rồi cho vào nồi, đổ thêm nước lọc/nước dùng rau củ đun sôi từ 5-7 phút cho đến khi chín mềm. Lúc đó, mẹ cho tôm và đậu bắp đã xay/băm nhuyễn vào, khuấy đều tay, đun thêm 1-2 phút là có thể đổ cháo ra bát và cho bé thưởng thức khi còn ấm nóng.
4. Cháo yến mạch với tôm, rau cải ngọtNguyên liệu
Yến mạch: 30g
Tôm tươi: 20-30g
Cải ngọt: 30g
Cách làm
Tôm bóc vỏ bỏ đầu, bỏ chỉ lưng rồi rửa thật sạch để ráo nước rồi băm/xay nhỏ.
Cải ngọt rửa sạch rồi thái nhỏ.
Yến mạch ngâm nước trước khoảng 5-10 phút. Rồi bắc bếp nấu 5-7 phút. Khi yến mạch chín mềm nhừ thì mẹ lần lượt cho tôm, rồi cho rau cải đã băm nhỏ vào nấu chín. Đổ cháo ra bát, nêm thêm chút dầu ăn, cho bé ăn món này khi còn nóng.
5. Cháo yến mạch, cà rốtNguyên liệu
Yến mạch: 30g
Cà rốt (khoảng 1/3 củ): 20g
Thịt nạc: 20g
Hành lá: vài nhánh nhỏ
Ngâm yến mạch với nước sạch khoảng 5-10 phút.
Thịt rửa sạch, băm/xay nhuyễn, cho thêm chút nước vào đánh tan để tránh thịt bị vón cục.
Cà rốt rửa sạch, cắt nhỏ, rồi đem luộc. Khi cà rốt sôi thì cho thêm thịt vào nấu cùng. Tiếp sau đó, mẹ cho thêm yến mạch đã ngâm vào đun lửa nhỏ đến khi hỗn hợp chín nhừ. Tắt bếp, đổ ra bát và cho bé thưởng thức.
Mách Nhỏ Mẹ Làm Cháo Ghẹ Cho Bé Phát Triển Chiều Cao Vượt Trội
Cháo ghẹ cho bé không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng. Để có một bát cháo ngon ngoài việc lựa ghẹ tươi ngon, chất lượng thì việc lựa chọn rau củ cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Các mẹ nên ưu tiên loại rau củ giàu dinh dưỡng và kết hợp với thịt ghẹ tạo nên hương vị thơm đậm đà, cuốn hút.
1. Cháo ghẹ cho bé nấu với khoai lang, rau mồng tơiNguyên liệu cần chuẩn bị: Cách thực hiện:
2. Cháo ghẹ nấu với ngô bao tử, cà rốtNguyên liệu cần chuẩn bị: Cách thực hiện:
3. Cháo ghẹ nấu với rau muống, phô maiNguyên liệu cần chuẩn bị: Cách thực hiện:
Đầu tiên, bạn vo sạch gạo và ngâm trong nước khoảng 1 tiếng cho gạo mềm. Sau đó cho gạo vào nồi ninh nhừ thành cháo.
Nhặt lá rau muống chọn lá tươi ngon, rồi đem rửa thật sạch và băm nhỏ.
Ghẹ rửa sạch, cho vào nồi hấp với ít sả và gừng. Khi ghẹ chín, gỡ lấy thịt xé nát.
Phi thơm hành củ băm nhỏ với dầu oliu, sau đó đổ thịt ghẹ vào xào thơm với ít nước mắm, thịt săn lại và thấm gia vị, nhắc xuống.
Hạt gạo nở bung, mềm đều thì cho phần thịt ghẹ đã xào và rau muống vào đun nhỏ lửa khoảng 10 phút. Khi các nguyên liệu chín mềm, cho phô mai vào quấy tan rồi tắt bếp.
4. Cháo ghẹ cho bé nấu với đậu xanh, bí đỏNguyên liệu cần chuẩn bị: Cách thực hiện:
5. Cháo ghẹ hạt sen, nấm rơmNguyên liệu cần chuẩn bị: Cách thực hiện:
Trộn đều gạo nếp và gạo tẻ, đem vo sạch, sau đó ngâm vào nước khoảng 1 tiếng trước khi nấu cho mềm.
Dùng hạt sen đã tách vỏ, loại bỏ tim sen để bé ăn không có vị đắng. Nấm rơm cắt bỏ gốc, ngâm với nước muối rồi rửa sạch, thái hạt lựu.
Hành tím bóc vỏ, đập dập và băm nhuyễn. Phi thơm hành với chút dầu ăn, rồi đổ thịt ghẹ băm nhỏ và nấm vào xào, nêm thêm tí gia vị.
Vo gạo cho sạch, cho vào nồi cùng với hạt sen và nước vừa đủ đặt lên bếp, ninh nhừ thành cháo. Tiếp theo, cho hỗn hợp ghẹ và nấm vào nồi cháo chín, đun sôi thêm 10 phút nữa thì tắt bếp. Múc ra bát, bạn có thể rắc thêm ít rau mùi cắt nhỏ.
Top Những Thực Phẩm Nhiều Canxi Cho Bé Phát Triển Chiều Cao Vượt Trội
Trong mỗi 100g đậu phụ sống có chứa đến 350 mg Canxi, còn trong đậu phụ chiên là 372mg Canxi. Ngoài ra, các sản phẩm được chế biến từ đậu nành còn chứa nhiều vitamin A, vitamin D, vitamin E tốt cho bé để phát triển chiều cao toàn diện. Cũng giống như đậu nành, canxi còn có nhiều trong các loại quả đậu khác như đậu cô ve, các sản phẩm khác từ đậu tương,…
Ít ai biết rằng các loại rau xanh cũng là những thực phẩm chứa nhiều canxi có thể bổ sung cho bé trong các bữa ăn mỗi ngày.
Đặc biệt các loại rau xanh như: Rau cải xoong, rau cải xoăn, đậu cô ve, súp lơ xanh.
Theo kết quả nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, trong mỗi 100gr rau cải xoong cung cấp khoảng 47 mg canxi, 100 gr súp lơ xanh cung cấp 57mg canxi, 100gr cải xoăn cung cấp khoảng 105 mg canxi, 100 gram quả đậu cô ve chứa tới 249mg canxi. Rau xanh còn chứa nhiều các nhóm vitamin như vitamin A, E, C, K,…
Chính vì thế, bổ sung hàm lượng lớn canxi tự nhiên qua những loại rau xanh này bằng cách chế biến nhiều món ăn trong gia đình rất có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của bé.
Nhóm những thực phẩm giàu canxi tiếp theo được kể đến trong danh sách này chính là các loại hạt.
Hạt mè là loại hạt điển hình vì có chứa hàm lượng canxi cao, trong 100g hạnh nhân chứa tới 98% DV canxi.
Ngoài hạt mè, các loại hạt như: vừng, hạnh nhân, hướng dương, các hạt họ đậu (đậu lăng, đậu đỏ, đậu đen, …), gạo lức, óc chó,… đều chứa hàm lượng cao canxi và các loại chất béo không bão hòa, các nhóm vitamin, các loại vi chất cần thiết tốt cho cơ thể, cho sự phát triển vững chắc hệ xương của bé.
Trong thành phần cả xương và thịt cá đều cung cấp rất nhiều canxi và dưỡng chất cần thiết cho bé. Chẳng hạn như: Cá mòi chứa 57% DV Canxi, Cá hồi chứa 8% DV Canxi, cá cơm chứa 6% DV Canxi. Các loại hải sản cũng chứa một lượng canxi không nhỏ, đặc biệt là tôm và cua.
Ngoài ra, nhóm thực phẩm này còn chứa một lượng lớn Omega-3, vitamin K, vitamin B, iot, magie,… trong đó, Vitamin K và Magie là hai yếu tố giúp cơ thể của bé tăng cường hấp thụ canxi hiệu quả để phát triển chiều cao cho bé.
Các loại trái cây như cam quýt, bưởi, đu đủ chín, … có chứa rất nhiều canxi cũng như vitamin D trong thành phần dinh dưỡng. Đặc biệt là quả cam có chứa 6% DV canxi. Vì thế, mẹ hãy cho bé ăn hoặc uống nước ép các loại trái cây này, nhất là vào buổi sáng hàng ngày để bổ sung canxi và vitamin tự nhiên cho cơ thể bé.
Theo nghiên cứu, một củ khoai lang nhỏ chừng 150gr có chứa đến 55mg canxi. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa nhiều các loại dưỡng chất khác cần thiết cho cơ thể.
Đây cũng là một trong những thực phẩm bé nhà bạn rất dễ yêu thích, hãy bổ sung vào bữa chính hay bữa phụ trong ngày để cung cấp canxi tự nhiên, cũng như hỗ trợ cho hoạt động của hệ tiêu hóa, cải thiện chứng táo bón của bé hiệu quả.
Các công trình khoa học đã chỉ ra rằng: chất bổ sung canxi từ tảo biển đỏ chính là Aquamin F, nguồn khoáng sản tự nhiên của tảo biển đỏ. Aquamin F có hàm lượng canxi lên tới trên 30%, thuộc loại canxi tự nhiên, có cấu trúc lỗ xốp tổ ong, nên dễ hấp thu tốt hơn các dạng canxi thông thường khác. Vì vậy, Aquamin F không gây lắng cặn, không gây táo bón ,không ảnh hưởng đến hoạt động của thận gây tình trạng sỏi thận hoặc vôi hóa thành mạch khi không hấp thu hết canxi.
Ngoài ra tảo biển đỏ còn có chứa Magiê cùng 72 khoáng chất quan trọng khác, giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé.
Mẹ có thể bổ sung canxi cho bé trong bữa ăn hàng ngày thông qua những thực phẩm nhiều canxi cho bé kể trên, hay sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi chiết xuất từ tảo biển đỏ. Khi bổ sung canxi cho con, các mẹ cần lưu ý chọn chế phẩm có sự kết hợp của canxi tự nhiên từ tảo biển với vitamin D3, vitamin K3, vì đây là 2 loại vitamin có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hấp thu canxi, giúp gắn canxi vào xương, từ đó phòng ngừa các tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng.
TPBVSK Viên nhai canxi KidbiCals với thành phần Aquamin F từ tảo đỏ tự nhiên bổ sung Canxi tự nhiên dễ hấp thu, hỗ trợ giảm nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Hỗ trợ phát triển chiều cao; giúp xương, răng phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó còn có K2, D3, magie cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.
Ưu điểm của Viên nhai canxi Kidbicals:
Sản phẩm dạng viên nhai dễ sử dụng, có vị dâu thơm ngon.
Nguồn canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ, có cấu trúc xốp dễ hấp thu hơn các loại canxi thông thường.
Nguyên liệu nhập khẩu từ Anh quốc, đã được chứng nhận Organic (hữu cơ)
Không có đường, không chất bảo quản, không gây sâu răng.
Giàu canxi, magie và tới 72 khoáng chất khác.
Số giấy phép QC: 01127/2023/ATTP-XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh Sản xuất & chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Gia Nguyễn – Đường YP6, KCN Yên Phong, Đông Phong, Yên Phong, Bắc Ninh.
Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Nấu Cháo Phô Mai Cho Bé Ăn Dặm Phát Triển Chiều Cao Tối Đa trên website Vinaconex.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!