Bạn đang xem bài viết Cách Làm Kẹo Que Hình Trái Tim Cho Ngày Valentine được cập nhật mới nhất trên website Vinaconex.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Cách làm kẹo que hình trái tim cho ngày Valentine: Nếu quá bận rộn hoặc không có điều kiện để làm các loại bánh cầu kì, bạn cũng có thể tự tay làm kẹo que hình trái tim như thế này để tặng một nửa yêu thương của mình. Cách làm kẹo que trái tim không khó. Tự tay làm những chiếc kẹo que hình trái tim xinh xắn, nhiều màu sắc này chắc chắn sẽ khiến một nửa của bạn phải cảm…
Cách làm kẹo que hình trái tim cho ngày Valentine: Nếu quá bận rộn hoặc không có điều kiện để làm các loại bánh cầu kì, bạn cũng có thể tự tay làm kẹo que hình trái tim như thế này để tặng một nửa yêu thương của mình. Cách làm kẹo que trái tim không khó.
Tự tay làm những chiếc kẹo que hình trái tim xinh xắn, nhiều màu sắc này chắc chắn sẽ khiến một nửa của bạn phải cảm động.
Nguyên liệu để làm làm kẹo que hình trái tim cho ngày Valentine
– 24 kẹo gậy bạc hà mini
– 12 que nhựa để làm kẹo lolipop (kẹo que)
– 1 chén kẹo candy melt (dùng màu trắng và hồng). Loại kẹo này khi làm tan chảy nó sẽ mịn hơn socola. Nếu không có candy melt có thể socola thay thế. Mua candy melt ở các hiệu làm bánh.
– Cốm để trang trí
Cách làm kẹo que hình trái tim cho ngày Valentine
Bước 1: Trên một khay phẳng đã lót sẵn tấm giấy nến, xếp kẹo gậy với que kẹo thành hình trái tim như trong hình.
Bước 2: Cho kẹo candy melt vào lò vi sóng, quay cho tan chảy theo hướng dẫn sử dụng in trên gói.
Bước 3: Dùng thìa, múc kẹo đã tan chảy vào phần giữa của “trái tim”. Bạn có thể dùng tay để gạt cho kẹo phủ kín phần trái tim và làm mịn bề mặt trái tim.
Bước 4: Ngay sau đó, rắc cốm màu lên trên. Để khay kẹo vào tủ lạnh khoảng 10 phút cho cứng lại.
Tag: món ngon dễ làm, kẹo que, valentine, lễ tình yêu, món ngon mỗi ngày, dạy nấu ăn, học làm bếp
Cách Làm Kẹo Trái Cây Đủ Màu Cho Ngày Tết
Nguyên liệu và dụng cụ làm kẹo trái cây
– 200 g cà rốt
– 300 g dâu tây
– Đường (tủy khẩu vị)
– Cơm dừa sấy khô (mua ở siêu thị)
– Chảo, bếp, nồi, tô, muỗng…
Lưu ý: Bạn có thể thay thế bất kỳ loại trái cây nào có nhiều thịt tùy thích, cách làm tương tự.
Cách làm kẹo trái cây
Bước 1: Làm si rô đường sên kẹo. Cho 300 g đường và 300 ml nước vào nồi, khuấy cho đường tan hết. Đặt lên bếp đun sôi thì giảm lửa nhỏ, đun khoảng 20 phút là bạn đã có phần si rô đường rồi. Sau đó để si rô nguội hoàn toàn (hình 1).
Bước 2: Bào sợi nhỏ cà rốt, cắt thật nhỏ kiwi, dâu tây (hình 2, 3, 4).
Bước 3: Cho cà rốt vào chảo chống dính, 200 g cà rốt bạn cho 120 g đường nếu thích ngọt hơn bạn có thể cho thêm phụ thuộc khẩu vị. Trộn đều lên, ướp hỗn hợp trong vòng 1.5 giờ (hình 1). Tương tự với kiwi và dâu tây, 300 g kiwi bạn cho 250 g đường để ướp, dâu tây cũng vậy, có thể gia giảm tùy khẩu vị.
Bước 4: Sau thời gian ướp cà rốt, bạn bật bếp đun to lửa khi mứt cà rốt bắt đầu sôi thì giảm lửa nhỏ, thỉnh thoảng đảo sơ để cà rốt không bị cháy (hình 2).
Bước 5: Thời gian đun càng lâu thì mứt sau này bảo quản càng được lâu. Với món mứt kẹo trái cây này thời gian đun trung bình cho mỗi loại khoảng 1 giờ cho vị cà rốt, 1,2 – 1,5 giờ cho mứt kiwi và dâu tây. Sau khi hỗn hợp gần cạn hết nước thì bạn rưới 2 thìa si rô đường đã chuẩn bị ban đầu vào. Sau đó đảo đều lên (hình 1).
Bước 6: Sên cà rốt cho tới khi hỗn hợp khô, se mặt, dùng thìa đảo phần đáy chảo thấy khô ráo thì được, không nên sên khô cứng vì như vậy sẽ khó tạo hình đồng thời mứt sau khi nguội sẽ bị cứng (hình 2).
Bước 7: Đổ mứt ra bát, đợi cho mứt nguội bớt thì nặn mứt thành những viên tròn nhỏ (hình 3).
Bước 8: Lăn viên mứt qua phần cơm dừa sấy, hoặc đường trắng. Công đoạn này vừa giúp cho mứt kẹo trái cây không bị dính, được khô ráo phần để tăng thêm hương vị cho món ăn, nhưng nếu không thích bạn có thể bọc từng viên kẹo vào giấy. Thực hiện tương tự với các loại mứt kẹo trái cây còn lại.
Món mứt kẹo trái cây rất dễ thực hiện vì nguyên liệu đơn giản, cách thức chế biến dễ dàng ai cũng có thể thực hiện được. Mặt khác món mứt này lại có hương vị rất ngon vì giữ được vị tự nhiên của từng loại trái cây, đa dạng về hương vị cũng như màu sắc.
Món Ăn Từ Trái Tim Gà
Món ăn từ trái tim gà là cực kỳ phổ biến và chiếm một vị trí hàng đầu trong danh sách các thực phẩm ngân sách đáp ứng. Hương vị trung tính của sản phẩm phụ không chứa chất béo, nó kết hợp với các loại rau và gia vị, và giữ nước ép trong khi nấu, và từ nước canh nhẹ, xà lách thịt bổ dưỡng và ragout thơm có thể xuất hiện trên mỗi bàn.
Những gì để nấu ăn từ trái tim gà?
Công thức nấu ăn từ trái tim gà là một cơ hội để nấu ăn rất nhiều món ăn hữu ích, ngon và giá cả phải chăng về tài chính. Khả năng của một sản phẩm phụ của chế độ ăn uống để hấp thụ hương thơm, bảo quản sự dịu dàng khi rang và luộc, cho phép nấu súp, hầm nó bằng rau, được dùng làm nhồi cho cuộn và nhồi gia cầm.
Các món ăn từ trái tim gà sẽ trở nên đặc biệt dịu dàng nếu sản phẩm được làm sạch các cục máu đông và các lớp chất béo và được rửa sạch bằng nước lạnh.
Công thức đơn giản và nhanh nhất là dập tắt trong kem chua hoặc kem với gia vị. Trái tim được cắt thành miếng, chiên với hành tây, nêm và hầm trong sốt kem chua trong 30 phút. Dưa chuột muối hoặc nấm sẽ bổ sung thêm chất dinh dưỡng.
Để rút ngắn thời gian nấu của trái tim, chúng có thể được nấu chín một chút và cho vào đĩa đã chuẩn bị.
Trước khi chiên, trái tim được ướp trong giấm hoặc nước tương.
Đối với món salad thịt, trái tim gà được đun sôi cho đến khi chín.
Súp từ trái tim gà – công thức
Món ăn nóng đầu tiên từ giblets được tôn kính mọi lúc và được coi là một điều trị sang trọng. Súp từ trái tim gà đáng chú ý đặc biệt, bởi vì các thành phần chính có hương vị tuyệt vời và chất lượng chế độ ăn uống. Nó dễ dàng kết hợp với rau, ngũ cốc và dưa chua, và do đó không thể thay thế trong việc chuẩn bị dưa chua.
trái tim – 250 g;
khoai tây – 4 chiếc;
cà rốt – 1 miếng;
dưa chuột muối – 4 miếng;
gạo – 120 g;
hành tây – 1 cái.
Gạo đun sôi.
Trái tim, sạch sẽ, cắt, nấu trong 30 phút.
Hành tây và cà rốt chiên.
Cho vào khoai tây súp, dưa chuột thái lát và đun sôi 15 phút.
Thêm rau và cơm chiên.
Chuẩn bị một món ăn của trái tim gà sẽ mất năm phút.
Shish kebab từ trái tim gà trên vỉ nướng than
Shish kebab từ trái tim gà là một cách tuyệt vời để ăn rẻ và ngon trong tự nhiên. Sử dụng nước sốt và nước xốt bạn có thể đạt được nhiều loại – sản phẩm phụ trung tính hấp thụ hoàn toàn các loại nước ép và hương vị. Các tùy chọn đơn giản và nhanh nhất – với việc sử dụng nước tương – sẽ cho phép 3 giờ để có được một phôi hoàn hảo.
trái tim – 750 g;
một tép tỏi – 4 miếng;
nước tương – 120 ml;
nước cốt chanh – 60 ml.
Với trái tim gà cắt đứt chất béo và mạch máu, rửa sạch.
Cho vào túi, thêm nước sốt, tỏi và nước cốt chanh.
Gửi lạnh trong 3 giờ.
Chiên trên vỉ nướng trong 10 phút ở mỗi bên.
Goulash với trái tim gà và nước thịt
Goulash làm từ trái tim gà sẽ trang trí bất kỳ menu, nếu nấu chín đúng cách. Để giữ cho trái tim của juiciness, bạn cần phải cắt mỏng chúng, nhanh chóng chiên và phun trong nước sốt trong 20 phút. Một nước thịt dày sẽ cung cấp cho các món ăn một hương vị và bảo vệ các sản phẩm phụ từ khô. Bạn có thể đạt được sự nhất quán mong muốn với bột, sữa và kem chua béo.
Cắt trái tim và chiên với hành tây, tỏi và cà rốt.
Thêm sữa, bột mì, kem chua và mì ống.
Dập tắt một món ăn ngon của trái tim gà 20 phút.
Gốc của trái tim gà với kem chua
Nước thịt của trái tim gà là một món ăn ngon ngọt và tinh tế, mà bất kỳ trang trí là thích hợp. Bữa ăn này thích hợp cho bữa ăn tối muộn, vì nó giàu dinh dưỡng và ít calo, và sự đơn giản và tốc độ nấu ăn khiến nó trở nên hấp dẫn hơn cho người tiêu dùng. Trái tim không cần phải cắt, bạn cần phải chiên toàn bộ và, thêm kem chua và bơ, đưa ra trong nửa giờ.
trái tim – 600 g;
hành tây – 1 miếng;
một tép tỏi – 3 miếng;
kem chua – 300 g;
dầu thực vật – 50 ml;
bơ – 50 g;
tiêu đen xay – nhúm.
Trái tim gà chiên với hành tây và tỏi, mùa.
Thêm kem chua, bơ, bìa. Các món ăn như ragout của trái tim gà được nấu chín trong 30 phút.
Cốt băm từ trái tim gà – công thức
Cốt băm từ trái tim gà đặc biệt ngon và bổ dưỡng kết hợp với các sản phẩm phụ khác. Trong công thức này, nó được đề xuất để làm cho thịt băm từ trái tim và gan gà, mà sẽ tăng gấp đôi các tính chất hữu ích của món ăn và đạt được sự dịu dàng và juiciness. Cutlets là ít calo và phù hợp không chỉ cho hàng ngày, mà còn cho chế độ ăn uống.
Trái tim và làm sạch gan.
Cuộn trong máy xay thịt cùng với hành tây và khoai tây.
Thêm trứng băm và bột mì.
Khuấy và chiên trong dầu.
Pate từ trái tim gà – công thức
Pate từ trái tim gà – một sự thay thế thích hợp cho các biến thể gan truyền thống. Pate có sẵn, vì giá của trái tim không cao, và dầu, cà rốt và hành tây sẽ được tìm thấy trong mọi tình nhân. Snack được chuẩn bị đơn giản, trong khi nó trở nên ngon, bổ dưỡng và linh hoạt. Nó có thể được phục vụ như một món ăn độc lập hoặc như một điền vào các tartlets.
Hành tây và cà rốt chiên.
Trái tim sạch sẽ và đun sôi.
Cuộn tất cả các sản phẩm trong máy xay, thêm bơ và hạt tiêu.
Gửi món ăn cho những món ăn vặt từ trái tim gà trong cái lạnh.
Salad trái tim gà – công thức
Salad của trái tim gà là đa dạng trong nấu ăn và có hàng chục tùy chọn calo cao và chế độ ăn uống. Công thức này đề cập đến nấu ăn tại nhà đơn giản, không khác nhau trong các món ngon đặc biệt và đề cập đến đồ ăn nhẹ truyền thống tương tự như salad “Olivier” . Rau luộc, trái tim và dưa chua được gia vị với sốt mayonnaise và được phục vụ cho bàn.
trái tim – 350 g;
khoai tây – 2 miếng;
dưa chuột muối – 1 miếng;
hành lá – số ít;
mayonnaise – 80 g;
cà rốt – 1 cái.
Phục vụ trái tim, khoai tây và cà rốt.
Cắt thành khối, thêm dưa chuột nghiền và hành lá.
Mùa với sốt mayonnaise và trộn.
“Anh ấy” của trái tim gà trong tiếng Hàn
“Ông” của trái tim gà là giải thích của Nga về món ăn Hàn Quốc phổ biến. Không giống như sau, thịt không được ăn sống, nhưng đun sôi cho đến khi chín. Kỹ thuật này tăng tốc thời gian nấu và giữ cho trái tim mềm mại và ngon ngọt. Gia vị xốt, gia vị và rau truyền thống làm đầy các sản phẩm phụ với hương vị và hương vị khêu gợi.
trái tim – 800 g;
cà rốt – 200 g;
hành tây – 2 miếng;
đường – 1 thìa cà phê;
giấm gạo – 60 ml;
nước tương – 50 ml;
ớt đỏ – nhúm;
một tép tỏi – 4 chiếc.
Trái tim sôi và cắt làm đôi.
Chiên hành.
Cà rốt nghiền và nghiền.
Thêm hành, trái tim, tỏi, nước sốt và giấm, mùa.
Món khai vị của trái tim gà được truyền trong lạnh trong khoảng một giờ.
Điền cho bánh từ trái tim gà
Trái tim gà băm nhỏ – một thứ đầy bánh nướng, làm đầy toàn bộ thân thịt, cuộn khoai tây hoặc bánh kếp tự làm. Để làm cho các điền đầy mềm và ngon ngọt, các sản phẩm phụ được nghiền nát với rau và hầm cho đến khi sẵn sàng cho 20 phút. Sự nhất quán của nhồi có thể được điều chỉnh bằng cách thêm một chút dầu hoặc nước dùng.
trái tim – 650 g;
hành tây – 2 miếng;
cà rốt – 1 miếng;
dầu thực vật – 30 ml;
nước – 300 ml;
hạt tiêu đen – nhúm.
Trái tim và rau cuộn trong máy xay thịt.
Băm nhỏ, rót nước và bỏ ra trong 20 phút.
Mát mẻ và bắt đầu bánh kếp.
Related Articles list:
Enjoy other users choice:
Intresting articles list:
Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh Cho Trái Tim: 8 Bước Để Ngăn Ngừa Bệnh Tim
Khi đã có kiến thức cơ bản về những thực phẩm nào nên ăn nhiều và loại thức ăn nào nên hạn chế, bạn sẽ chủ động thiết lập một thực đơn ăn uống lành mạnh cho trái tim.
1. Kiểm soát khối lượng thức ăn
Lượng thức ăn bạn dùng cũng quan trọng như việc bạn ăn gì. Một khẩu phần quá nhiều khiến bạn “no căng bụng” sẽ cung cấp nhiều calo hơn mức cần thiết. Những phần ăn lớn trong các nhà hàng thường vượt quá nhu cầu năng lượng của mọi người.
Bạn nên sử dụng bát hoặc đĩa nhỏ để dễ dàng kiểm soát khẩu phần ăn của mình. Bạn có thể ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng có mức calo thấp như trái cây, rau quả với lượng nhiều hơn các loại thức ăn giàu calo, có hàm lượng natri cao như thực phẩm được chế biến sẵn, thức ăn nhanh. Chế độ ăn uống này sẽ tốt cho trái tim và cả vòng eo của bạn.
Ngoài ra, bạn cần theo dõi số lượng khẩu phần ăn. Số lượng này thay đổi tùy theo nhóm thực phẩm và chế độ ăn uống mà bạn đang cố gắng tuân thủ. Lượng thức ăn cụ thể sẽ được tính theo đơn vị đo lường phổ biến như gram, miếng…
Đánh giá được số lượng thức ăn là một kỹ năng mà bạn cần thời gian để rèn luyện. Thời gian đầu bạn có thể sử dụng các cốc đo lường, cân hay muỗng, thìa cho đến khi bạn tự ước lượng được tương đối khẩu phần ăn cho bản thân.
2. Ăn nhiều rau và trái cây
Rau và trái cây là nguồn cung cấp các loại vitamin và khoáng chất rất tốt. Hơn nữa, chúng cũng có hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ.
Rau và trái cây, hay những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật khác, có chứa nhiều chất có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch. Ăn nhiều loại thực phẩm này sẽ giúp bạn cắt giảm lượng thức ăn có nhiều calo như thịt, phô mai hay các thức ăn nhanh khác.
Không có gì quá khó khăn khi bạn muốn thêm rau và trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn có thể dự trữ rau sạch trong tủ lạnh, để trái cây vào những tô, đĩa lớn trong bếp để dễ dàng nhìn thấy chúng hàng ngày.
Bên cạnh đó, hãy chọn những công thức nấu ăn có rau hoặc trái cây làm nguyên liệu chính, chẳng hạn như rau xào hay salad trộn cùng trái cây tươi.
Tuy nhiên, không phải loại rau và trái cây nào bạn cũng nên tiêu thụ nhiều.
Nên chọn Hạn chế
Rau và trái cây tươi
Rau, củ đóng hộp ít natri
Trái cây đóng hộp trong nước trái cây
Dừa
Rau, củ với sốt kem
Rau, củ tẩm bột và chiên
Trái cây đóng hộp có nhiều đường
Trái cây đông lạnh có thêm đường, mứt trái cây
3. Lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng đóng vai trò trong việc điều hòa huyết áp, cũng như sức khỏe tim mạch. Bạn có thể thay thế các sản phẩm từ ngũ cốc tinh chế bằng một lượng ngũ cốc nguyên hạt tương đương để tốt cho tim mạch. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thử một vài loại ngũ cốc nguyên hạt mới như quinoa, lúa mạch…
Nên chọn Tránh dùng hoặc hạn chế
Bột còn nguyên cám
Bánh mì nguyên cám
Ngũ cốc nhiều chất xơ với ít nhất 5g chất xơ trong mỗi phần ăn
Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, lúa mạch, tam giác mạch…
Mì ống nguyên cám
Bột yến mạch
Tinh bột trắng, đã được tinh chế
Bánh mì trắng
Bánh muffin
Bánh nướng waffles
Bánh mì ngô
Bánh rán
Bánh quy
Bánh ngọt
Bánh nướng
Mì trứng
Bỏng ngô
Bánh quy giòn nhiều chất béo
4. Hạn chế những chất béo không tốt
Hạn chế lượng chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa (trans fat) trong khẩu phần ăn là một bước quan trọng để giảm cholesterol trong máu, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Nồng độ cholesterol trong máu cao dễ dẫn đến tích tụ các mảng bám trong lòng động mạch gây xơ vữa động mạch, từ đó tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đăng tải những hướng dẫn về lượng chất béo cần có trong chế độ ăn tốt cho tim mạch như sau:
Loại chất béo Khuyến cáo
Chất béo bão hòa Không chiếm quá 5–6% tổng lượng calo hàng ngày hoặc không quá 11–13g chất béo bão hòa nếu bạn thực hiện chế độ ăn 2.000 calo mỗi ngày.
Chất béo chuyển hóa (trans fat) Tránh sử dụng
Trường hợp bạn cần sử dụng chất béo, hãy sử dụng những chất béo không bão hòa như dầu ô liu, dầu hạt cải hay chất béo trong một số loại cá, quả bơ và một số loại hạt. Đó là những lựa chọn tốt cho tim mạch. Khi thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa có thể giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu. Tuy nhiên, bạn vẫn cần có chế độ ăn điều độ vì các loại chất béo đều có lượng calo cao.
5. Chọn nguồn protein ít béo
Thịt nạc, thịt gia cầm, cá hay các sản phẩm từ sữa ít béo và trứng là một số nguồn cung cấp protein rất tốt cho cơ thể. Bạn cũng cần để ý để có thể lựa chọn được thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp, chẳng hạn như dùng sữa tách kem thay vì sữa nguyên chất, hay ăn ức gà không da thay vì những miếng gà rán.
Cá là một sự lựa chọn tuyệt vời để thay thế cho thịt có nhiều chất béo. Một vài loại cá rất giàu axit béo omega-3, có thể làm giảm triglyceride trong máu (hay còn gọi là mỡ máu). Omega-3 có nhiều ở những loại cá nước lạnh như cá hồi, cá thu và cá trích. Ngoài ra, các nguồn cung cấp omega-3 khác có thể kể đến như hạt lanh, quả óc chó, đậu nành và dầu hạt cải.
Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu lăng chứa nhiều protein, ít chất béo và không có cholesterol, được dùng thay thế cho thịt rất tốt. Sử dụng protein từ thực vật thay cho protein động vật sẽ làm giảm lượng chất béo hấp thu và tăng lượng chất xơ cho cơ thể.
6. Giảm lượng natri trong thức ăn
Ăn quá nhiều natri (hay muối) có thể gây tăng huyết áp, một yếu tố nguy cơ dẫn đến nhiều vấn đề về tim mạch. Do đó, giảm lượng natri tiêu thụ là một phần quan trọng của chế độ ăn tốt cho tim. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo:
Người trưởng thành khỏe mạnh không nên tiêu thụ quá 2.300mg natri mỗi ngày (khoảng một muỗng cà phê muối)
Hầu hết người trưởng thành lý tưởng không nên ăn quá 1.500mg natri mỗi ngày
Thực tế, phần lớn lượng muối bạn ăn không đến từ lọ gia vị dùng nêm nếm trong nhà bếp mà từ thực phẩm đóng hộp hoặc chế biến sẵn. Do đó, bạn nên mua thực phẩm tươi và tự nấu những món ăn hàng ngày để giảm lượng natri tiêu thụ.
Nếu bạn thích nêm nếm khi nấu ăn, hãy lựa chọn gia vị một cách thông minh. Ngày nay, nhiều gia vị làm sẵn được sản xuất với “phiên bản” ít natri hơn và dùng các chất thay thế muối khác để thêm hương vị cho những món ăn của bạn.
7. Lên thực đơn hàng ngày
Sau khi tìm hiểu “ăn gì để tốt cho tim mạch” và có được danh sách những thực phẩm nên ăn và nên tránh, hãy bắt đầu hành động.
Xây dựng một thực đơn ăn uống theo 6 tiêu chí ở trên. Khi lựa chọn thực phẩm cho mỗi bữa ăn chính hay ăn nhẹ, hãy nhớ ưu tiên rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
Lựa chọn những nguồn protein ít chất béo hay thực phẩm chứa chất béo không bão hòa, hạn chế ăn thức ăn mặn. Đừng quên xem xét khối lượng thức ăn và thay đổi thực đơn đa dạng mỗi ngày.
Nếu tối nay bạn đã thử món cá hồi nướng, hãy ăn một chiếc hamburger đậu đen vào ngày hôm sau. Điều này không những giúp bạn cung cấp được đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết mà còn khiến các bữa ăn không hề nhàm chán, đơn điệu.
8. Cho phép bản thân “phá lệ” vào một vài dịp
Một thanh kẹo hay một ít khoai tây chiên sẽ không phá hủy toàn bộ chế độ ăn uống lành mạnh cho tim mạch. Tuy nhiên, đừng để nó thành cái cớ để bạn “dễ dãi” với bản thân. Nếu bạn “phá lệ” khá thường xuyên, bạn sẽ mất một khoảng thời gian dài để có thể cân bằng lại mọi thứ. Vậy nên, điều quan trọng nhất là bạn phải duy trì thói quen ăn uống lành mạnh.
Heart-healthy diet: 8 steps to prevent heart disease.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-healthy-diet/art-20047702
Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Làm Kẹo Que Hình Trái Tim Cho Ngày Valentine trên website Vinaconex.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!