Xu Hướng 1/2023 # Ăn Uống Gì Để Mát Gan Giải Độc # Top 10 View | Vinaconex.edu.vn

Xu Hướng 1/2023 # Ăn Uống Gì Để Mát Gan Giải Độc # Top 10 View

Bạn đang xem bài viết Ăn Uống Gì Để Mát Gan Giải Độc được cập nhật mới nhất trên website Vinaconex.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Quay lại trang trước

Ăn gì tốt cho gan, ăn gì để lá gan luôn khỏe mạnh?

1. Vai trò của gan?

“Gan” là bộ phận đa chức năng nhất trong cơ thể người. Khám phá vai trò của lá gan mới thấy được hết sự kỳ diệu của nội tạng này.

Gan là trạm chuyển hóa năng lượng nuôi dưỡng cơ thể

Chính vì cùng lúc phải làm nhiều nhiệm vụ khác nhau là hấp thụ dưỡng chất, chuyển hóa năng lượng, bài trừ độc tố và dự trữ máu, thế nên gan phải chịu áp lực rất lớn. Để giảm bớt “gánh nặng” cho lá gan, điều đầu tiên chúng ta cần quan tâm là ăn gì tốt cho gan, uống gì lợi cho gan.

2. Ăn gì tốt cho gan?

Tất cả thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày đều phải qua trạm “kiểm tra chất lượng” của gan. Nếu nguồn thực phẩm ít độc tố, lá gan sẽ được thảnh thơi còn nếu đồ ăn thức uống chứa nhiều chất độc hại buộc gan phải làm việc hết công suất khiến chức năng gan dần suy giảm.

Đậu phụ

Một nghiên cứu của Đại học Illinois (Chicago, Mỹ) trên chuột cho thấy Protein trong đậu nành có thể làm giảm sự tích tụ chất béo trong gan. Vậy nên việc ăn sản phẩm làm từ loại đậu này như đậu phụ sẽ giúp phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.

Các loại cá giàu Omega 3

Nghiên cứu công bố trên website NCBI của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia thuộc Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ cho hay: Axit béo không bão hòa Omega 3 có thể giúp cải thiện mức độ mỡ trong gan và kiểm soát phản ứng viêm trong cơ thể. Do đó, các loại cá giàu Omega 3 như cá hồi, cá ngừ, cá mòi… là những thực phẩm tốt cho gan.

Cá hồi là thực phẩm giàu Omega 3 – Dưỡng chất tốt cho gan

Trái cây

Trong trái cây, ngoài chất xơ còn có hàm lượng lớn chất chống Oxy hóa và các loại vitamin tự nhiên như A, B, C, E… Đây đều là những chất cần thiết để hỗ trợ quá trình thanh lọc và bài trừ chất độc ra khỏi gan diễn ra thuận lợi giúp giảm bớt công suất làm việc cho gan, làm mát gan hiệu quả.

Ngoài những trái cây kể trên, quả bơ cũng là thực phẩm mát gan giải độc vô cùng hữu hiệu. Những dưỡng chất và chất béo có trong quả bơ được chứng minh là có tác dụng làm chậm tổn thương gan và kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa mỡ gan.

Rau màu xanh đậm

Các nghiên cứu cho thấy chất xơ có trong rau màu xanh đậm, đặc biệt là họ cải như bông cải xanh, rau bina, cải xoăn có chứa thành phần dưỡng chất ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong gan. Ăn nhiều rau xanh giúp làm giảm Cholesterol và kiểm soát cân nặng giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, mỡ máu.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó… là nguồn cung cấp vitamin E và chất chống Oxy dồi dào giúp tăng cường sức khỏe gan và điều hòa men gan. Theo nghiên cứu, những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ đã cải thiện đáng kể bệnh lý sau các lần xét nghiệm nhờ ăn quả óc chó.

Quả óc chó có tác dụng điều hòa men gan, tăng cường sức khỏe cho gan

Gia vị có sẵn trong bếp

Một số gia vị luôn sẵn trong bếp như tỏi, gừng có tác dụng tích cực đối với lá gan. Nghiên cứu khoa học đã nhận định: Tỏi chứa các hợp chất có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể và chất béo ở những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Hơn nữa, trong tỏi chứa Allicin giúp thanh tẩy độc tố trong phụ gia thực phẩm, giảm áp lực chuyển hóa chất độc cho gan.

Cùng với tỏi, gừng cũng giúp làm giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ hiệu quả. Tinh chất Gingerol trong gừng đóng vai trò như một chất chống oxy hóa, ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong gan giúp hỗ trợ làm giảm nguy cơ mỡ gan.

Ăn không chỉ để no, ăn không chỉ để thỏa mãn vị giác bởi mọi thứ chúng ta đưa vào cơ thể đều ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan nội tạng bên trọng, nhất là gan. Bởi thế, ăn gì tốt cho gan, ăn gì làm mát gan cần cân nhắc kỹ lưỡng để duy trì lá gan trẻ khỏe dài lâu.

3. Uống gì để giải độc mát gan?

Cà phê

Kết quả nghiên cứu đăng trên website của Mayo Clinic (Trung tâm Y tế học thuật tổ chức phi lợi nhuận của Mỹ) đã chỉ ra: Những người uống cà phê sẽ có ít tổn thương gan hơn những người không uống loại nước này. Caffeine dường như làm giảm lượng men gan bất thường cho người có nguy cơ mắc các bệnh về gan.

Nước trà xanh

Một nghiên cứu năm 2015 trên Tạp chí Thế giới về Tiêu hóa (World Journal of Gastroenterology) chỉ ra rằng: Trà xanh có thể giúp giảm hàm lượng chất béo, chống lại các tác nhân oxy hóa và giảm nhẹ các dấu hiệu của bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD).

Uống nước trà xanh giúp giảm các dấu hiệu gan nhiễm mỡ

Nước Atiso

Thường xuyên uống nước chiết xuất Atiso có thể giúp bảo vệ gan khỏi những tác nhân gây hại, thúc đẩy sự phát triển của tế bào gan mới. Hơn nữa, tinh chất trong Atiso làm tăng sản xuất dịch mật giúp chức năng loại bỏ độc tố của gan hoạt động tốt hơn.

Trong một nghiên cứu khác bàn về “tác dụng bảo vệ gan của chiết xuất Atiso trước các độc tố” của khoa Dược và Độc tố, Đại học Helwan, Ein Helwan, Cairo, Ai Cập đã nêu rõ: Chiết xuất Atiso làm giảm tổn thương gan, tăng nồng độ chất chống oxy hóa và cải thiện chức năng gan. Bạn có thể mua bông Atiso về tự nấu món nước uống mát gan này tại nhà.

Nước nha đam

Gan hoạt động mạnh mẽ nhất khi được cung cấp đủ nước và nha đam là thực phẩm bổ sung nước lý tưởng cho gan. Bản thân nước nha đam là một Hydrat hóa – Chất chứa nước và cấp nước. Thêm vào đó, thảo dược này rất giàu Phytonutrients – Hợp chất tự nhiên có tác dụng giảm viêm, thải độc và tăng cường hệ miễn dịch, thế nên uống nước nha đam hỗ trợ chức năng thải độc gan làm việc năng suất hơn.

Nước ép củ cải đường

Củ cải đường là nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể với hàm lượng khoáng chất, vitamin và chất chống Oxy hóa như sắt, canxi, Kali, vitamin C, vitamin B phong phú. Riêng đối với gan, củ cải đường chứa sợi Pectin – Chất xơ tự nhiên có tác dụng giảm nồng độ cholesterol trong gan, hạn chế tích mỡ giúp phòng chống bệnh mỡ gan.

Nước đậu đen

Hạt đậu đen chứa nhiều Axit Amin thiết yếu cho cơ thể như Methionin, Phenylalanin, Valin… và hàm lượng lớn vitamin A, B, C, Glucid, Lipid và muối khoáng. Vậy nên, uống món nước đậu đen thơm lành vừa bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể vừa giúp tăng cường thanh lọc giải độc gan.

Nước khoáng

Kiểm soát cân nặng là một trong những điều kiện quan trọng giúp lá gan luôn khỏe mạnh. Do đó, bạn hãy tập thói quen uống nước khoáng thay vì các loại nước ngọt và nước tăng lực bởi vì những thức uống này nạp vào cơ thể bạn một lượng lớn calo khiến bạn dễ bị tăng cân.

Uống nước khoáng là giải pháp kiểm soát cân nặng, ngừa mỡ gan

Việc cân nhắc ăn uống gì để mát gan, ăn uống gì để thải độc gan không chỉ giúp hạn chế những tác động tiêu cực đến gan mà còn giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ điều trị các bệnh gan hiệu quả. Hãy học cách “yêu” lá gan của mình từ việc xây dựng chế độ lành mạnh cho gan và bồi bổ thêm dưỡng chất tự nhiên có lợi cho gan từ một số thực phẩm chức năng dành riêng cho gan như HEWEL.

4. Những thực phẩm không tốt cho gan

Rượu bia

Rượu bia là nguyên nhân chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Nguy hiểm hơn những tổn thương do bia rượu gây ra lâu dần sẽ trở thành xơ gan.

Thực phẩm nhiều đường

Ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt gia tăng lượng chất béo tích tụ trong gan bởi gan phải chuyển hóa đường thành chất béo. Bạn có thể thay thế những đồ ăn vặt nhiều đường bằng các loại hạt, hoa quả và nước ép trái cây mà chúng tôi đã đề cập ở trên.

Thực phẩm chiên

Khoai tây chiên, gà chiên… chứa lượng chất béo và Calo cao dẫn đến nguy cơ béo phì và mỡ gan.

Thực phẩm quá mặn

Ăn quá nhiều muối có thể khiến cơ thể bị tích nhiều nước, ảnh hưởng đến quá trình đào thải chất cặn bã và độc tố ra bên ngoài của gan. Giới hạn muối an toàn và tốt cho gan cũng như các cơ quan bộ phận khác là dưới 1.5gram mỗi ngày.

Ăn quá mặn làm giảm chức năng đào thảo độc tố của gan

Tinh bột trắng

Tinh bột trắng là bột đã trải qua quá trình tinh chế không còn giữ được hàm lượng chất như vốn có của ngũ cốc nguyên hạt làm tăng lượng đường trong máu. Do vậy, các bạn hãy hạn chế ăn bánh mì trắng, mì ống và các sản phẩm chế biến từ tinh bột trắng để phòng tránh nhiễm mỡ gan.

Thịt màu đỏ

Nghiên cứu của tác giả Shira Zelber – Sagi (Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại Trung tâm Y tế Tel Aviv ở Israel) cho thấy: Những người tiêu thụ lượng thịt đỏ và thịt chế biến cao có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) là hơn 50% và nguy cơ kháng Insulin là hơn 50%. Các bạn hãy hạn chế ăn các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt trâu… để giảm nguy cơ mắc bệnh mỡ gan.

Cùng với việc cân nhắc việc ăn gì tốt cho gan, ăn gì hại sức khỏe gan thì bổ sung những dưỡng chất thiên nhiên có tác dụng tăng cường chức năng gan, thúc đẩy quá trình thải độc gan, ngăn ngừa quá trình tạo viêm gan như Silibinin và Isothiocyanates trong HEWEL sẽ giúp duy trì lá gan khỏe mạnh và phòng chống nhiều bệnh gan nguy hiểm. Không chỉ hỗ trợ chống độc gan, HEWEL còn hỗ trợ làm chậm xơ hóa gan, kích thích tạo tế bào gan mới phục hồi tế bào gan bị tổn thương hiệu quả.

HEWEL – Tăng cường giải độc, chống độc, bảo vệ gan

Ăn Gì Hôm Nay Để Mát Gan Giải Độc Và Làm Đẹp Da?

Bạn đã biết ăn gì mát gan giải độc chưa? Để hỗ trợ cho quá trình giải độc gan hiệu quả và giúp điều trị gan bị nóng thì bạn hãy dùng những món ăn thường ngày. Với các thực phẩm này sẽ giúp giảm áp lực cho gan, giúp đào thải những chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Các món canh mát gan

Ăn gì mát gan không thể bỏ qua món canh tôm nõn nấu bầu. Đây là món canh chứa nhiều đạm, canxi, dễ tiêu hóa và ăn không ngán nên được nhiều người ưa thích.

Canh cua đồng cũng là một trong những món ăn mát gan được nhiều chị em nội trợ chuẩn bị cho bữa cơm gia đình của mình. Cua đồng rất giàu dưỡng chất như đạm, chất béo, canxi, photpho và các vitamin B1, B2,.. giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.

Cua đồng thường được nấu chung với các nguyên liệu như mướp, mồng tơi và rau đắng. Sự kết hợp này không chỉ giúp món ăn nhiều dinh dưỡng hơn mà còn đem lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như nhuận tràng, lợi tiểu, chữa táo bón, mát gan, chữa ho gan, lợi sữa, hoạt huyết, cầm máu,..

Cách nấu món ăn mát gan giải độc từ cua đồng và các loại rau như sau:

Đầu tiên bạn cần chuẩn bị nguyên liệu là 500g cua đồng, 1 quả mướp hương, rau đay và rau mồng tơi mỗi thứ một ít. Cua giã nhuyễn và lọc lấy gạch cua, đun sôi và gạt sạch sang một bên, tiếp đến bạn cho rau và mướp đắng vào đun chín. Cuối cùng nhắc nồi canh xuống và nêm nếm gia vị vừa ăn.

Đây cũng là một trong những món ăn mát gan giải độc, nhuận tràng, thanh nhiệt được nhiều người ưa thích.

Cách chế biến: Rau ngót tuốt lấy lá rửa sạch, nhớ vò rau ngót cho mềm. Thịt heo bạn băm nhỏ xào chín rồi cho nước vừa đủ vào đun sôi. Sau cùng cho rau ngót vào và nêm nếm gia vị vừa ăn.

Ăn gì để mát gan không thể không nhớ tới món canh mướp thịt nạc. Không chỉ dễ ăn, thơm ngon mà còn giúp thanh nhiệt, giải độc cực tốt.

Rau gì ăn mát gan?

Đặc biệt đối với những người bị nóng gan thì chỉ cần sử dụng liên tục 1 tuần rau mã đề nấu canh sẽ có tác dụng ngay, làm giảm tình trạng nóng gan nhanh chóng.

Nhắc đến món ăn giải độc gan không thể bỏ qua rau ngót nấu canh rồi đấy. Loại rau này có tác dụng hiệu quả trong việc làm mát gan, giải độc và nhuận tràng. Khi nấu canh rau có vị ngọt tự nhiên, bạn sẽ dễ dàng bị cuốn hút bởi hương vị tuyệt vời của món canh rau mát này.

Rau gì ăn mát gan? Rau má được nhiều người nội trợ dùng để chế biến món canh hoặc làm sinh tố, nước ép để giải độc gan và thanh nhiệt cơ thể.

Với vị chua, tính hàn và tán nhiệt cực tốt nên rau mồng tơi cũng là một trong các loại rau ăn mát gan cực tốt. Bên cạnh đó, rau mồng tơi còn giúp phòng ngừa và chữa trị một số bệnh về gan hiệu quả nhờ hoạt chất nhầy pectin.

Các loại trái cây mát gan

Ăn gì để giải độc gan? Bưởi chính là loại trái cây được nêu tên nhiều nhất vì trong thành phần của nó chứa nhiều hoạt chất có lợi giúp kích thíc việc sản xuất và hoạt động của các enzyme để hộ trợ quá trình giải độc gan. Nhờ vậy mà giúp làm sạch các chất độc hiệu quả.

Ăn gì mát gan trị mụn? Cam và quýt chứa nhiều vitamin C, E, B1, B3, B9, magie, kẽm,.. rất tốt cho làn da và tốt cho sức khỏe của gan. Bên cạnh đó các chất chống oxy hóa trong bưởi còn làm sạch ký sinh trùng có trong gan, hỗ trợ đào thải độc tố cực tốt.

Quả bơ rất dồi dào chất béo lành mạnh, chất xơ cùng các vitamin B, C, E rất tốt cho làn da. Ngoài ra nó cũng là thức ăn mát gan cực tốt nhờ chất chống oxy hóa Glutathione.

Ăn gì cho mát gan giải độc có thể kể đến táo. Các nghiên cứu khoa học đã từng chỉ ra rằng, mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 1 quả táo sẽ giúp bạn chống được nhiều bệnh tật, kể cả bệnh ung thư.

Bởi lẽ trong táo có chứa hoạt chất pectin giúp đào thải độc tố và kim loại nặng trong cơ thể hiệu quả, đồng thời giúp loại bỏ các vi khuẩn gây bệnh đường ruột cũng như các bệnh về da và gan.

Ngoài các thực phẩm mát gan trên thì chanh cũng là loại quả giúp giải độc gan và chất thải sinh hóa ra khỏi cơ thể.

Các món ăn mát gan giải độc khác

Ăn uống gì cho mát gan thì bạn có thể tìm đến họ hàng nhà củ cải và cà rốt. Thành phần của chúng chứa nhiều các hoạt chất beta-carotene và flavonoid giúp kích thích gan tăng cường hoạt động tốt hơn, đào thải độc tố từ bên trong cơ thể tốt hơn.

Ngoài ra, canh củ cải và cà rốt còn chứa đựng nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp cơ thể của bạn luôn được khỏe mạnh và có sức đề kháng.

Không chỉ ngon ngọt, bổ dưỡng mà món hến xào rau bí còn có công dụng làm mát gan, thanh nhiệt cơ thể cực tốt.

4. Canh hoa thiên lý nấu tôm

Đây là một trong các món canh mát gan quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của gia đình Việt. Với vị ngọt, tính bình nên hoa thiên lý có tác dụng an thần, giải nhiệt, bổ thận và chống viêm hiệu quả.

Bên cạnh đó, hoa thiên lý còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin C, B, PP, tiền vitamin A, các khoáng chất calcium, phospho, sắt, kẽm (Zn) và các chất xơ, đạm,..Do vậy, không gì tuyệt vời hơn khi kết hợp hoa thiên lý nấu canh với tôm, thịt,.

Ăn gì để mát gan giải độc? Canh bí đao sườn non chính là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Công dụng của món canh này đó là giúp nhuận tràng, mát gan, giải độc, làm giảm mụn hiệu quả và đồng thời giúp cho da được mịn màng hơn.

Ngoài ra, để hỗ trợ quá trình giải độc gan tốt hơn, các chuyên gia bác sĩ khuyên người dùng nên bổ sung thêm hoạt chất Glutathione. Đây là một tripeptide nội sinh có công dụng khử các gốc tự do gây hại, độc tố và kim loại nặng trong cơ thể con người.

Đồng thời Glutathione giúp bảo vệ các tế bào mô, hệ cơ quan, mạch máu, phổi,..nhờ đó mà giúp cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả.

Do đó, bạn có thể sử dụng Dưỡng chất uống làm đẹp White ADIVA để vừa bổ sung Glutathione giải độc cho gan và vừa hỗ trợ làm trắng da từ bên trong.

Top 8 Lá Uống Mát Gan Giúp Giải Độc Gan Bạn Nên Biết

Hiện nay, khi cuộc sống càng phát triển, nhu cầu sử dụng những loại thức ăn nhanh tăng lên khá cao. Thêm vào đó, việc sử dụng các loại đồ uống có cồn, đồ ăn nhiều dầu mỡ cũng làm quá tải chức năng xử lý của gan.

Điều này gây ra các ảnh hưởng xấu đến gan như nóng gan, suy giảm chức năng gan, viêm gan hay thậm chí là ung thư gan. Chính vì thế, việc phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh lý về gan, trước tiên là thải độc gan là một việc rất quan trọng.

Các dấu hiệu cho thấy bạn cần phải thải độc gan

Theo như nghiên cứu, các dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn cần thải độc gan, đó là:

Cân nặng bất ngờ tăng: Chức năng của gan là chuyển hóa chất béo. Khi gan không hoạt động tốt thì chất béo sẽ từ ruột đến mật rồi lại quay trở lại gan dẫn đến cơ thể có thể tăng cân không kiểm soát.

Luôn cảm thấy mệt mỏi: Khi gan yếu, nó không thể lọc được các chất độc trong máu khiến chúng tích tụ lại tạo cho cơ thể cảm giác mệt mỏi hơn bình thường.

Đổ rất nhiều mồ hôi: Khi gan quá tải, nó sẽ bị nóng lên và truyền nhiệt đến các bộ phận khác khắp cơ thể.

Xuất hiện nhiều mụn: Các độc tố trong gan sẽ đào thải qua da gây ra tình trạng mụn. Mụn do gan rất khó điều trị dứt điểm.

Hơi thở có mùi: Nếu như bạn vệ sinh răng miệng đầy đủ, kiểm tra răng định kỳ nhưng hơi thở vẫn có mùi, rất có thể chức năng gan đang suy yếu.

Rối loạn tiêu hóa: Các dấu hiệu thường thấy là: chán ăn, đầy hơi, ăn không tiêu dẫn đến thường xuyên đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón.

Thay đổi màu da và mắt: vàng da và vàng mắt là những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất ở bệnh nhân gan. Nguyên nhân do chất bilirubin có nhiều trong máu, rò rỉ vào các mô như da và mắt, khiến chúng chuyển thành màu vàng.

8 lá uống lá uống mát gan mà bạn không nên bỏ qua

1. Lá rau má

2. Lá trà xanh

Lá trà xanh có tên gọi khác là lá chè, một loại lá khá thân thuộc với mọi người. Trà xanh có vị chát, tính hàn sẽ giúp bài trừ các độc tố ra khỏi cơ thể, làm mát gan giải nhiệt rất tốt. Mỗi ngày hãm một ấm trà xanh còn giúp tạo một lớp màng bảo vệ các cơ quan khỏi các tế bào ung thư. Nên uống khi trà còn ấm và tránh uống lúc đói vì sẽ gây cồn ruột.

3. Lá mã đề

Lá mã đề được sử dụng để nấu canh hoặc nấu nước uống đều có thể giải nhiệt, giải độc gan hiệu quả. Trong Đông y, lá mã đề còn được sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh. Tuy nhiên cần thận trọng khi dùng cho phụ nữ mang thai và người bị thận yếu.

4. Lá Atiso

5. Lá bồ công anh

Lá bồ công anh có vị đắng, tính mát, có công dụng giải nhiệt, thông sữa, lợi tiểu. Ngoài tác dụng chữa mụn nhọt, đau gan, nó còn sử dụng để chữa các bệnh tuyến vú như sưng, tắc tia sữa và các bệnh dạ dày như khó tiêu, đau dạ dày,… Bồ công anh tốt cho hệ gan mật, kiểm soát lượng mỡ thừa trong cơ thể, tăng cường chức năng thải độc cho gan.

6. Lá vối

Đây là loại lá rất quen thuộc, nhất là ở vùng nông thôn Việt Nam, mọi người dùng nó như một thức uống hàng ngày. Lá vối hỗ trợ làm mát gan, giải độc gan, ngoài ra còn giúp lợi tiểu, giải khát hiệu quả.

7. Lá nhân trần

Cũng như lá vối, nhân trần là một thức uống giải nhiệt đem lại rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, giúp bổ thận, mát gan, thúc đẩy gan tăng tiết dịch mật. Loại dược liệu này còn giúp ngăn tình trạng gan nhiễm mỡ, thúc đẩy tuần hoàn, làm hạ huyết áp và chống viêm rất tốt.

8. Lá nhọ nồi

Cỏ nhọ nồi là một vị thuốc quen thuộc trong Đông Y cổ truyền. Nhọ nồi có tính hàn, vị ngọt, hoàn toàn không chứa độc tính, giúp hỗ trợ cải thiện chức năng gan, khắc phục chứng nóng gan, thận yếu.

Lưu ý khi uống nước mát gan

Để các loại thực phẩm giải độc gan, bổ sung hỗ trợ mát gan, tốt nhất, cần tuân thủ một vài lưu ý:

Chỉ sử dụng các loại cây, thảo dược đã được kiểm chứng là có tác dụng giải độc và làm mát gan, không uống khi chưa hiểu rõ về các loại lá cây và cách sử dụng.

Với những sản phẩm giải độc gan hỗ trợ sức khỏe, chỉ sử dụng những sản phẩm có thương hiệu rõ ràng, lựa chọn địa chỉ bán hàng uy tín để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái.

Khi sử dụng các thực phẩm chức năng giải độc gan, không tự ý gia giảm liều lượng khi chưa có sự cho phép của chuyên gia sức khỏe.

Tác hại của việc uống nước mát gan không đúng cách

Các loại nước uống mát gan chỉ có tác dụng hỗ trợ thanh lọc cơ thể, uống nước mát gan không đúng cách hay lạm dụng nước mát gan có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể.

Nếu dùng nước mát gan liên tục, không ngừng nghỉ sẽ làm tăng gánh nặng chuyển hóa ở gan. Sử dụng nước mát gan thay cho nước lọc, sẽ làm tăng áp lực bài tiết cho thận, khiến cơ thể nhanh mất nước hơn.

Sử dụng thực phẩm chức năng để giải độc gan

Ngoài những loại lá uống mát gan kể trên, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng được bào chế từ những thành phần tự nhiên lành tính, đảm bảo an toàn với sức khỏe người sử dụng. Viên uống thải độc gan Swisse Liver Detox của Úc là một gợi ý thích hợp dành cho người muốn thải độc và làm mát gan, sản phẩm được khá nhiều khách hàng tin tưởng sử dụng hiện nay.

1. Viên uống giải độc gan Golden Health Care Liver Tonic

Nếu bạn đang tìm cho mình một giải pháp giải độc gan hiệu quả và an toàn thì viên uống giải độc gan Golden Health Care Liver Tonic là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn. Dù mới ra đời không lâu, viên uống Care Liver Tonic của Úc đã nhận được sựa quan tâm của rất nhiều chuyên gia cùng người tiêu dùng nhờ bảng thành phần 100% từ tự nhiên.

Viên uống giải độc gan Golden Health Care Liver Tonic của Úc chứa các thành phần quý hiếm như:

Hạt cây kế sữa (sylibaum seed)

Vỏ mã đề (psyllium husk)

Rễ cây bồ công anh (taraxacum root)

Quả schizandra

Và một số thành phần khác: lecithin, magie stearate, maltodextrin, barley grass powder

Công dụng

Cung cấp các dưỡng chất giúp bảo vệ gan khỏi những tác động bên ngoài.

Hỗ trợ điều trị bệnh về gan như: gan nhiễm mỡ, mem gan,…

Giúp đào thải độc tố hạn chế nóng gan, vàng da, nổi mụn,…

Tăng cường tế bào gan mới, hỗ trợ gan khỏe mạnh.

Cách dùng

Sử dụng 1 viên mỗi ngày, theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng.

Bảo quản sản phẩm nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp.

Đối tượng sử dụng

Phù hợp sử dụng cho những người thương xuyên sử dụng chất kích thích như: rượi, bia, cà phê, thuốc lá,…

Những người mắc các bệnh về gan.

Hỗ trợ điều trị bệnh về gan như men gan cao, gan nhiễm mỡ.

Tăng cường chức năng của gan và hệ tiêu hóa.

Sử dụng 1 viên mỗi ngày giúp giải nhiệt và thanh lọc gan.

XEM GIÁ CHÍNH HÃNG

(2688 đánh giá)

2. Viên uống thải độc gan Swisse Liver Detox của Úc

Viên uống thải độc gan Swisse Liver Detox của Úc là sản phẩm giải độc, mát gan đến từ thương hiệu Swisse. Đây có thể coi là viên uống thải độc gan lý tưởng dành cho những người muốn hồi phục các chức năng của gan. Sản phẩm nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người sử dụng trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

Thành phần

Viên uống thải độc gan Swisse Liver Detox được bào chế từ những thành phần tự nhiên như:

Atiso: một loại cây có tác dụng hỗ trợ giải nhiệt, giải độc gan, thận, lợi tiểu, thông mật, bồi bổ cho thận.

Cây kế sữa: ngăn ngừa gan nhiễm mỡ và thải độc gan.

Củ nghệ: Curcumin trong nghệ bảo vệ gan khỏi nguy cơ nhiễm độc.

Sản phẩm không chứa phụ gia, không chất bảo quản, chất tạo màu và hương liệu nhân tạo, do đó đảm bảo an toàn và lành tính với sức khỏe người sử dụng.

Thải độc và tăng cường chức năng gan.

Giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. 

Giúp ngăn ngừa và làm chậm lại quá trình lão hóa các tế bào gan, đẩy mạnh sản sinh tế bào mới.

Cách dùng

Uống 2 viên mỗi ngày sau bữa ăn hoặc theo chỉ định của bác sĩ.

Không sử dụng sản phẩm khi bụng đói.

Đối tượng sử dụng

Sản phẩm dành cho người trên 18 tuổi.

Người muốn thải độc, làm mát gan, người gặp các vấn đề về gan, người suy giảm chức năng gan do thường xuyên sử dụng rượu, bia, các chất kích thích,…

Cung cấp các dưỡng chất giúp hỗ trợ chức năng của gan.

Hỗ trợ điều trị các vấn đề về gan như: nóng gan, mụn,…

Sử dụng cho người trên 18 tuổi, người thường xuyên sử dụng các chất kích thích.

XEM GIÁ CHÍNH HÃNG

(2291 đánh giá)

7 Loại Nước Uống Mát Gan, Thanh Nhiệt Giải Độc Tốt Nhất

Trà xanh có thể kết hợp với nhiều dược liệu khác sử dụng trong giảm cân như: bồ công anh, bạc hà.Trà xanh là nước uống mát gan, thanh nhiệt rất tốt cho mùa hè. Bạn cũng có thể nhâm nhi ly trà xanh nóng vào mùa đông để bảo vệ sức khỏe. Nên uống trà sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Nước đỗ đen là nước uống thanh lọc cơ thể giải nhiệt mùa hè phổ biến từ xưa đến nay. Đỗ đen có tính hàn, uống vào mát gan giải độc trong những ngày hè nóng bức. Ngoài ra nước đỗ đen còn là một vị thuốc giúp ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa, giúp nhuận tràng.

Những năm gần đây đỗ đen còn được tin dùng như một phương pháp làm trắng da tự nhiên hiệu quả nhất. Mỗi ngày uống một ly nước đỗ đen sẽ giúp bạn cải thiện làn da sạm, nhiều mụn một cách đáng kể.

Cách chế biến đỗ đen rất đơn giản, bạn có thể sử dụng nồi cơm điện để nấu. Cho một 100gr đỗ đen đã ngâm để loại bỏ tạp chất cùng 0.5 lít nước vào trong nồi. Đun đến khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa, tiếp tục ninh cho đến khi đậu mềm là được. Bạn có thể cho thêm đường khi uống tùy vào khẩu vị mỗi người. Nước đỗ đen để lạnh uống sẽ ngon hơn và được nhiều lứa tuổi yêu thích

Táo là loại quả được nhiều người yêu thích và có thể chế biến thành nhiều sản phẩm khác nhau như sữa táo, sinh tố táo, nước ép táo. Trong loại quả này có chứa dưỡng chất pectin với hàm lượng cao hơn các loại quả khác. Đây là nhân tố giúp cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, hỗ trợ giải độc và tăng cường chức năng gan.

Gan hoạt động hiệu quả sẽ giúp bạn ăn ngon hơn và có nhiều năng lượng làm việc. Đồng thời chức năng gan tốt sẽ giúp cơ thể đào thải chất độc tích tụ ra ngoài đem lại cho bạn làn da tươi trẻ, khỏe khoắn và sạch mụn.

Với người có bệnh về dạ dày, đường ruột thì nên uống nước ép táo sau khi bữa ăn từ 30 đến 40 phút. Sử dụng loại nước uống mát gan này trong một thời gian dài sẽ đem lại những hiệu quả bất ngờ cho bạn.

Atiso không chỉ được dùng để pha nước uống, chế biến món ăn mà loại quả này còn là vị thuốc hỗ trợ giải độc gan rất hiệu quả. Với những người có chức năng gan kém, chán ăn, vàng da nên sử dụng một ly nước uống mát gan chiết xuất từ Atiso hàng ngày để cải thiện tình trạng trên.

Với những trẻ đang trong độ tuổi dậy thì hay những người có mụn trứng cá, da sần sùi thì nước Atiso sẽ giúp bạn có một làn da căng mịn và tươi trẻ hơn. Atiso có vị thơm và hương vị đậm đà rất dễ uống, bạn có thể chế biến thành nhiều loại thức uống khác nhau. Nên uống 1 ly mỗi ngày và duy trì lâu dài, nước Atiso ngon hơn khi uống lạnh.

Rau má là một dược liệu thiên nhiên được nhiều bác sĩ, thầy thuốc khuyên dùng bởi những công dụng nó đem lại cho sức khỏe con người. Rau má lành tính, hầu như không gây ra các phản ứng tiêu cực đến con người. Sử dụng rau má trong bữa ăn có thể làm hạ đường huyết, lợi tiểu, tăng sức đề kháng, giảm thiểu khả năng tai biến mạch máu não.

Nước rau má còn là nước uống mát gan giải độc hiệu quả trong mùa hè. Nước rau má có vị thanh mát và thơm nhẹ, bạn có thể thêm chút đường nếu chế biến cho trẻ nhỏ.

Chanh là loại quả quen thuộc với mỗi chúng ta trong mùa hè. Chanh có thể chế biến thành nhiều loại thức uống giải khát hấp dẫn khác nhau, đây là một loại nước uống mát gan hiệu quả. Nước chanh giúp cơ thể loại bỏ những chất độc hại, thanh lọc cơ thể, giúp bạn thoải mái hơn để bắt đầu ngày làm việc mới.

Trong chanh có nhiều vitamin C giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật và có nhiều năng lượng để làm việc, học tập. Nước chanh dễ chế biến và không làm tốn của bạn quá nhiều thời gian chuẩn bị. Nước chanh nên uống vào buổi sáng, trước bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Tuy nhiên sau khi uống bạn nên ăn sáng để bảo vệ dạ dày.

Mật ong là một vị thuốc từ thiên nhiên có nhiều công dụng chữa và phòng bệnh. Hơn thế mật ong còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da. Đồng thời nước mật ong còn có công dụng giải độc tố tích tụ trong gan, tích cực thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.Trong mật ong có chứa thành phần chính là đường Fructose, có công dụng giúp cơ thể giải độc hiệu quả.

Nước mật ong là loại nước uống mát gan dễ pha chế và có hương vị thơm ngon. Bạn chỉ cần hòa mật ong với nước theo tỉ lệ 50:50, khi pha chế nên sử dụng nước ấm. Uống mật ong trước khi đi ngủ 40 phút hoặc trước bữa ăn 30 phút giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất hiệu quả và tốt cho gan.

Với những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên các loại nước uống mát gan như nước chanh, nước atiso hay nước trà xanh giúp bạn tăng cường sức khỏe. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng các loại nước khoáng, nước ion kiềm hàng ngày để cải thiện tiêu hóa, chống lão hóa sớm. Hy vọng rằng bạn sẽ chọn lựa được một loại nước uống mát gan, giải độc phù hợp trong mùa hè này.

Cập nhật thông tin chi tiết về Ăn Uống Gì Để Mát Gan Giải Độc trên website Vinaconex.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!