Bạn đang xem bài viết 22 Món Ăn Sinh Viên Đơn Giản Tiết Kiệm, Thực Đơn Rẻ Tiền Hàng Ngày 20K Cho Sinh Viên được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Vinaconex.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Trong các món ăn hàng ngày của sinh viên, món dưa xào thịt không chỉ là món ăn ngon giá rẻ rất dễ làm mà đây còn là món giúp kích thích vị giác vô cùng hữu hiệu cho những ai đang chán cơm thèm phở. Nếu muốn làm món này, bạn chỉ cần chạy ngay ra chợ và mua dưa cùng với thịt là đã có thể chế biến.
Nguyên liệu. Để làm món này, bạn cần làm theo các bước sau đây:
Luộc qua thịt để thịt bớt hôi.
Thái nhỏ dưa.
Cho dầu ăn vào chảo, cho dưa vào và xào thật kỹ. Thêm nếm gia vị sao cho vừa miệng rồi tắt bếp, cho dưa ra đĩa.
Cho dầu ăn vào chảo, cho tỏi vào phi thơm.
Cho tiếp thịt vào, xào chín tới rồi cho dưa vào. Dùng đũa đảo đều khoảng 1 phút thì cho thêm chút ớt băm nếu bạn muốn ăn cay.
Đảo đều tay thêm 2-3 phút, thái chút hành lá vào rồi tắt bếp.
2. Trứng rán, trứng chiên (4k)Có lẽ không cần Massageishealthy phải giới thiệu thì bạn cũng biết đến món trứng rán rồi phải không. Món trứng rán vô cùng quen thuộc đối với người dân Việt. Nó thường xuyên xuất hiện trong các mâm cơm hàng ngày của các gia đình. Hơn thế nữa, món trứng rán có lẽ còn là món rẻ nhất trong các món ngon rẻ tiền cho sinh viên khi đi học xa nhà đó các bạn ạ.
Nguyên liệu. Cách làm món trứng rán.
Nếu bạn muốn thay đổi khẩu vị cho món trứng rán bình thường thì có lẽ món trứng chưng cà chua sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Món trứng chưng cà chua không chỉ là món ăn có hàm lượng dinh dưỡng rất cao mà đây còn là món ăn có chi phí siêu siêu rẻ đó các bạn ạ.
Nguyên liệu. Cách làm món trứng trưng cà chua như sau.
Món măng kho là món ăn mặn mà nếu bạn là sinh viên thì chắc chắn bạn sẽ phải ăn qua một lần. Món này không chỉ có hương vị đậm đà mà còn là món ăn cùng với cơm vô cùng ngon miệng.
Nguyên liệu. Cách làm món măng khô như sau.
Măng sau khi mua về thái thành các miếng vừa ăn rồi cho vào nồi luộc qua để loại bỏ độc tố có trong măng.
Phi thơm tỏi rồi cho măng vào xào qua khoảng 2 phút.
Cho măng vào nồi cùng với chút nước sôi, cho thêm gia vị cùng với xì dầu.
Đun đến khi nước gần cạn thì cho thêm chút dầu mè cùng hành lá vào rồi tắt bếp.
Không cần Massageishealthy phải nói thì bạn cũng biết đến món rau muống xào, món ăn huyền thoại của các bạn sinh viên rồi phải không nào. Rau muống có giá khá rẻ nên một mớ bạn có thể nấu thành 2 đến 3 bữa đều được. Cách làm món rau muống xào cũng vô cùng dễ làm. Bạn chỉ cần làm theo các bước sau đây là đã có ngay một đĩa rau muống xào thơm ngon để ăn cùng cơm rồi.
Nguyên liệu. Cách làm món rau muống xào.
Nhặt rau rồi rửa sạch.
Phi thơm tỏi rồi cho rau muống vào.
Cho gia vị mì chính, hạt nêm rồi xào khoảng 5 phút thì tắt bếp.
Lưu ý : Bạn chỉ nên xào rau chín tới, không nên xào quá lâu vì khi đó món rau muống xào sẽ không được ngon.
Nếu nói về món ngon, bổ, rẻ thì có lẽ món đậu hũ sốt cà chua là món có đủ 3 yếu tố này. Đậu hũ sốt cà chua không chỉ là món ăn ngon mà đây cũng là món ăn có cách làm vô cùng đơn giản.
Nguyên liệu. Cách làm món đậu hũ sốt cà chua.
Cho dầu ăn vào chảo, đun đến khi dầu già thì cho đậu vào rán đều các mặt.
Phi thơm tỏi rồi cho cà chua cùng với chút nước sôi vào.
Xào cà chua đến khi mềm thì cho đậu hũ đã rán vào.
Thêm nếm gia vị sao cho vừa miệng rồi đun đến khi thấy nước cà chua sền sệt thì cho chêm chút hành lá vào rồi tắt bếp.
7. Mắm ruốc xào thịt ba rọi (23k)Nếu bạn chưa biết đến món mắm ruốc xào thịt ba rọi thì thật là đáng tiếc bởi đây là món ăn vồ cùng ngon, vô cùng hấp dẫn đó.
Nguyên liệu. Cách làm món mắm ruốc xào thịt ba rội như sau.
Món trứng chim kho thịt nhìn thì có vẻ là đắt tiền nhưng thực chất nó là món ngon rẻ tiền cho sinh viên đấy các bạn ạ.
Nguyên liệu. Cách làm món trứng cút kho thịt như sau.
Luộc qua trứng chim cút rồi cho vào chảo dầu rán qua.
Luộc qua thịt để làm sạch thịt rồi thái thịt thành các miếng vừa ăn.
Ướp thịt với chút đường, hạt tiêu trong 30 phút.
Cho đường vào nước rồi đun đến khi nước chuyển màu vàng nâu thì cho tỏi phi thơm vào.
Cho thịt vào, đảo đều tay khoảng 5 phút.
Cho trứng chim cút rồi thêm nếm lại gia vị.
Đun đến khi thấy nước cạn thì tắt bếp, rắc chút hạt tiêu lên trên cùng là có thể ăn.
9. Thịt heo luộc chấm mắm (15k)Món thịt heo luộc là món đã quá quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Những miếng thịt heo dai dai, mềm mềm chấm với nước mắm tỏi ớt nhìn thôi đã rớt nước dãi rồi các bạn ạ. Cách làm món thịt heo luộc như sau:
Rửa sạch thịt heo rồi cho nước ngập sấp mặt thịt.
Đun đến khi thấy bọt bẩn nổi lên thì vớt thịt ra, cho thịt vào nước lạnh.
Cho thịt vào nồi nước rồi đun đến khi sôi thì cho vài củ hành tím đã đập dập cùng với chút đường, muối, hạt nêm vào.
Đun thêm 5 phút nữa thì tết bếp, vớt thịt ra, để nguội rồi thái thành các miếng vừa ăn.
Nguyên liệu. Cách làm món su su xào trứng.
Đầu tiên, bạn gọt vỏ su su rồi cắt su su thành các miếng mỏng hoặc bào su su thành các sợi nhỏ đều được.
Hành tím bóc vỏ rồi thái thành các lát mỏng.
Phi thơm hành tím rồi cho su su vào, xào qua.
Thêm nếm gia vị rồi xào su su khoảng 1-2 phút đến khi su su mềm thì đập trứng vào.
Dùng đũa đảo nhẹ khoảng 2 phút để trứng chín thì tắt bếp.
Rắc chút hạt tiêu lên trên cùng là có thể thưởng thức.
11. Gan heo xào hành tây (19k)Món gan heo xào hành tây là món ngon rẻ tiền cho sinh viên mà còn là món thường xuyên xuất hiện trong các thực đơn gia đình. Nếu bạn làm chưa thưởng thức qua món này thì tại sao không chạy ngay vào bếp để học cách làm cùng với Massageishealthy bây giờ cơ chứ.
Nguyên liệu. Cách làm món gan heo xào rau giá.
Gan heo sau khi mua về, rửa qua bằng nước sạch rồi cho vào nồi luộc qua.
Vớt gan heo ra rổ, để nguội.
Thái gan heo thành các miếng mỏng rồi ướp gia vị gồm: 1 thìa hạt nêm, 1 thìa hạt tiêu.
Phi thơm tỏi rồi cho gan heo vào. Dùng đũa đảo đều tay đẻ gan heo không bị cháy.
Cho hành tây cùng với gừng đã thái sợi vào.
Thêm nếm ga vị và cho thêm 1 thìa xì dầu.
Dùng đũa đảo đều tay khoảng 1-2 phút thì tắt bếp.
Cho món gan heo xào hành tây ra đĩa rồi rắc thêm chút hạt tiêu.
Món rau cải muối là món ăn kèm với cơm vô cùng ngon. Ngoài ra, mon rau cải muối còn có khả năng kích thích vị giác, giúp bạn ăn cơm ngon hơn nữa đó.
Nguyên liệu. Cách làm món rau cải muối.
Với các món ngon rẻ tiền cho sinh viên mà Massageishealthy vừa kể trên, bạn đã lên được danh sách các món ăn để nấu hàng ngày cho mình chưa? Nếu rồi thì bạn còn chần chừ gì mà không vào bếp và thử trổ tài nấu nướng của bạn ngay hôm nay sau khi đọc xong bài viết này cơ chứ.
Danh sách các món ngon vừa đơn giản dễ làm vừa rẻ tiền phù hợp mọi gia đìnhThực đơn các món ăn đơn giản rẻ tiền dành cho sinh viên như Đậu hũ sốt cà chua, Trứng rán, Canh cà chua trứng, Trứng cút kho thịt, Gan heo xào hành tây, Cháo hành thịt băm, Giá hẹ xào huyết heo, Mắm ruốc xào thịt ba rọi, Rau muống xào tỏi: món ăn sinh viên dễ làm đơn giản rẻ tiền.
Hành khô đập dập phi thơm cho cà chua vào xào thêm một ít gia vị vừa ăn và một chút nước lọc đun cho đến khi thấy cà chua nhừ nuớc sền sệt tắt bếp, đổ nước sốt cà chua lên đậu hũ vừa rán rắc hành lá và tiêu lên. Thế là có một món vừa ngon, vừa rẻ ăn cùng cơm nóng.
Món ăn này được xem là một sự chọn lựa tiết kiệm nhất. Thêm vào đó cách chế biến món ăn này cũng khá đơn giản với những thao tác dễ dàng cực kỳ, ai cũng có thể làm được.
Nhiều bạn còn tiết kiệm thời gian và công sức hơn bằng cách cho trứng hấp chung với gạo khi nấu cơm, thế là xong bữa trưa và bữa tối. Dù chế biến đơn giản nhưng món trứng rán này vẫn rất thơm ngon và hấp dẫn đấy.
Món ăn sinh viên ngon bổ rẻ – Món ăn đơn giản rẻ tiềnMón ăn nghe có vẻ hấp dẫn và đắt tiền nhỉ? Nhưng không đâu, món này cũng là một trong những món ăn ngon mà rẻ tiền đấy các bạn. Đầu tiên, trứng cút luộc chín, bóc bỏ vỏ. Thịt ba chỉ rửa sạch, thái lát vừa ăn, ướp gia vị.
Đun nóng hai thìa canh đường và một thìa canh nước, đến khi đường chuyển màu vàng nâu thì cho hành phi vào phi Sau đó cho thịt và trứng vào kho. Đun đến khi thịt và trứng thấm gia vị, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn, tắt bếp, rắc một ít hạt tiêu lên bề mặt nồi thịt, múc ra đĩa dùng làm món mặn ăn với cơm.
Gan heo rửa sạch thái mỏng sau đó cho vào bát ướp với một ít muối, tiêu. Phi thơm tỏi với 1 thìa canh dầu ăn. Cho gan vào, đảo nhanh tay. Sau khi gan chín sơ, tiếp tục cho hành tây, ớt, gừng vào xào. Nêm 2 thìa cà phê xì dầu.Chờ khi hành tây chín tới thì tắt bếp..
Phần nước luộc thịt dư, có thể sử dụng để nấu canh rất ngon. Thịt luộc xong để nguội, thái miếng mỏng là có thể ăn được rồi đó các bạn. Thịt luộc thường ăn kèm với rau sống, chấm với nước mắm nêm pha chua ngọt cay hoặc mắm tôm cà pháo ăn rất ngon và hợp vị. Thật là hấp dẫn phải không nào?
Những món ăn đơn giản dễ nấu – Mon an sinh vienĐây là một trong những món ăn đơn giản rẻ tiền nhưng cũng vô cùng bổ dưỡng dành cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ, người bệnh hay người khoẻ mạnh đấy các bạn. Chỉ cần thực hiện một vài bước đơn giản là bạn sẽ có ngay một tô cháo nóng ấm lòng rồi.
Bí quyết của món ăn này chủ yếu tập trung vào công đoạn nấu cháo sao cho cháo vừa phải không bị đặc cũng không quá lỏng để món ăn hoàn thiện hơn.
Giá hẹ còn hơi sống ăn giòn, không dai. Nếu có bông hẹ, có thể bỏ vào thêm, món ăn còn ngon hơn nữa.
Món ăn này khá dễ mà lại rất đưa cơm đấy…Cách thực hiện: Thịt ba rọi rửa sạch, xắt miếng mỏng, ướp tỏi băm, tiêu. Hòa mắm ruốc với 1 chén nước cho tan đều. sau đó, phi thơm sả băm, ớt băm với dầu ăn, cho thịt ba rọi vào xào thật săn.
Trút nắm ruốc vào xào đều, nêm đường vừa ăn. Để lửa nhỏ cho mắm cạn bớt nước, đảo luôn tay đến khi mắm cạn nước thấm vào thịt là được. Món này ăn kèm với dưa leo là tuyệt nhất.
Một mớ rau muống có thể chế biến thành món canh, món rau muống luộc, món nấu cùng với mỳ tôm và cũng sẽ xuất hiện trong những nồi lẩu “hiếm hoi” đổi bữa. Và rau muống xào tỏi cũng là một trong những món ngon mà rẻ tiền.
Cùng làm và cùng thưởng thức các món ngon, rẻ tiền do chính tay mình làm đi nào các bạn ơi!
Thực Đơn 10 Món Ăn Đơn Giản Rẻ Tiền Và Dễ Làm Cho Sinh Viên
Thực đơn các món ăn đơn giản rẻ tiền dành cho sinh viên như Đậu hũ sốt cà chua, Trứng rán, Canh cà chua trứng, Trứng cút kho thịt, Gan heo xào hành tây, Cháo hành thịt băm, Giá hẹ xào huyết heo, Mắm ruốc xào thịt ba rọi, Rau muống xào tỏi: món ăn sinh viên dễ làm đơn giản rẻ tiền.
Danh sách các món ngon vừa đơn giản dễ làm vừa rẻ tiền phù hợp mọi gia đìnhViệc ăn uống đối với các bạn sinh viên hẳn là một trong những vấn đề “gây đau đầu” với bất cứ ai đã từng trải qua giai đoạn khi vừa phải đầy đủ dinh dưỡng vừa phải tiết kiệm được chi phí đúng không nào?
Thực đơn các món ăn đơn giản dễ làm nhất tại nhà cho sinh viênHành khô đập dập phi thơm cho cà chua vào xào thêm một ít gia vị vừa ăn và một chút nước lọc đun cho đến khi thấy cà chua nhừ nuớc sền sệt tắt bếp, đổ nước sốt cà chua lên đậu hũ vừa rán rắc hành lá và tiêu lên. Thế là có một món vừa ngon, vừa rẻ ăn cùng cơm nóng.
Món ăn này được xem là một sự chọn lựa tiết kiệm nhất. Thêm vào đó cách chế biến món ăn này cũng khá đơn giản với những thao tác dễ dàng cực kỳ, ai cũng có thể làm được.
Nhiều bạn còn tiết kiệm thời gian và công sức hơn bằng cách cho trứng hấp chung với gạo khi nấu cơm, thế là xong bữa trưa và bữa tối. Dù chế biến đơn giản nhưng món trứng rán này vẫn rất thơm ngon và hấp dẫn đấy.
Món ăn sinh viên ngon bổ rẻ – Món ăn đơn giản rẻ tiềnMón ăn nghe có vẻ hấp dẫn và đắt tiền nhỉ? Nhưng không đâu, món này cũng là một trong những món ăn ngon mà rẻ tiền đấy các bạn. Đầu tiên, trứng cút luộc chín, bóc bỏ vỏ. Thịt ba chỉ rửa sạch, thái lát vừa ăn, ướp gia vị.
Đun nóng hai thìa canh đường và một thìa canh nước, đến khi đường chuyển màu vàng nâu thì cho hành phi vào phi Sau đó cho thịt và trứng vào kho. Đun đến khi thịt và trứng thấm gia vị, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn, tắt bếp, rắc một ít hạt tiêu lên bề mặt nồi thịt, múc ra đĩa dùng làm món mặn ăn với cơm.
Gan heo rửa sạch thái mỏng sau đó cho vào bát ướp với một ít muối, tiêu. Phi thơm tỏi với 1 thìa canh dầu ăn. Cho gan vào, đảo nhanh tay. Sau khi gan chín sơ, tiếp tục cho hành tây, ớt, gừng vào xào. Nêm 2 thìa cà phê xì dầu.Chờ khi hành tây chín tới thì tắt bếp..
Phần nước luộc thịt dư, có thể sử dụng để nấu canh rất ngon. Thịt luộc xong để nguội, thái miếng mỏng là có thể ăn được rồi đó các bạn. Thịt luộc thường ăn kèm với rau sống, chấm với nước mắm nêm pha chua ngọt cay hoặc mắm tôm cà pháo ăn rất ngon và hợp vị. Thật là hấp dẫn phải không nào?
Những món ăn đơn giản dễ nấu – Mon an sinh vienĐây là một trong những món ăn đơn giản rẻ tiền nhưng cũng vô cùng bổ dưỡng dành cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ, người bệnh hay người khoẻ mạnh đấy các bạn. Chỉ cần thực hiện một vài bước đơn giản là bạn sẽ có ngay một tô cháo nóng ấm lòng rồi.
Bí quyết của món ăn này chủ yếu tập trung vào công đoạn nấu cháo sao cho cháo vừa phải không bị đặc cũng không quá lỏng để món ăn hoàn thiện hơn.
Giá hẹ còn hơi sống ăn giòn, không dai. Nếu có bông hẹ, có thể bỏ vào thêm, món ăn còn ngon hơn nữa.
Món ăn này khá dễ mà lại rất đưa cơm đấy…Cách thực hiện: Thịt ba rọi rửa sạch, xắt miếng mỏng, ướp tỏi băm, tiêu. Hòa mắm ruốc với 1 chén nước cho tan đều. sau đó, phi thơm sả băm, ớt băm với dầu ăn, cho thịt ba rọi vào xào thật săn.
Trút nắm ruốc vào xào đều, nêm đường vừa ăn. Để lửa nhỏ cho mắm cạn bớt nước, đảo luôn tay đến khi mắm cạn nước thấm vào thịt là được. Món này ăn kèm với dưa leo là tuyệt nhất.
Một mớ rau muống có thể chế biến thành món canh, món rau muống luộc, món nấu cùng với mỳ tôm và cũng sẽ xuất hiện trong những nồi lẩu “hiếm hoi” đổi bữa. Và rau muống xào tỏi cũng là một trong những món ngon mà rẻ tiền.
Các Món Ngon Rẻ Tiền Cho Sinh Viên Vừa Ngon Vừa Tiết Kiệm
Tổng hợp các món món ngon rẻ tiền cho sinh viên Trứng rán
Đây là món ăn cực kỳ quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày không chỉ của sinh viên mà còn với người dân Việt Nam. Cách chế biến và nguyên liệu cũng đơn giản, dễ tìm và tương đối rẻ tiền, trung bình chỉ mất khoảng 6 – 10k cho 2 người ăn.
Khi chế biến bạn chỉ cần đập trứng vào bát, cho gia vị muối, nước mắm và hành lá vào rồi khuấy đều. Sau đó, bật bếp, cho chảo lên và thêm dầu ăn vào, đợi dầu già thì cho trứng vào đến khi thấy trứng chín thì lật sang mặt kia, nếu thích có thể cuộn lại rồi rán thêm khoảng 1 – 2 phút rồi cho ra đĩa.
Rau muống xào tỏiĐây có lẽ là món ngon rẻ tiền nhất cho những bạn sinh viên đi học xa nhà vì một mớ rau chỉ khoảng 5k nhưng có thể nấu được 2 – 3 bữa nếu 2 người ăn. Cách thực hiện thì vô cùng dễ làm, bạn chỉ cần nhặt rau sạch sẽ, bỏ phần già và những lá vàng, hỏng rồi. Tiếp theo, đem rau đi rửa sạch và luộc sơ qua để khi xào rau không bị vàng.
Tiếp theo, bóc tỏi rồi rửa sạch và đập dập. Sau đó cho chảo lên bếp, thêm một ít dầu ăn và cho tỏi vào phi thơm. Cuối cùng cho rau muống vào rồi tiến hành đảo đều và cho thêm gia vị bột canh, hạt nêm vào và xào khoảng 5 phút khi rau vừa chín tới thì tắt bếp, cho ra đĩa.
Đậu hũ sốt cà chuaĐậu hũ sốt cà chua là món ăn đáp ứng được đầy đủ 3 tiêu chí ngon, bổ, rẻ. Vì hàm lượng các thành phần có trong đậu hũ khá tốt với cơ thể thêm nữa lại rẻ tiền và cách làm vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần mua đậu, một ít hành lá, tỏi băm và khoảng 1 – 2 quả cà chua.
Trước khi chế biến, cà chua, hành lá bạn sẽ rửa sạch. Sau đó thái mỏng cà chua, còn hành lá cắt khúc. Tiếp theo cho chảo lên bếp và chiên đậu phụ đến khi vàng, lưu ý không nên để già quá vì lúc ăn sẽ bị khô.
Cuối cùng, bạn chỉ cần phi thơm tỏi cho cà chua vào đảo đều rồi cho 1 ít nước nóng vào. Khi nước sôi thì cho đậu rán vào, nêm thêm gia vị và đun tiếp đến khi gần cạn nước thì cho ra đĩa.
Trứng cút kho thịtNhiều người sẽ nghĩ món này đắt tiền, xa xỉ nhưng thực ra với sinh viên nó cũng thuộc món rẻ tiền vì trứng cút nhiều hơn thịt và có thể ăn 2 -3 bữa. Thêm nữa cách nấu cũng dễ, nguyên liệu bạn chỉ cần một ít thịt và vài quả trứng cút cùng hành lá và ớt nếu bạn ưa ăn cay.
Khi nấu món này, đầu tiên bạn cần luộc trứng cút rồi bóc vỏ sau đó rán qua một vài phút để trứng có màu vàng và săn lại.
Tiếp theo, thịt bạn cũng chần qua để làm sạch và khử bớt mùi hôi rồi thái thành từng miếng khoảng 2cm vừa miệng ăn. Sau đó ướp thịt với một số gia vị như đường, tiêu, nước mắm trong khoảng 20 – 30 phút. Cuối cùng, cho chảo lên bếp rồi cho đường vào đun đến khi chuyển sang màu vàng thì cho thịt vào đảo đều. Để ở mức lửa to khoảng 5 phút cho thịt săn lại cho giảm bớt rồi cho trứng vào và đun tiếp đến khi gần cạn thì tắt bếp là có thể ăn.
Gan heo xào hành tâyMón ăn này không chỉ có nhiều chất dinh dưỡng mà còn phù hợp với túi tiền của đa số sinh viên những ngày ngân sách cạn kiệt. Với cách làm cực dễ, vô cùng đơn giản bạn sẽ chỉ mất khoảng 10 phút để chế biến món ăn này.
Đầu tiên, bạn chỉ cần mua một ít gan heo, hành lá, gừng, tỏi hành tây.
Sau đó gan heo rửa sạch, cho vào nồi luộc chần qua rồi thái mỏng thành từng miếng. Sau rồi ướp với gừng và gia vị gồm nước mắm, hạt nêm, mì chính khoảng 10 phút.
Tiếp theo, cho chảo lên bếp, phi tỏi thơm rồi cho gan heo vào đảo đều, lưu ý để lửa nhỏ vừa phải tránh để gan heo cháy. Sau khoảng 5 phút bạn sẽ cho hành tây vào rồi thêm gia vị sao cho vừa miệng rồi đảo tiếp khoảng 3 – 4 phút. Cuối cùng cho hành lá vào và tắt bếp cho ra đĩa.
Kết luậnCác Món Món Ngon Rẻ Tiền Cho Sinh Viên “Vừa Ngon Vừa Tiết Kiệm”
Tổng hợp các món món ngon rẻ tiền cho sinh viên
Nếu bạn đã trải qua thời sinh viên chắc chắn không còn xa lạ gì với các món ăn như: đậu phụ sốt cà chua, trứng rán, thịt xào dưa chua… Trong bài viết này The Passion sẽ tổng hợp tất cả những món ngon rẻ tiền cho sinh viên, giúp bạn tiết kiệm chi phí nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng.
Gợi ý các món món ngon rẻ tiền cho sinh viên
Trứng rán
Đây là món ăn cực kỳ quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày không chỉ của sinh viên mà còn với người dân Việt Nam. Cách chế biến và nguyên liệu cũng đơn giản, dễ tìm và tương đối rẻ tiền, trung bình chỉ mất khoảng 6 – 10k cho 2 người ăn.
Khi chế biến bạn chỉ cần đập trứng vào bát, cho gia vị muối, nước mắm và hành lá vào rồi khuấy đều. Sau đó, bật bếp, cho chảo lên và thêm dầu ăn vào, đợi dầu già thì cho trứng vào đến khi thấy trứng chín thì lật sang mặt kia, nếu thích có thể cuộn lại rồi rán thêm khoảng 1 – 2 phút rồi cho ra đĩa.
Rau muống xào tỏi
Đây có lẽ là món ngon rẻ tiền nhất cho những bạn sinh viên đi học xa nhà vì một mớ rau chỉ khoảng 5k nhưng có thể nấu được 2 – 3 bữa nếu 2 người ăn. Cách thực hiện thì vô cùng dễ làm, bạn chỉ cần nhặt rau sạch sẽ, bỏ phần già và những lá vàng, hỏng rồi. Tiếp theo, đem rau đi rửa sạch và luộc sơ qua để khi xào rau không bị vàng.
Tiếp theo, bóc tỏi rồi rửa sạch và đập dập. Sau đó cho chảo lên bếp, thêm một ít dầu ăn và cho tỏi vào phi thơm. Cuối cùng cho rau muống vào rồi tiến hành đảo đều và cho thêm gia vị bột canh, hạt nêm vào và xào khoảng 5 phút khi rau vừa chín tới thì tắt bếp, cho ra đĩa.
Đậu hũ sốt cà chua
Đậu hũ sốt cà chua là món ăn đáp ứng được đầy đủ 3 tiêu chí ngon, bổ, rẻ. Vì hàm lượng các thành phần có trong đậu hũ khá tốt với cơ thể thêm nữa lại rẻ tiền và cách làm vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần mua đậu, một ít hành lá, tỏi băm và khoảng 1 – 2 quả cà chua.
Trước khi chế biến, cà chua, hành lá bạn sẽ rửa sạch. Sau đó thái mỏng cà chua, còn hành lá cắt khúc. Tiếp theo cho chảo lên bếp và chiên đậu phụ đến khi vàng, lưu ý không nên để già quá vì lúc ăn sẽ bị khô.
Cuối cùng, bạn chỉ cần phi thơm tỏi cho cà chua vào đảo đều rồi cho 1 ít nước nóng vào. Khi nước sôi thì cho đậu rán vào, nêm thêm gia vị và đun tiếp đến khi gần cạn nước thì cho ra đĩa.
Trứng cút kho thịt
Nhiều người sẽ nghĩ món này đắt tiền, xa xỉ nhưng thực ra với sinh viên nó cũng thuộc món rẻ tiền vì trứng cút nhiều hơn thịt và có thể ăn 2 -3 bữa. Thêm nữa cách nấu cũng dễ, nguyên liệu bạn chỉ cần một ít thịt và vài quả trứng cút cùng hành lá và ớt nếu bạn ưa ăn cay.
Khi nấu món này, đầu tiên bạn cần luộc trứng cút rồi bóc vỏ sau đó rán qua một vài phút để trứng có màu vàng và săn lại.
Tiếp theo, thịt bạn cũng chần qua để làm sạch và khử bớt mùi hôi rồi thái thành từng miếng khoảng 2cm vừa miệng ăn. Sau đó ướp thịt với một số gia vị như đường, tiêu, nước mắm trong khoảng 20 – 30 phút. Cuối cùng, cho chảo lên bếp rồi cho đường vào đun đến khi chuyển sang màu vàng thì cho thịt vào đảo đều. Để ở mức lửa to khoảng 5 phút cho thịt săn lại cho giảm bớt rồi cho trứng vào và đun tiếp đến khi gần cạn thì tắt bếp là có thể ăn.
Gan heo xào hành tây
Món ăn này không chỉ có nhiều chất dinh dưỡng mà còn phù hợp với túi tiền của đa số sinh viên những ngày ngân sách cạn kiệt. Với cách làm cực dễ, vô cùng đơn giản bạn sẽ chỉ mất khoảng 10 phút để chế biến món ăn này.
Đầu tiên, bạn chỉ cần mua một ít gan heo, hành lá, gừng, tỏi hành tây.
Sau đó gan heo rửa sạch, cho vào nồi luộc chần qua rồi thái mỏng thành từng miếng. Sau rồi ướp với gừng và gia vị gồm nước mắm, hạt nêm, mì chính khoảng 10 phút.
Tiếp theo, cho chảo lên bếp, phi tỏi thơm rồi cho gan heo vào đảo đều, lưu ý để lửa nhỏ vừa phải tránh để gan heo cháy. Sau khoảng 5 phút bạn sẽ cho hành tây vào rồi thêm gia vị sao cho vừa miệng rồi đảo tiếp khoảng 3 – 4 phút. Cuối cùng cho hành lá vào và tắt bếp cho ra đĩa.
Kết luận
Thực Đơn Tăng Cân Cho Sinh Viên, Tiết Kiệm Và Ngon Miệng
Lười vận động và tập luyện thể thao
Giờ giấc sinh hoạt thất thường, thường xuyên thức khuya, ngủ muộn
Ăn uống thất thường và thường xuyên bỏ bữa. Hoặc bữa ăn thiếu chất dinh dưỡng
Một trong những yếu tố quyết định, bạn có tăng cân hay không chính là chế độ dinh dưỡng. Để tăng cân thì bắt buộc lượng calo bạn nạp vào cơ thể phải lớn hơn lượng calo mà cơ thể tiêu thụ cho các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, làm thế nào để có chế độ dinh dưỡng cao mà chi phí không quá tốn kém. Mình xin chia sẻ đến các bạn cách tăng cân cho sinh viên bằng thực đơn trong 1 tuần cực kỳ đơn giản dù bạn là sinh viên nữ hay nam sinh viên đều có thể áp dụng.
– Bữa sáng: Bánh cuốn hoặc bánh ướt chả lụa + ly sữa đậu nành
– Bữa trưa: Cơm trắng ăn+ trứng luộc dầm nước tương + dưa leo, cà chua + canh rau dền tôm khô + chuối.
– Bữa phụ: Một trái bắp luộc
– Bữa chiều: Cơm + canh bí đao thịt băm + thịt kho củ cải + rau muống xào +trái cây
– Bữa tối: Uống bột ngũ cốc
– Bữa sáng: Cơm chiên trứng + nước cam
– Bữa trưa: Canh bún + chè đậu đen
– Bữa phụ: Khoai môn luộc
– Bữa chiều: Cơm + canh cải nấu tép + cá khô chiên + đậu đũa xào + trái cây
– Bữa tối: Uống bột ngũ cốc
– Bữa sáng: Xôi đậu phộng muối mè + yaourt
– Bữa trưa: Cơm trắng + canh khổ qua dồn thịt + cánh gà chiên nước mắt + dưa leo
– Bữa phụ: Gỏi cuốn
– Bữa chiều: Cơm trắng + canh rau muống tôm khô + đậu hũ kho + giá hẹ xào huyết + trái cây
– Bữa tối: Mì gói + trứng gà
– Bữa sáng: Mì xào xúc xích, giá hẹ + táo ta
– Bữa trưa: Cơm + canh đậu hũ cà chua + chả cá chiên + trái cây)
– Bữa phụ: Đậu hũ nước đường
– Bữa chiều: Bún gạo xào đậu hũ, rau củ + chuối
– Bữa tối: Hoành thánh hấp
– Bữa sáng: Bánh mì trứng ốp la + bánh quy
– Bữa trưa: Cơm trắng + canh cải nấu thịt băm + cá hộp + rau lang luộc + trái cây
– Bữa phụ: Khoai mì muối mè
– Bữa chiều: Bún thịt xào + trứng chiên hành tây + trái cây (mận)
– Bữa tối: Sữa đậu nành
– Bữa sáng: Cơm chiên trứng+ nước cam ép
– Bữa trưa: Cơm trắng + thịt hầm củ cải trắng + canh + trái cây
– Bữa phụ: ăn chuối hoặc khoai
– Bữa chiều:Cơm + canh bí đao thịt băm + thịt kho củ cải + rau muống xào +trái cây
– Bữa tối: Đậu hũ nước đường
– Bữa sáng: Mì gói, xúc xích + 1 quả táo
– Bữa trưa: Cơm trắng +canh râu muống nấu tôm khô, trứng chiên củ hành+ trái cây
– Bữa phụ: 1 quả bắp
– Bữa chiều:Cơm + canh mướp nấu thịt+ mắm ruốc xào ba rội+ đậu rồng hoặc dưa leo +trái cây
– Bữa tối: 1 ly sữa đặc nóng
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, cần phải kết hợp với luyện tập thể dục thể thao, bạn nên ăn vào sau khi tập 30 phút. Đây chính là thời điểm thức ăn tự nhiên được hấp thu tốt nhất.
Bên cạnh ba bữa chính, bạn hãy ăn thêm nhiều bữa nhỏ. Đừng để bụng đói quá 4 tiếng đồng hồ.
Vì điều kiện kinh tế nên các bạn sinh viên thường ăn ít thức ăn. Chính vì thế, để tăng cân, bạn hãy ăn nhiều cơm hơn. Đây cũng chính là thực đơn tăng cân cho sinh viên nghèo hiệu quả dành cho các bạn.
Nếu bạn không muốn tốn quá nhiều tiền cho sữa thì hãy tự mình làm bột dinh dưỡng. Cách làm cũng rất đơn giản đồng thời giá thành lại không cao. Nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn để cải thiện cân nặng nhanh chóng hơn.
Hãy bổ sung cho mình một vài món ăn thúc đẩy quá trình tăng cân, điển hình như là: Chuối, trứng gà, trứng vịt lộn, bơ đậu phộng, sữa đậu nành, đậu hủ, đu đủ chín, bột ngũ cốc…
Thực tế, thì sinh viên không có quá nhiều tiền để chi vào việc ăn uống. Tuy nhiên không phải vì thế mà bạn không tìm ra cho mình những món ăn dinh dưỡng ở xung quanh mình. Bằng chứng là, bạn thấy đấy, những món ăn trong thực đơn ở trên cực kỳ dễ tìm và công thức nấu cũng vô cùng đơn giản đúng không? Bên cạnh đó, với những bạn sinh viên luyện tập thể dục thể thao có thể áp dụng một thực đơn tập gym khác.
Ngoài ra, nếu như có thể các bạn hãy sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ tăng cân để cải thiện cân nặng được hiệu quả và nhanh chóng hơn. Với thành phần là tinh chất thảo dược quý và các hoạt chất sinh học tự nhiên đảm bảo an toàn cho sức khỏe 100%. Đặc biệt, với thành phần Whey Protein nhập khẩu từ Mỹ giúp tăng cường protein hỗ trợ bạn sở hữu một body chuẩn men đầy nam tính với các thớ cơ bắp tràn trề sinh lực, hay body chuẩn girl đầy đặn quyến rũ?
9 Thực Đơn 7 Ngày Trong Tuần Tiết Kiệm Cho Sinh Viên, Công Nhân Cả 30 Ngày Trong Tháng
Danh sách thực đơn 7 ngày trong tuần, thực đơn cả tuần cho 30 ngày trong tháng tiết kiệm dành cho gia đình 2 vợ chồng, đời sống sinh viên, công nhân. Thực đơn hàng tuần cho gia đình miền nam, miền bắc tuy tiết kiệm, đơn giản nhưng vẫn đầy đủ khẩu phần dinh dưỡng.
1. Gợi ý thực đơn 7 ngày trong tuần siêu tiết kiệm cả tuần khỏi phải lo nghĩGợi ý thực đơn cả tuần, đi chợ khỏi phải lo nghĩ hôm nay ăn gì. Có sẵn 7 thực đơn cơm tối hấp dẫn trong tay, bạn sẽ không còn lo ngại bữa nay nên ăn gì. Những thực đơn hàng tuần sau đây sẽ giúp bạn có những bữa cơm vừa ngon miệng, đủ chất lại no căng bụng.
Thực đơn 7 ngày trong tuần ngày thứ 2:
Cá rô kho tiêu
Canh cua đồng nấu hoa thiên lý
Đọt bí xào
Cà chua nhồi thịt
Thực đơn 7 ngày trong tuần ngày thứ 3: Thực đơn 7 ngày trong tuần ngày thứ 4: Thực đơn 7 ngày trong tuần ngày thứ 5:
Cá cơm kho tiêu
Canh bí xanh hầm xương
Gà chiên xì dầu
Đậu bắp, cà rốt, mướp luộc
Thực đơn 7 ngày trong tuần ngày thứ 6: Thực đơn 7 ngày trong tuần ngày thứ 7: Thực đơn 7 ngày trong tuần ngày chủ nhật: 2. Thực đơn 7 ngày trong tuần tiết kiệm, đầy đủ dinh dưỡng món ngon, tươi mát giải nhiệt nắng nóng ngày hèThứ 2 gồm có: Đậu ve luộc chấm trứng, canh rau má nấu thịt bằm, cá kho, tráng miệng bưởi đào.
Thứ 3 gồm có: Chả cá chiên, hoa lơ xanh cà rốt xào tôm, canh cá nấu chua, tráng miệng na chín.
Thứ 4 gồm có: Thịt bò xào thập cẩm, cá hố chấm mắm keo, xoài bằm, canh cải nấu thịt bò.
Thứ 5 gồm có: Canh chua cá xương thóc, cải thìa xào tỏi, đậu khuôn kho thịt.
Thứ 6 gồm có: Chả cá thác lác chiên, canh khổ qua nhồi cá, rau muống xào thịt bò, tráng miệng thanh long.
Thứ 7 gồm có: Canh cải bó xôi nấu giò chả, gỏi bưởi bò khô, sườn non rim, lơ xanh xào thịt bò, tráng miệng quýt.
Chủ nhật gồm có: Thịt luộc móng giò chấm mắm, dưa leo, cá đục kho keo, canh cải nấu tôm, chả trứng, xà lách trộm dầu giấm.
3. Thực đơn bữa cơm 7 ngày cho cả tuần cho gia đình 2 vợ chồngMâm cơm nào cũng ngon cũng đẹp lại đầy đủ chất dinh dưỡng, chồng con tấm tắc khen ngon, ai nhìn cũng phát thèm.
Thứ 2 gồm: Thịt kho, chả trứng, canh rau nấu chả giò, cải chua xào lòng non.
Thứ 3 gồm: Tôm rang thịt, trứng luộc, cá sốt cà chua, canh rau ngót nấu thịt bằm, rau dền luộc, rau sống ăn kèm.
Thứ 4 gồm: Bò cuốn lá lốt áp chảo, dồi trường luộc chấm mắm, mực dồi thịt rim mắm, canh hẹ nấu đậu nấm rơm với thịt bằm.
Thứ 5 gồm: Mực xào thập cẩm, canh cá dìa nấu lá giang, cá kho, đậu ve xào thịt bò.
Thứ 6 gồm: Cá liệt sứa chiên, dưa leo mắm keo, canh chua cá cơm, bí non xào tỏi, tráng miệng bưởi.
Thứ 7 gồm: Canh cá nấu riêu, mực dồi rim, rau cải xào nấm rơm, cá chiên sốt cà chua.
Chủ nhật gồm: Mực nướng satế, gà nấu lá giang ăn kèm bún, lòng lợn nướng, tôm nướng muối ớt.
4. Món ngon suốt tuần với thực đơn 7 ngày ngon cho sinh viên, công nhânĐối với những người nội trợ thì việc suy nghĩ thực đơn món ăn hàng ngày trong gia đình luôn là vấn đề đau đầu và khá tốn thời gian. Bởi ai cũng muốn được ăn những món ăn mới lạ, không lặp lại mỗi ngày.
Nếu bạn luôn phải quay cuồng giữa việc nhà, việc công ty thì những món ăn sau đây sẽ giúp bạn đơn giản hóa bữa ăn, nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả gia đình.
Những món ăn sau đây được chế biến khá nhanh gọn sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian nấu nướng, để có thời gian làm việc khác hay chơi cùng con mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng.
7 thực đơn cả tuần sau đây sẽ là gợi ý cho bạn tham khảo nên ăn gì cho cả tuần tới. Thực đơn nào cũng ngon miệng lại vô cùng hấp dẫn, hợp lý túi tiền để bạn đãi cả nhà với những món ăn cực kỳ phong phú.
Thực đơn cả tuần cho gia đình thứ 2: Thực đơn cả tuần cho gia đình thứ 3: Thực đơn cả tuần cho gia đình thứ 4: Thực đơn cả tuần cho gia đình thứ 5: Thực đơn cả tuần cho gia đình thứ 6: Thực đơn cả tuần cho gia đình thứ 7: Thực đơn cả tuần cho gia đình chủ nhật:
5. Thực đơn cả tuần cho mỗi ngày cực ngon, hấp dẫn cho cả tuần bận rộnCó sẵn các thực đơn này bạn sẽ không còn nỗi lo nên ăn gì hôm nay. Gợi ý cho bạn thực đơn hàng tuần cơm tối cả tuần vừa ngon miệng lại vô cùng hợp lý trong những ngày hè nóng nực này.
Thứ hai: Thứ ba: Thứ tư: Thứ năm:
Tôm xào tỏi ớt
Thịt nạc rang
Rau muống luộc
Tráng miệng dưa hấu
Thứ sáu: Thứ bảy: Chủ nhật:
6. Thực đơn 1 tuần 7 ngày vừa ngon vừa rẻ siêu tiết kiệmVới thực đơn 7 ngày trong tuần vừa ngon vừa rẻ sau đây, bạn không phải suy nghĩ lựa chọn món mỗi khi vào bếp mà chỉ cần tham khảo và áp dụng. Các món ăn phong phú, đa dạng, bao gồm các loại thịt, cá, rau củ được chế biến khác nhau sẽ đem đến cho bạn những bữa ăn ngon miệng.
Trong cuộc sống hiện đại, công việc và học hành khiến chúng ta không có nhiều thời gian vào bếp, vì vậy hầu hết đều chọn cách ăn uống bên ngoài.
Tuy nhiên, đứng trước thực trạng mất ăn toàn vệ sinh thực phẩm như hiện nay, bạn nên tự nấu ăn tại nhà để bảo vệ sức khỏe cho mình và cả gia đình.
Thứ 2
Bữa sáng: Bánh mì trứng ốp la
Bữa trưa:
Bữa tối:
Thứ 3
Bữa sáng: Cơm chiên Dương Châu
Bữa trưa:
Bữa tối:
Thứ 4
Bữa sáng: Canh miến nấu lòng gà
Bữa trưa:
Bữa tối:
Thứ 5
Bữa sáng: Mì xào rau cải thìa
Bữa trưa:
Bữa tối:
Thứ 6
Bữa sáng: Bún thịt chiên
Bữa trưa:
Bữa tối:
Thứ 7
Bữa sáng: Cháo xương heo
Bữa trưa:
Bữa tối:
– Bò kho – bánh mì – Sữa chua thạch lá nếp
Chủ Nhật
Bữa sáng: Bún mọc
Bữa trưa:
– Lẩu hải sản chua cay – Tráng miệng : chè bưởi
Bữa tối:
7. Thực đơn 7 ngày trong tuần cho gia đình miền BắcThực đơn thứ 2
Sáng: Cơm rang
Trưa
– Sườn xào chua ngọt
– Canh ngao nấu rau cải
– Dưa chua muối
– Tráng miệng: Bưởi
Tối
– Cá bống kho tộ
– Canh rau ngót thịt băm
– Trứng cút om nấm
– Tráng miệng: Cam
Thực đơn thứ 3
Sáng: Bánh mì kẹp mứt
Trưa
– Thịt lợn rang cháy cạnh
– Canh khoai tây hầm xương
– Rau cải luộc
– Tráng miệng: Dưa hấu
Tối
– Thịt bò xào rau muống
– Canh nấm nấu thịt viên
– Rau sống
– Tráng miệng: Dưa hấu
Thực đơn thứ 4
Sáng: Phở bò
Trưa
– Thịt lợn luộc
– Canh dưa chua nấu tép
– Đậu phụ hấp trứng
– Tráng miệng: Táo
Tối
– Cá chép rán chấm mắm gừng
– Đậu cô ve xào thịt bò
– Canh bầu nấu tôm
– Tráng miệng: hồng xiêm
Thực đơn thứ 5
Sáng: Xôi trứng
Trưa
– Thịt nhồi đậu phụ sốt cà chua
– Mướp đắng xào lòng gà
– Cải chíp xào
– Tráng miệng: Lê
Tối
– Chả cá kho
– Thịt gà rim
– Canh đậu phụ nấu hẹ
– Tráng miệng: Thanh long
Thực đơn thứ 6
Sáng: Bánh mì bơ tỏi
Trưa
– Mực xào giá đỗ
– Đậu phụ luộc
– Canh măng tươi thịt bò
– Tráng miệng: bánh flan
Tối
– Cần tây xào thịt bò
– Thịt lợn quay
– Canh rau mồng tơi và mướp
– Tráng miệng: Hồng xiêm
Thực đơn thứ 7
Sáng: Bánh cuốn trứng
Trưa
– Tôm rim mặn ngọt
– Rau cải xào lòng gà
– Rau bắp cải luộc
– Tráng miệng: Thạch hoa hồng
Tối
– Thịt vịt om sấu
– Rau muống luộc
– Cánh gà chiên xù
– Tráng miệng: Nho
Sáng: Bún bò viên
Trưa
– Nộm gà xé phay
– Canh cua rau đay
– Tráng miệng: Chè đỗ đen
– Thịt lợn quay giòn bì
Tối
– Lẩu hải sản
– Tráng miệng: Táo
8. Thực đơn 7 ngày trong tuần cho gia đình miền NamThực đơn thứ 2
Sáng: Hủ tiếu
Trưa
– Thịt gà kho ngũ vị
– Canh bông mướp
– Váng đậu cuộn thịt chiên
– Cà muối
– Tráng miệng: Nhãn
Tối
– Thịt đậu kho tương
– Canh cà chua trứng
– Ngồng cải xào tỏi
– Tráng miệng: Bưởi
Thực đơn thứ 3
Sáng: Bánh canh
Trưa
– Đậu rồng xào thịt bò
– Canh chua cá lóc
– Ngồng cải luộc
– Tráng miệng: Cam
Tối
– Tôm rim nước dừa
– Cải thảo xào
– Canh sườn nấu chua
– Tráng miệng: Thanh long
Thực đơn thứ 4
Sáng: Cháo sườn
Trưa
– Cá rán sốt xì dầu
– Canh bắp cải cuốn thịt
– Rau củ xào chay
– Tráng miệng: Chôm chôm
Tối
– Khổ qua xào thịt bò
– Thịt kho tàu
– Rau củ luộc chấm kho quẹt
– Tráng miệng: Táo
Thực đơn thứ 5
Sáng: bún nước lèo
Trưa
– Sườn kho thơm
– Canh cà chua trứng
– Tôm xào măng tây
– Tráng miệng: Thạch
Tối
– Bắp cải luộc
– Canh dưa leo tôm thịt
– Tráng miệng: Xoài
– Thịt thăn chiên sốt chua ngọt
Thực đơn thứ 6
Sáng: Cơm chiên
Trưa
– Cá lóc kho tộ
– Canh rau ngót tôm nõn
– Lặc lày luộc
– Tráng miệng: Bưởi
Tối
– Su su xào trứng
– Cá kho tiêu
– Canh chua me thịt nạc
– Tráng miệng: Táo
Thực đơn thứ 7
Sáng: Bún giò
Trưa
– Bún bì
– Tráng miệng: Dưa hấu
Tối
– Bắp giò hầm hạt sen
– Rau muống xào tỏi
– Trứng cút chiên
– Tráng miệng: Dưa hấu
Chủ nhật
Sáng: Há cảo
Trưa
– Ngan kho sả gừng
– Đậu phụ sốt xì dầu
– Canh rau ngót thịt băm
– Tráng miệng: Cam
Tối
– Lẩu cá kèo
– Tráng miệng: Quýt
Không khó có thể mang đến cho gia đình những bữa ăn ngon, đủ chất dinh dưỡng, không gây nhàm chán mà cách làm lại nhanh gọn. Chỉ cần bạn biết cách sắp xếp, hoán đổi các món ăn giữa các ngày trong tuần là được.
Bạn cũng hãy bỏ ra thêm một chút thời gian để lên mạng và tìm kiếm thêm những món ăn mới lạ, kích thích vị giác của cả gia đình.
Nhất là đối với gia đình có trẻ nhỏ thì càng cần chăm chút từng bữa ăn để trẻ có thể phát triển toàn diện. và Massageishealthy chính là một trong những trang web ẩm thực bạn nên tìm đến thường xuyên để tìm kiếm các món ăn ngon, mới lạ, hấp dẫn.
9. Thực đơn hàng ngày cả tuần cho 30 ngày trong thángCanh mùng tơi ngao, cuống họng luộc, cá thu rim dầu hào, khoai môn lệ phố, đậu phụ tẩm hành.
Canh đậu, thịt rán, dưa muối, rau muống luộc, tôm đồng rim, giá xào thịt bò.
Thịt rang cháy cạnh, giá xào lòng gà, rau cải luộc, tôm rim, giò me.
Canh bắp cải, tôm băm rim, cà tím tẩm bột chiên giòn, ngọn susu xào, thịt luộc
Canh trứng cà chua, đậu phụ trứng sốt cà, bắp cải xào, dưa muối, thịt đông.
Canh ngao chua, cá bạc má kho, xu hào xào trứng, gà chiên nước mắm, đậu nhồi thịt sốt cà chua
Canh mướp thịt bằm, cá rô phi tẩm bột chiên, móng giò luộc, bao tử cá basa xào, thịt bò xào ớt chuông, cần tỏi, thịt viên xốt cà chua, củ cải luộc.
Canh bí nấu nước dùng gà, lạc rang muối, giò me, thịt rán, ngô ngọt xào bơ.
Susu luộc chấm muối vừng, ruốc cá, thịt kho tàu, cá trứng rim tiêu.
Canh cải nấu tôm, thịt viên nấm sốt cà chua, bánh mỳ cuộn tôm chiên, tôm rim, gà rang gừng,, dưa muối.
Canh thiên lý nấu mọc, sườn nướng sốt BBQ, giả cầy, cá rô phi chiên, súp lơ xào.
Canh rau cải, cá rô phi tẩm bột chiên, thịt luộc, tôm băm rim, lạc rang muối.
Canh cải cúc thịt bằm, thịt nướng sốt BBQ, trứng cút luộc, rau muống xào tỏi, cá rô phi tẩm bột chiên.
Canh bí nấu nước dùng gà, cá thu rim mắm tỏi, gà luộc, rau cải xào.
Canh sườn nấu chua, cá quả kho tộ, , sườn nướng, củ cải xào, váng đậu cuộn thịt.
Canh bí, cá chim chiên giòn, mực xào ớt chuông, cải ngồng luộc.
Mực chiên mắm, bí đỏ xào tỏi, củ cải luộc, thịt đông.
Canh rau ngót, cá lanh kho khô, dưa chuột trộn chua ngọt, đậu quả xào, sườn nướng
Canh cá, súp lơ xào, cá chim chiên, cà tím nhồi thịt nướng
Dưa chuột ngâm chua ngọt, cá chim sốt cà, nem lụi, miến xào cua, củ cải luộc.
Canh rau cải, chả đậu phụ, mực chiên mắm tỏi, nấm xào, thịt xào hành.
Canh cá, dưa muối, chả đậu phụ, tôm rim, rau lang xào, chân giò hầm hạt sen, xu hào ngâm chua ngọt.
Trứng cút sốt chua ngọt, canh sườn nấu chua, cá điêu hồng hấp xì dầu, xu hào xào, bí đỏ xào tỏi, thịt viên nấm sốt cà, dưa muối.
Canh đậu, súp lơ xào, lạc rang muối, cá thu sốt tỏi, thịt viên sốt nấm.
Bì nấu đông, bò kho gừng sả, xu hào xào trứng, bắp giò luộc, xu hào ngâm chua ngọt.
Canh bí nấu mọc, thịt nướng, cải mèo xào thịt bò, xu hào ngâm chua ngọt.
Canh su hào thịt bằm, bò xào cần tỏi, đậu quả xào tỏi, thịt xào hành.
Trứng chiên, cá thui chiên, thịt viên, mùng tơi luộc
Lặc lày luộc, cá thu sốt cà chua, thịt nướng, đậu quả xào.
Canh bí nấu thịt, bò xào cần tỏi, cá kho thịt.
Vấn đề vệ sinh an toàn thực thẩm luôn là tiêu điểm dư luận trong thời gian gần đây. Dù bận rộn nhưng nếu có thể dành chút thời gian để nấu những món ngon đơn giản trên thì gia đình của bạn sẽ chẳng bao giờ lo các vấn đề vệ sinh nữa rồi.
Cập nhật thông tin chi tiết về 22 Món Ăn Sinh Viên Đơn Giản Tiết Kiệm, Thực Đơn Rẻ Tiền Hàng Ngày 20K Cho Sinh Viên trên website Vinaconex.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!